Đó là lý do tại sao cân nặng của bạn có thể dao động tới 2,5 pound mỗi ngày
Bạn phóng đại đồ ăn thức uống vào cuối tuần? Và bạn có kinh hoàng rằng quy mô đang hiển thị thêm ba kg? Sau đó, hãy yên tâm: Hoàn toàn bình thường khi cân nặng của bạn dao động lên tới 2,5 kg mỗi ngày.
Thủ phạm cho những biến động về cân nặng này chủ yếu là muối và nước, chuyên gia dinh dưỡng Kinda Zeratsky giải thích trong cuộc trò chuyện với Quartz. Bạn cần cả hai, nhưng nếu bạn lạm dụng nó với muối, nó sẽ liên kết càng nhiều nước càng tốt trong cơ thể. Kết quả là tăng cân ngắn hạn. Tuy nhiên, bạn có thể dễ dàng thoát khỏi tình trạng giữ nước do thức ăn mặn gây ra bằng cách uống nhiều nước.
Các lý do khác cho sự dao động trọng lượng
Giữ nước cũng có thể do thể thao và nội tiết tố nữ? đặc biệt là trong nửa sau của chu kỳ. Sau khi tập luyện cường độ cao, cơ thể tạm thời liên kết nhiều nước hơn với mô, do đó bạn có thể cân nặng hơn một chút so với trước khi tập thể dục. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, lượng carbohydrate quyết định số kg được hiển thị trên thang đo của bạn vào buổi tối.
Nói chung, dao động cân nặng không phải là xấu và một cái gì đó rất bình thường. Để ngăn chặn sự thất vọng, bạn có thể tuân theo một vài quy tắc cái nôi. Ở đây chúng tôi nói với bạn ở đây: 5 sai lầm chúng ta đều mắc phải trong việc cân nhắc.
