Dinah Coleues về lão hóa
ChroniquesDuVasteMonde- Women's.de: Dinah, bạn trông thật tuyệt vời. Bí mật của bạn là gì?
Dinah Coleues: Hormone-Yoga tất nhiên. Nó làm tăng nồng độ hormone của tôi và giữ cho tôi trẻ. Và nó mang lại cho tôi rất nhiều năng lượng và một thái độ lạc quan với cuộc sống.
ChroniquesDuVasteMonde- Women's.de: Vì vậy, bạn đã không hỏi ý kiến bất kỳ bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ nổi tiếng nào ở Brazil?
Dinah Coleues: Ồ không! Tính cách và sức sống quan trọng hơn nhiều so với một cơ thể chặt chẽ. Không có vấn đề gì nếu bạn có nếp nhăn. Điều đó là bình thường.
ChroniquesDuVasteMonde- Women's.de: Chương trình tập thể dục hàng ngày của bạn là gì?
Dinah Coleues: Tôi tập yoga nửa giờ mỗi sáng. Sau đó, tôi có một bữa ăn sáng nhẹ, không nhiều, một ít bánh mì, phô mai, cappuccino. Nếu không thì tôi ăn nhiều trái cây và rau, nhưng không hoàn toàn là ăn chay. Và tôi có một cuộc sống khỏe mạnh, đi leo núi và bơi lội và chơi thể thao thường xuyên.
ChroniquesDuVasteMonde- Women's.de: Bạn cũng tập yoga vào buổi tối?
Dinah Coleues: Không, tôi chỉ khuyên những người phụ nữ không thể ngủ ngon. Nhưng tôi không căng thẳng!
Dinah Coleues đã tìm thấy sự cân bằng tinh thần của mình
ChroniquesDuVasteMonde- Women's.de: Khó tin vào khối lượng công việc, hội thảo và chuyến đi của bạn ...
Dinah Coleues: Tôi đã tìm thấy sự cân bằng tinh thần của mình, tôi khỏe mạnh và hạnh phúc. Và công việc của tôi truyền cảm hứng cho tôi. Tôi không mệt
ChroniquesDuVasteMonde- Women's.de: Bạn đã trải qua thời kỳ mãn kinh như thế nào?
Dinah Coleues: Lúc này tôi hơi bực mình. Mặt khác, tôi không có bất kỳ vấn đề lớn nào như bốc hỏa hoặc rối loạn giấc ngủ. Nhưng tôi cũng có một lối sống lành mạnh, một gia đình tuyệt vời và một người chồng yêu thương. Điều đó giúp ích rất nhiều. Và tôi đã tập yoga hatha truyền thống từ khi tôi ở tuổi 30. Điều đó chắc chắn cũng hữu ích. Ngay cả bác sĩ phụ khoa của tôi cũng ngạc nhiên về mức độ hormone cao bất thường của tôi trong thời kỳ mãn kinh. Nhưng anh ta đã hoài nghi rằng điều này thực sự có thể liên quan đến yoga. Vì vậy, tôi đề nghị ông điều tra hiệu quả. Vì vậy, tôi đã nảy ra ý tưởng phát triển một chương trình yoga đặc biệt. Đó là khởi đầu của dự án của tôi.
ChroniquesDuVasteMonde- Women's.de: Làm thế nào bạn tìm ra bài tập nào thực sự có tác dụng có lợi đối với mức độ hormone?
Dinah Coleues: Tôi bắt đầu nghiên cứu hệ thống sinh lý và hormone và đối phó với nhiều hình thức yoga khác nhau. Tôi đã tham dự các hội thảo và đại hội, nói chuyện với các chuyên gia yoga và dịch kinh điển. Cuối cùng, tôi đã chọn các bài tập mà tôi biết là ảnh hưởng đến buồng trứng, tuyến giáp và tuyến yên. Sau đó, tôi tăng cường sức mạnh cho cô ấy bằng hơi thở Bhastrika mạnh mẽ từ Kundalini Yoga và các kỹ thuật năng lượng đặc biệt của Tây Tạng. Vì vậy, tôi đã tạo ra một chương trình đầu tiên mà tôi đã thử nghiệm với sáu phụ nữ. Kết quả thật tuyệt vời. Nồng độ hormone ban đầu rất thấp tăng vọt. Và những lời phàn nàn của phụ nữ giảm xuống khi nồng độ hormone của cô tăng lên. Những người phụ nữ rất phấn khích. Đó là sự khởi đầu. Tôi đã trực giác biết làm thế nào để giúp họ. Và tôi biết ơn về trực giác này mỗi ngày.
