thức ăn
Có Thể 19, 2024

8 loại thực phẩm đánh thức bạn dậy (trừ cà phê)

quả hạch

Dù là hạnh nhân, quả phỉ, đậu phộng hay quả óc chó: tất cả đều có tác dụng tiếp thêm sinh lực. Điều này chủ yếu là do magiê, vitamin B và axit béo omega-3 có chứa. Sự kết hợp giúp loại bỏ mệt mỏi, căng thẳng và căng thẳng. Những người chọn hỗn hợp đường mòn thậm chí sẽ có thêm nguồn năng lượng dưới dạng nho khô.

chuối

Chuối luôn là một món ăn nhẹ ở giữa: Chúng ngon, tốt cho sức khỏe và cũng thật sự tỉnh táo. Điều này là do carbohydrate cung cấp năng lượng nhanh. Magiê và axit folic cũng đóng góp các chất dinh dưỡng có giá trị thúc đẩy sự hình thành các tế bào hồng cầu. Điều này cũng giúp loại bỏ mệt mỏi. Đặc biệt thiết thực: Tâm trạng tốt là miễn phí, vì axit amin tryptophan có trong não được chuyển đổi thành hormone serotonin.

cây bồ công anh

Bồ công anh không chỉ tốt cho thỏ, mà còn cho cơ thể chúng ta. Nó chứa kali có giá trị, làm cho chúng ta tỉnh táo, thanh lọc và kích thích sự trao đổi chất. Lá và hoa khô được nhúng nước nóng. Trà phải di chuyển bây giờ. Cây tầm ma cũng có tác dụng kích thích tương tự.

gừng

Rễ gừng kích thích quá trình trao đổi chất, chủ yếu là do độ sắc nét của củ. Và điều đó, đảm bảo rằng việc đốt cháy chất béo của bạn được kích thích và bạn không mệt mỏi quá nhanh. Nếu bạn muốn thức dậy nhanh chóng, hãy uống củ cay trong trà hoặc dưới dạng nước chanh gừng. Chỉ cần pha nước với nước chanh, gừng và đường mía? et voilà: Hoàn thành là sự đón nhận chất béo.

ớt pepperoni

Độ sắc nét của ớt nóng (cũng như gừng) kích thích lưu thông và trao đổi chất. Và ngay lập tức. Trong vòng vài phút, bạn sẽ cảm thấy phù hợp và tỉnh táo. Pepperoni, tuy nhiên, có một lợi thế khác: chất capsaicin, chịu trách nhiệm về độ sắc nét, làm tăng sản xuất nhiệt của cơ thể lên đến 25 phần trăm. Và điều đó lần lượt kích thích đốt cháy chất béo.

trái cây cam quýt

Thực phẩm chua như cam quýt về cơ bản gây ra tác dụng tương tự như thực phẩm cay. Bạn chợt tỉnh giấc. Lý do là vitamin C, cung cấp cho bạn thêm năng lượng. Chỉ cần lấy một số quả quýt, quả kiwi, táo hoặc bưởi vào giờ ăn trưa thấp. Tác dụng phụ tích cực: Sauer làm cho niềm vui.

Sô cô la đen

Vâng, sô cô la là một trong những thực phẩm đánh thức bạn. Lý do rất rõ ràng: sô cô la đen chứa khoảng 50 miligam caffeine trên 100 gram, sô cô la sữa nhẹ hơn làm cho nó lên đến 20 miligam mỗi 100 gram. Trên thực tế, sô cô la đen không chỉ khiến bạn tỉnh táo mà còn hạnh phúc. Các chất chịu trách nhiệm cho phản ứng này và được tìm thấy trong ca cao, bao gồm chất thực vật theobromine và các khối xây dựng của hormone hạnh phúc serotonin.

wheatgrass

Wheatgrass là cỏ non của cây lúa mì, còn được gọi là mầm lúa mì. Nó đặc biệt giàu vitamin A, E và B12 và cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất diệp lục thực vật. Loại thứ hai có tác dụng tạo máu và do đó thức tỉnh. Tuy nhiên, để làm cho cây ăn được, người ta có phải chế biến nó không? tốt nhất ở dạng nước ép. Vì hương vị đã quen dần, trước tiên bạn nên bắt đầu với một ly nhỏ và trộn nó với nước trái cây. Thận trọng: Quá nhiều nước ép lúa mì có thể gây buồn nôn và có tác dụng giải độc.