5 lời khuyên sức khỏe vô nghĩa có hại nhiều hơn lợi
1. Bạn không thể ăn đủ trái cây
Ừm, không, điều đó không đúng. Tất nhiên chúng ta biết rằng trái cây là lành mạnh. Không phải là không có gì khi Hiệp hội Dinh dưỡng Đức (DGE) khuyến nghị hai phần trái cây và ba phần rau mỗi ngày là một phần của "5 mỗi ngày".
Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều trái cây, bạn nên chuẩn bị, bởi vì: Với số lượng lớn, fructose có thể gây khó chịu đường tiêu hóa, và nó cũng làm tăng lượng calo. Axit trái cây cũng tấn công men răng, đó là lý do tại sao bạn không bao giờ nên đánh răng trực tiếp sau khi ăn trái cây.
2. Chanh nóng giúp trị cảm lạnh
Nếu bạn bị cảm lạnh, bạn thường nghe câu nói: "Chỉ cần uống một cốc chanh nóng - nó luôn có ích." Thật không may, thức uống này không hoàn toàn hữu ích, vì trái cây họ cam quýt chỉ chứa một lượng nhỏ vitamin C, tiêu diệt virus và tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, sức nóng nhanh chóng phá hủy vitamin C. Tốt hơn so với các nhà cung cấp vitamin Kiwi và hắc mai biển.
3. Trứng làm tăng mức cholesterol
Trong một thời gian dài người ta nói rằng một người chỉ nên ăn một quả trứng mỗi tuần - sau tất cả, những thứ này làm tăng mức cholesterol. Một luận án hiện đang được xem xét kỹ lưỡng. Trong một quả trứng gà, có khoảng 400 miligam cholesterol, chỉ một nửa trong số đó được cơ thể hấp thụ. Điều này có nghĩa là giá trị đã được đánh giá quá cao từ nhiều năm trước.
Chúng tôi mất nhiều cholesterol hơn, ví dụ: chất béo bão hòa bị mắc kẹt trong xúc xích hoặc bơ. Nếu bạn muốn ở bên an toàn, hãy tuân thủ khuyến nghị của DGE, xem xét mức tiêu thụ vừa phải từ hai đến ba quả trứng mỗi tuần.
4. Thực phẩm chay cũng tự động tốt cho sức khỏe.
Ăn chay cũng tự động tốt cho sức khỏe? Không nhất thiết. Các loại rau mới thường sử dụng thực phẩm tiện lợi và đồ ngọt - và THAT không nhất thiết phải tốt cho sức khỏe. "Người ăn chay Pudding" là những người ăn thực phẩm chay theo tiêu chí chính thức, nhưng thích thực phẩm có mật độ dinh dưỡng thấp. Nếu bạn muốn trở thành người ăn chay, bạn nên làm quen với chế độ ăn kiêng này trước đây.
5. Bảo vệ lưng của bạn với sự căng thẳng
Bạn thường xuyên căng thẳng hoặc bị đau ở lưng? Sau đó, đừng phạm sai lầm và làm theo lời khuyên bụi bặm để tha cho lưng của bạn. Chỉ với sự di chuyển có thể được giải quyết và điều trị đau. Tốt là, ví dụ, massage bóng tennis, trong đó bạn đặt một quả bóng tennis giữa lưng và tường và sau đó từ từ di chuyển bạn lên xuống. Nhưng bơi lội và đi bộ thường xuyên là một lợi thế nếu bạn bị căng thẳng.
