Rung động tốt cho cuộc sống

Buổi tối màu xám và buồn tẻ, trời mưa phùn. Một ngày của tôi thật dài, tôi có thể cảm nhận được điều đó khi cuối cùng tôi ngồi trong xe trên đường về nhà. Tôi bật radio. "Này Jude," Paul McCartney hát. Và đột nhiên mọi thứ lại khác: Tôi lại 14 tuổi, có mái tóc dài tạo ra tiếng vang theo thời gian, tôi dám nghĩ dám làm và tò mò về thế giới. Bản ballad thâm nhập vào tai và não của tôi càng lâu, vai tôi càng lỏng lẻo. Đầu tôi cảm thấy tự do, cuộc sống hàng ngày rơi khỏi tôi. Vở kịch nên an ủi Julian Lennon sau khi bố mẹ anh ly hôn cũng tốt cho tôi. Một cuộc lột xác bảy phút, chỉ một bài hát, nhưng sự mệt mỏi của tôi không còn nữa.

"Hey Jude" cao trong danh sách hit cá nhân của tôi. Không bỏ qua ở đầu, nhưng đã ở một trong những nơi cao hơn. The Beatles gợi lên ký ức trong tôi: về sự khao khát của cuộc sống trẻ trung và sự chống lại sự dạy dỗ của cha mẹ, về sự tự do khó thắng và những cuộc phiêu lưu đầu tiên với thế giới trưởng thành, với sức mạnh và năng lượng gần như vô hạn.

Âm nhạc là nhà

Âm nhạc gợi lên những ký ức tích cực luôn hoạt động tốt? Bất kể là beat hay blues, hit, nhạc cổ điển, jazz hay các bài hát dân gian, Giáo sư David Aldridge của Đại học Witten / Herdecke đã xác định. Trong dự án nghiên cứu quốc tế "My Top Ten", anh ấy hỏi mọi người về những bản nhạc quan trọng nhất trong cuộc sống của họ và những câu chuyện có liên quan đến họ. Rõ ràng là âm nhạc đã truyền cảm hứng cho chúng ta từ nhỏ không cho phép chúng ta đi cả cuộc đời. Nó đã và sẽ vẫn là ngôi nhà âm nhạc của chúng tôi, với âm thanh mà chúng tôi cảm thấy như ở nhà và thoải mái.

Nhưng âm nhạc cũng được nghe cùng với những người khác nghe có vẻ rất lâu trong ký ức của chúng ta và đánh thức ký ức này về cuộc sống mới sau vài thanh đầu tiên. Cảm xúc mạnh mẽ bao gồm. Vì vậy, nhiều người nhận được trong các bài hát bóng đá của World Cup cuối cùng vẫn mềm đầu gối. Hoặc chúng ta rơi vào trạng thái ngây ngất với bản hit của Stones Stones như buổi hòa nhạc trực tiếp. Không đề cập đến các cặp đôi tan chảy lâu dài ngay cả sau đám cưới bạc, khi bài hát giới thiệu của họ vang lên trên đài phát thanh. Hiện tượng "Em yêu, họ đang chơi giai điệu của chúng ta", các nhà âm nhạc gọi đây là phản ứng dây chuyền cảm xúc kích hoạt các tế bào thần kinh ở não trước, như khi quan hệ tình dục và sau bữa ăn ngon. Và bởi vì phần não này được kết nối chặt chẽ với hệ thống limbic của chúng ta, điều khiển hormone, phản ứng vô thức và cảm xúc, nên áp dụng như sau: cảm xúc càng sâu, tín hiệu càng mạnh và càng nhiều hormone hạnh phúc dopamine giải phóng hệ thống thưởng của cơ thể. "Âm nhạc và nhịp điệu," Plato đã biết, "tìm đường đến những nơi bí mật nhất của tâm hồn.

Trái tim đập cao hơn, trong cổ họng ngồi một cục, một cơn ớn lạnh chạy dọc sống lưng như thể chỉ bằng một nút nhấn, đôi mắt trở nên ẩm ướt. Âm nhạc mê hoặc. "Mơ một giấc mơ nhỏ của tôi", cũng là một trong những hit hàng đầu rất riêng tư của tôi. Ký ức về một ngày tháng sáu ấm áp ở đất nước này, một bữa tiệc xa hoa, đã mở đầu bằng một điệu nhảy đám cưới thay vì điệu ví von bắt buộc, trái với tất cả các quy ước. May mắn thuần túy. Mamas & The Papas vẫn đi dưới da tôi ngày hôm nay, nhiều năm sau.

