Lagree Fitness: Làm cho cơ bắp dài

Bạn đang làm gì ở đó

Daniela Stohn cho tất cả mọi thứ trong phổi

Trong lớp học cao cả trong 45 phút các bài tập tăng cường chức năng trên một thiết bị trông giống như một giá đỡ. Nó bao gồm một tấm dài hơn ở giữa và hai cái ngắn hơn ở hai đầu, được kết nối bằng lò xo. Tay cầm và móc treo lủng lẳng ở hai bên. "Megaformer" là tên của thiết bị tra tấn này được phát triển bởi huấn luyện viên Hoa Kỳ Sebastien Lagree, người thích đưa các ngôi sao Hollywood thành hình.

Đặc biệt khó chịu: bên sườn giòn

Tổng cộng, tám trong số các thiết bị này nằm cạnh và phía sau nhau. Ở phía trước, Trainer Kaya đưa ra hướng dẫn về những bài tập chúng ta nên thực hiện chậm nhất có thể trong 60 đến 120 giây: squats, lunges với động tác xoay, chống đẩy, gập người có những cái tên ngộ nghĩnh như "nàng tiên cá" hay "gấu". Bí quyết: Các cơ phải luôn hoạt động chống lại các tấm chuyển động và tàu lò xo ("lò xo") - điều này siêu hiệu quả và cũng đào tạo sự phối hợp. Thời gian nghỉ giữa các bài tập rất ngắn, vì bạn luyện tập mọi lúc trên thiết bị. Đây là âm nhạc.

Có gì trong đó?

Các cơ bắp được đào tạo trên toàn bộ cơ thể, đặc biệt là cơ bụng sâu, giữ cơ bụng và lưng. Mục tiêu: tập thể dục tốt hơn, cơ bắp dài, xác định và dáng người săn chắc.

Thế nào rồi

Việc tập luyện khá mệt mỏi cho các cơ bắp: Sau đó, cơ thể tôi cảm thấy run rẩy và kiệt sức, nhưng theo một cách tốt. Đặc biệt là về cuối bài tập nó cháy như địa ngục, vào lúc giòn tan tôi phải nghỉ sớm. Toàn bộ điều này không thực sự thú vị. Có lẽ nó không phải, nhưng cơ thể tôi thực sự tốt.

Điều này phù hợp với ai?

Dành cho những ai muốn làm tôn lên vóc dáng của mình mà không cần trông quá cơ bắp. Vì mức cường độ có thể được đặt riêng lẻ khi nhảy, tập luyện phù hợp cho người mới bắt đầu và người trượt tuyết cao cấp. Hai tập luyện một tuần là lý tưởng.

Đây là đâu

Hai chị em Linda (trái) và Kaya Stork đã mang Lagree Fitness đến Đức

BodyMethod chuyên về thể dục Lagree ở Đức. Studio đầu tiên được mở vào tháng 10 tại Hamburg-Winterhude. Hai chủ sở hữu Kaya (25) và Linda Stork (22) đã mua giấy phép từ công ty mẹ ở Mỹ và đã được chứng nhận ở đó. Kaya và Linda đang lên kế hoạch cho nhiều hãng phim ở Hamburg và các thành phố lớn khác của Đức. Hiện tại có bốn khóa học mỗi ngày tại Hamburg. Việc đào tạo không hề rẻ: chi phí mười thẻ, ví dụ, 285 euro. Ngoài ra còn có thẻ một và hai thẻ. Và: một khoản phí đăng ký được miễn. Thông tin thêm theo BodyMethod.