ChroniquesDuVasteMonde- Women's.de: Bạn muốn giới thiệu yoga cho ai?
Dinah Coleues: Tất cả phụ nữ khỏe mạnh trên 35. Nhiều người cảm thấy khó chịu và không biết rằng đó là do nồng độ hormone chìm. Chỉ khi họ gặp vấn đề về thẩm mỹ, khi đột nhiên tóc của họ bị hỏng hoặc hình dáng của họ thay đổi, họ mới trở nên chú ý. Thường thì ham muốn cũng giảm. Tuy nhiên, với các bài tập của tôi, ham muốn nhanh chóng tăng trở lại. Chúng tôi không cần thảo dược hoặc thuốc. Và không có liệu pháp thay thế hormone.
ChroniquesDuVasteMonde- Women's.de: Các bài tập rất năng động. Liệu động lực này có áp dụng cho phụ nữ?
Dinah Coleues: Bạn có thể nói rằng. Phụ nữ đơn giản cảm thấy tốt hơn và do đó tích cực hơn trong cuộc sống hàng ngày, thay đổi mọi thứ trong cuộc sống của họ hoặc giải quyết những điều mới. Ai là người sống còn, có thể làm mọi thứ mình muốn.
ChroniquesDuVasteMonde- Women's.de: Làm thế nào để nhìn vào bạn! Họ đã tập yoga hơn 40 năm nay ...
Dinah Coleues: ... và trong 14 năm độc quyền hormone-yoga.
ChroniquesDuVasteMonde- Women's.de: Điều gì đã ảnh hưởng đến sự phát triển cá nhân của bạn?
Dinah Coleues: Tôi đã thay đổi. Tôi không chỉ tập asana và tập thở, tôi còn học triết học chuyên sâu và học hỏi rất nhiều về con người và thế giới. Đó là cách tôi học cách yêu và hiểu. Và tôi đã học được cách cân bằng cảm xúc của mình. Điều này có tác động đến toàn bộ cuộc sống. Bạn cảm thấy những gì bạn nghĩ, và đó là cách bạn cư xử. Bạn trở nên xác thực, thật tuyệt vời. Không có lời nói dối và lời bào chữa. Một là mở và trực tiếp. Yoga giúp chúng ta với tất cả điều đó.
ChroniquesDuVasteMonde- Women's.de: Vì vậy, yoga có vẻ là một trợ giúp tốt để chống lại các triệu chứng mãn kinh. Bạn còn khuyên phụ nữ làm gì nữa?
Dinah Coleues: Ăn uống lành mạnh, với thức ăn đầy đủ và tập thể dục thường xuyên. Không đi đến phòng tập thể dục ba giờ một ngày? đó là quá nhiều và có xu hướng làm giảm mức độ hormone. Nhưng hai lần một tuần một giờ tập thể dục sẽ tốt. Không được quá mảnh mai. Một vài cái còng ở hông rất tốt cho việc sản xuất hormone. Cơ thể chúng ta rất khôn ngoan. Anh tự bảo vệ mình nhanh chóng trước quá nhiều căng thẳng. Buồng trứng không có trứng để rụng trứng, nhưng chúng vẫn có thể giải phóng hormone. Chúng ta nên khuyến khích họ cụ thể. Khí hậu là một thay đổi lớn trong cuộc sống, nhưng không phải là kết thúc của mọi thứ. Điều đó phụ nữ không nên nghĩ? và người đàn ông của cô ấy cũng vậy. Một người phụ nữ không còn kinh nguyệt nữa, có chuyện gì thế? Điều quan trọng là cô ấy sử dụng thời gian của mình tốt, bắt đầu làm việc, học tập, thiền định hoặc chơi đàn piano một lần nữa. Ở tuổi 50 bạn vẫn còn trẻ!