Tim đập nhanh hơn, trong cổ họng ngồi một cục, đôi mắt trở nên ẩm ướt.

"Bolero" của Maurice Ravel, "Le Sacre du Printemps" của Igor Stravinsky và Bản giao hưởng số 9 của Ludwig van Beethoven được coi là những bản nhạc ngỗng cổ điển. Nhưng: "Về mặt tình cảm, chỉ những phần thân mật được kết nối với tiểu sử của chính mình mới có thể khuấy động," Dr. Oliver Grewe. Tại Đại học Âm nhạc và Kịch nghệ ở Hanover, ông đã nghiên cứu hiệu ứng ngông của âm nhạc cùng với Giáo sư Eckart Altenmüller. Kết luận của ông: "Không có thứ gọi là một bản nhạc hoàn hảo - mọi người phải tự tìm ra bài hát nào có hiệu ứng tốt." Hoặc ngược lại khá chán nản và làm hỏng tâm trạng.

Âm nhạc là ký ức

Âm nhạc "không có trí nhớ" như các bản thiền Viễn Đông, âm thanh chiêng hoặc panpipe có thể thư giãn tuyệt vời. Tuy nhiên, những cảm xúc mạnh mẽ và cục u trong cổ họng cô không khơi gợi. Do đó, nó không thực sự làm chúng ta tốt cho đến khi nó trở nên quen thuộc hơn với chúng ta thông qua việc lắng nghe lặp đi lặp lại và với những cảm giác dễ chịu. Nhưng âm thanh với tần số nhắc nhở đúng không chỉ khiến màng nhĩ của chúng ta dao động vật lý như sóng âm thanh, mà còn tấn công vào bộ nhớ của chúng ta chuỗi tương ứng chạm vào tâm hồn của chúng ta.

Giai điệu càng đa dạng, càng thu hút nhiều khu vực trong não. Chỉ riêng trong trung tâm thính giác, trạm xử lý đầu tiên trong đầu, 100 triệu tế bào thần kinh xử lý các xung điện phát sinh trong tai trong, trong 3500 tế bào lông của ốc sên, từ sự dao động của áp suất không khí.Và mỗi một thông tin âm thanh đều để lại "dấu vết ký ức" trong não của chúng ta, như Giáo sư Manfred Spitzer, nhà nghiên cứu não tại Đại học Ulm, gọi chúng. Bạn định hình và thay đổi nó, lặp đi lặp lại, suốt đời? và không chỉ là một phần của nó, mà, như các nghiên cứu mới đã chỉ ra, toàn bộ cơ quan. "Không có trung tâm âm nhạc," Spitzer nói. "Toàn bộ não tạo ra âm nhạc." Không có gì ngạc nhiên khi toàn bộ cơ thể của chúng ta trở thành một bảng âm.

Nhịp điệu do đó không chỉ ở tai, mà còn ở chân và dạ dày. Anh ta đá chân một cách vô thức, đánh trống ngón tay trên bàn, hoặc, nếu anh ta đủ nhanh nhẹn, tăng vọt sản xuất hormone giới tính. Âm nhạc từ lâu đã được chứng minh bằng nhiều cuộc điều tra, hơn cả sự cân bằng cho tâm hồn. Âm nhạc là y học, một liệu pháp với khả năng chữa bệnh toàn diện ở mọi thời đại.

Cho dù các bài hát của Beatles, bài hát dân gian hay Passion St. Matthew của Bach? nhanh hơn, nhịp điệu mạnh mẽ, chủ yếu ở các phím chính, hài hòa, nhưng thường có sự bất hòa, là một loại thuốc bổ kích thích và kích thích tuyệt vời ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh giao cảm, tăng tốc độ thở và nhịp tim, tăng huyết áp, giảm căng thẳng và tăng cường hệ miễn dịch. Nhưng ai, như các nhà tâm lý học âm nhạc nói, nghe nhạc ergotrophic quá mức hoặc âm lượng quá cao, có nguy cơ tác dụng phụ khó chịu như căng thẳng và hung hăng khi vượt quá "ngưỡng đau" của chính nó.

