Vì vậy, bạn sẽ thoát khỏi nỗi sợ nhện
Lều trên hồ, mang hộp từ tầng hầm hoặc kỳ nghỉ trong túp lều trên núi cao - không, cảm ơn bạn! Bởi vì ở khắp mọi nơi họ đang vui đùa, những con bò nhỏ có tầm nhìn thuần khiết buộc chúng ta vào không khí. Mỗi nhà sinh vật học trong chúng ta tự phát có bốn hoặc năm cuộc chạm trán nhện kinh dị. Và khi chúng tôi trao đổi chúng với nhau vào buổi tối của các cô gái, chúng tôi đã vượt qua được sự nổi da gà kỳ lạ này trên cổ. Chỉ đáng sợ!
Nỗi sợ hãi đến từ đâu?
Tỉnh táo, không có lý do gì để sợ tám chân, bởi vì đại đa số các loài nhện làm chúng ta hoàn toàn không có gì ở đất nước này. Mẹ là câu nói hay của mẹ: "Cô ấy sợ bạn nhiều hơn bạn là của cô ấy!" Tuy nhiên, trái tim của chúng ta chạy đua và bóp nghẹt hơi thở của chúng ta, nếu một mẫu vật bò đến quá gần chúng ta. Các nhà điều tra biện minh cho nỗi sợ hãi này bằng bản năng nguyên thủy, vì chúng ta thường phân loại các chuyển động không thể đoán trước của loài nhện là nguy hiểm và cũng có thể có nhiều loại nhện hung dữ hơn.
Tôi có thể làm gì?
Nhiều chuyên gia cho rằng Liệu pháp tiếp xúc cho điều duy nhất đúng Bạn phải xem hàng giờ một con nhện thực sự - và cuối cùng hãy cầm một con trên tay. Thông thường các cuộc họp như vậy được thực hiện bằng tarantote, nhưng đặc biệt là với nhện nhà - bởi vì đó là loài nhỏ, nhanh mà chúng ta gặp trong cuộc sống hàng ngày và thậm chí có thể khiến chúng ta sợ hãi hơn cả loài tarantula quyến rũ, sang trọng.
Mặc dù nhiều phụ nữ không thể tưởng tượng: Liệu pháp này có hiệu quả, thường thì ngay cả một lần cũng có thể là đủ. Tuy nhiên, đôi khi, một "giải mẫn cảm có hệ thống" được khuyến khích, trong đó người ta chỉ giới thiệu từng bước và trong một khoảng thời gian dài hơn cho các con nhện. Nắm bắt: những người không được "đào tạo" và thỉnh thoảng cầm một con nhện trên tay, sự can đảm nhanh chóng rời đi một lần nữa và nỗi sợ hãi lại quay trở lại. Tốt nhất là sau một liệu pháp như vậy để chủ động tìm cách tiếp xúc với nhện.
Bài tập nhỏ cho gia đình
Trước khi bạn đi đến chuyên nghiệp (chi phí cho các hội thảo lo lắng về nhện thường là vài trăm euro), bạn cũng có thể tự mình cố gắng tiếp cận những con nhện. Một số người thấy dễ dàng hơn để đối phó với các trình thu thập thông tin và hiểu chúng. Bạn có thể tiến hành theo mô hình này - điều tương tự xảy ra trong hiệp ước đối đầu.
Bước 1: Vẽ một con nhện
Bước 2: Fiddle một chút với một con nhện cao su hoặc nhựa
Bước 3: Nhìn vào hình ảnh trong sách nhện hoặc trong phim
Bước 4: Hãy nhìn vào một mẫu vật sống trong kính (ví dụ như điều này có thể bắt gặp bạn của bạn). Mất một lúc
Bước 5: Tự mình bắt một con nhện bằng kính
Bước 6: Hãy để con nhện chạy qua tay bạn
Bước 7 (đặc biệt dũng cảm): Bắt nhện bằng tay
Nếu điều đó không hiệu quả hoặc bạn thậm chí còn sợ hãi hơn, thì nên đến gặp chuyên gia.
Hãy hít thở sâu!
Nó không phải luôn luôn phải đối đầu. Các phương pháp khác có thể khiến con nhện của bạn lo lắng là Tâm lý trị liệu, các kỹ thuật thư giãn như thiền định, đào tạo tự sinh hoặc thôi miên, nhưng cũng có thể bấm huyệt, trong đó các kinh tuyến năng lượng nhất định bị "gõ". Điều này có thể được sử dụng để giải quyết tắc nghẽn gây lo lắng cho nhện.
Rốt cuộc, mọi người phải tìm ra phương pháp phù hợp cho mình. Nếu một người bị giới hạn bởi nỗi sợ hãi về chất lượng cuộc sống của anh ta, thì trong mọi trường hợp, việc giải quyết vấn đề một cách chủ động là điều đáng giá, nếu cần thiết với sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Thông tin về trị liệu bạn có thể tìm thấy ví dụ trong mạng dưới Therapie.de. Điều tốt nhất để làm là hỏi công ty bảo hiểm sức khỏe của bạn những dòng nào sẽ được hoàn trả.