Âm nhạc là thuốc

Ngược lại, một bản nhạc ở nhịp độ chậm, dưới nhịp tim 60 đến 70 nhịp mỗi phút, có thể làm dịu và thư giãn. Huyết áp, căng cơ và mức độ hormone căng thẳng giảm xuống, và cơ thể giải phóng nhiều endorphin làm giảm đau. Nỗi sợ hãi và nỗi đau tan biến. Các nha sĩ hiện sử dụng hiệu ứng âm nhạc cũng như phòng khám thai sản. Âm nhạc, như các nghiên cứu đã chỉ ra, làm giảm nhiều bệnh? từ trầm cảm và rối loạn lo âu đến các triệu chứng kiệt sức, đến phàn nàn về tâm lý và ù tai. Nó làm cho phản xạ ruột trở nên dễ chịu hơn, bệnh nhân đột quỵ di chuyển nhanh hơn và bệnh nhân sa sút trí tuệ phản ứng tốt hơn với âm thanh hơn là lời nói.

Âm nhạc là bãi cát bên trong.

Trong y học nhân học, liệu pháp âm nhạc từ lâu đã có chỗ đứng để bù đắp cho sự mất cân bằng trong cơ thể. Ngoài ra, y học thông thường là bổ sung và ngăn ngừa âm thanh và rung động. Giáo sư Hans-Helmut Decker-Voigt, giám đốc Viện Trị liệu âm nhạc tại Đại học Âm nhạc và Nghệ thuật biểu diễn Hamburg cho biết: "Âm nhạc không thể tự chữa khỏi, nhưng nó có thể chữa lành vô hạn". Nhưng chèn "CD trị liệu" thường là không đủ. Hỗn hợp âm thanh tiêu chuẩn cho các chỉ định nhất định chỉ có thành công hạn chế. Không có thứ gọi là chế phẩm an toàn để giảm đau hay tăng huyết áp cho tất cả bệnh nhân. Mozart không phải lúc nào cũng có tác dụng tương tự. Âm nhạc là một cái gì đó rất cá nhân, thân mật. Do đó, liệu pháp âm nhạc chuyên nghiệp luôn tìm kiếm các dấu vết riêng của bộ nhớ được đánh dấu bằng giai điệu, động lực, âm thanh và nhịp điệu. "Mỗi căn bệnh là một vấn đề âm nhạc", Novalis viết. Tuy nhiên, phương thuốc cho sự đau khổ nghe có vẻ khác nhau với mỗi chúng ta. Và ngay cả khi chúng ta muốn nhấn chìm tâm trạng và những tin đồn hàng ngày trong cơ thể, mỗi chúng ta đều trực giác chọn một thứ khác từ bộ sưu tập CD của mình.

Janis Joplin hoặc Vivaldi, "Tôi và Bobby McGee" hay "Mùa xuân" từ "Bốn mùa", sức mạnh mạnh mẽ đã đưa tôi qua một số ngày tồi tệ, hay ánh sáng nhẹ hạnh phúc làm cho mặt trời tỏa sáng vào buổi tối? thường không phải là một quyết định dễ dàng Nhưng tôi chỉ cần lắng nghe chính mình. Ít nhất là ở âm thanh đầu tiên, tôi biết nếu tôi đã lựa chọn đúng, nếu phương pháp điều trị tại nhà âm nhạc của tôi mang lại cho tôi những gì tôi cần ngay bây giờ.

Chúng ta càng thường xuyên thưởng thức âm nhạc như một nghi thức, nó sẽ càng có lợi.

"Âm nhạc không bao giờ có thể là máy tính bảng", Hans-Helmut Decker-Voigt nói. "Thỉnh thoảng chúng tôi phải tự hỏi một cách tò mò điều gì sẽ tốt cho chúng tôi ngay lúc đó, chỉ để chúng tôi có thể đi đến bãi biển cát bên trong của chúng tôi." Nó phải linh hoạt và đa dạng, tủ thuốc âm nhạc của chúng tôi, được sắp xếp riêng và luôn mở cho những khám phá mới. Tùy thuộc vào tâm trạng và những lời phàn nàn, sau đó chúng ta có thể chọn điều này, đôi khi là tác phẩm đó và phát triển bản thân hơn nữa trong quá trình tìm kiếm hạnh phúc, nhưng cũng vượt xa âm nhạc với những hồi tưởng trẻ trung. Và thay vì được tắm một cách tình cờ, chúng ta nên chú ý và tất cả các tai. Đài phát thanh ăn sáng và cửa hàng thực phẩm đóng hộp vô tận là khá khó chịu âm thanh hơn âm thanh nhẹ nhàng. Tuy nhiên, càng có nhiều không gian cho âm nhạc được chọn trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta càng thường xuyên thưởng thức nó như một nghi thức, thì nó càng có thể phát triển Rung động tốt của nó, và nó sẽ càng tuyệt vời hơn.

Âm nhạc là thuốc tiên của cuộc sống

Tuy nhiên, thậm chí còn hiệu quả hơn khi tự tạo nhạc hoặc phát ra âm thanh từ các hợp âm của chính mình. Một trong mười người Đức đã khám phá ra khả năng chữa bệnh, cải thiện tâm trạng của âm nhạc.Phúc âm và hợp xướng nhà thờ, các dàn nhạc guitar, dàn nhạc gió và các nhóm trống đang có nhu cầu lớn. Âm nhạc kết nối, mang lại sự an toàn và liên lạc cho những người cùng chí hướng. Ca hát và tạo ra âm nhạc cùng với những người khác là niềm vui, thoải mái và cũng làm tăng khả năng tập trung và khả năng suy nghĩ của bạn. Trẻ em chơi một nhạc cụ hoặc thường xuyên hát một bài hát thông minh hơn ca sĩ và bạn bè không hề hấn gì. Và người lớn cũng định hình và rèn luyện bộ não của họ.

Âm nhạc có tác dụng sống còn. Ví dụ tốt nhất về điều này là "The Rooms". Mặc dù 40 thành viên của ban nhạc về hưu người Anh, trung bình 78 tuổi và được đặt tên theo người đi bộ, nhưng không còn có răng trong miệng, họ đã gây bão trên các bảng xếp hạng với phiên bản nhạc rock kinh điển "My Generation" của The Who. Điều này không chỉ mang lại lợi ích cho một tổ chức từ thiện tuổi già của Anh, sẽ mang lại lợi ích cho số tiền thu được, các ngôi sao mới nướng đã đưa ra cam kết âm nhạc của họ rõ ràng là động lực mới.

Âm nhạc là thuốc tiên của cuộc sống và là người tạo ra tâm trạng. "Với âm nhạc, chúng ta có thể, một cách khéo léo, tạo ra cảm xúc của riêng mình", Dr. Oliver Grewe. Cơ thể sau đó đáp ứng. Một cơ hội tuyệt vời để làm tốt trong cuộc sống hàng ngày. Vậy chỉ có can đảm: ai? còn ngoài bồn tắm? thường xuyên hơn một bài hát bị nghẹn từ cổ họng của tôi hoặc hát cùng với bài hát yêu thích của anh ấy làm tăng "hiệu ứng lạnh" vô cùng.

Trị liệu theo điểm

Ví dụ, liệu pháp âm nhạc được sử dụng như liệu pháp bổ trợ ở những bệnh nhân bị đau, bệnh tim hoặc rối loạn lo âu. Là một phương pháp trị liệu tâm lý nghệ thuật, cô làm việc với hai phương pháp khác nhau: Trong phiên bản tiếp nhận, nhà trị liệu phát âm thanh, âm thanh hoặc bản nhạc cho bệnh nhân. Trong phương pháp hoạt động, bệnh nhân tự ứng biến vào các dụng cụ đặc biệt cho phép biểu hiện tự phát và nhà trị liệu đáp ứng bằng âm nhạc. Những cảm giác và xung đột vô thức được đưa ra ánh sáng thông qua âm nhạc, sau đó được xử lý trong các cuộc trò chuyện. Có thể là cả một liệu pháp đơn và một nhóm. Liệu công ty bảo hiểm y tế có liên quan đến chi phí điều trị diễn ra bên ngoài phòng khám trong phòng khám tư nhân hay không (tùy thuộc vào thời gian 50 đến 120 euro), vẫn chưa được quy định. Quỹ cá nhân, tuy nhiên, làm cho ngoại lệ. Ngoài ra, các trung tâm giáo dục âm nhạc và người lớn, trung tâm giáo dục người lớn và các nhà trị liệu miễn phí cũng cung cấp các hội thảo về "tự nhận thức về liệu pháp âm nhạc", vốn luôn phải tự trả tiền. Thông tin thêm: Hiệp hội trị liệu âm nhạc Đức e.V., Libauer Str. 17, 10245 Berlin, Tel. 030/29 49 24 93, www.musiktherapie.de. Địa chỉ của các nhà trị liệu: Hiệp hội trị liệu âm nhạc chuyên nghiệp ở Đức e.V. (BVM), PO Box 11 46, 86951 Schongau, ĐT 088 61/24 07 25.