5 điều bạn nên làm sau khi chia tay

Bất cứ ai từng đau lòng đều biết rằng trải qua một cuộc chia tay là một trong những nhiệm vụ khó khăn nhất mà cuộc sống dành cho chúng ta. Ngoài bạn bè và gia đình hỗ trợ bạn, điều quan trọng là bạn phải làm cho mình thật nhiều điều tốt trong thời gian này? để đẩy cái tôi và làm dịu tâm hồn. Iris Hallensleben là một người hành nghề phi y học về tâm lý trị liệu và người sáng lập "hội thảo trái tim", một cổng thông tin hỗ trợ những người đau lòng, Ở đây cô tiết lộ với các biện pháp tự giúp đỡ người ta có thể xử lý tốt hơn một cuộc chia ly.

Mucking ra! Hãy thử "Dọn dẹp cảm xúc"

Một sự giải phóng thực sự của sự giải phóng có thể là sự lột xác và dọn sạch khỏi căn hộ, hầm hoặc các phòng khác. Điều quan trọng là những thứ gợi lên những ký ức và cảm xúc tiêu cực, chẳng hạn như nỗi buồn hoặc sự tức giận, được đóng gói hoặc loại bỏ hoàn toàn. Mặt khác, các yếu tố thu hút chúng ta nên giữ lại vị trí truyền thống của họ? điều này mang lại cấu trúc và sự rõ ràng trong môi trường sống, và cảm giác nhẹ nhõm và buông bỏ có thể xuất hiện. Hiệu quả: Việc mucking có hệ thống hỗ trợ việc thực hiện? Nó đã kết thúc!? Nỗi đau của sự ra đi giúp cho cảm xúc thoát ra. Bạn dành chỗ cho những điều mới, và bạn được tự do. Một điều kiện tiên quyết quan trọng để có thể xử lý sự tách biệt!

Làm thế nào về một phong cách mới?

Ngay bây giờ điều quan trọng là chăm sóc bản thân tốt. Bạn có thích một kiểu dáng mới, thực hiện mong ước được chờ đợi từ lâu cho chiếc túi mơ ước, chiếc váy mơ ước của bạn? hoặc bất cứ điều gì nó nên được. Hoặc tái tạo lại chính mình! Đặt điểm nhấn mới, cho dù trong kiểu tóc, trang điểm hoặc trong diện mạo thời trang của bạn. Mang lại? Màu sắc trong cuộc sống của bạn. Có lẽ bạn chọn một suy nghĩ hoặc lời khuyên từ bạn bè và làm điều gì đó mà bạn chưa dám làm? ví dụ, một liên doanh đặc biệt Có một vài gợi ý trong cửa hàng động lực của cổng thông tin HERZWERKSTATT, chẳng hạn như leo lên trong khóa học dây cao. Hãy thử nó. Xin một người bạn đáng tin cậy để tư vấn hoặc đi cùng bạn nên không chắc chắn. Điều này đảm bảo tâm trạng tích cực và củng cố lòng tự trọng.

Thời gian nghỉ ngắn, kỳ nghỉ hoặc cuối tuần

Thoát khỏi bất hạnh? chỉ cần nghỉ ngơi và tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân: sạc pin bằng cách nghỉ ngơi trên bãi biển, giữ gìn sức khỏe trong phòng tắm hơi gần đó, tham gia hội thảo hoặc tận hưởng chuyến đi trong thành phố vào kỳ nghỉ cuối tuần. Chiêm niệm hoặc tích cực kích thích! Nếu không cô đơn, thì với người bạn tốt nhất!

Thời gian cho một sở thích mới

Cho dù một khóa học salsa taster để giải phóng suy nghĩ của bạn, một hội thảo nhiếp ảnh, một công việc tình nguyện, một môn thể thao mới hoặc một cái gì đó lập dị, mang lại một giấc mơ tiềm ẩn cho cuộc sống. Một sở thích thường xuyên cung cấp hỗ trợ và vui vẻ, đánh lạc hướng, mang lại liên hệ mới và đánh thức tinh thần.

Ra ngoài tự nhiên!

Ra ngoài trong không khí trong lành và di chuyển chắc chắn chi phí khắc phục khi tâm trạng ở mức 0. Tuy nhiên, vượt qua các môn thể thao hoặc đi bộ sẽ được đền đáp, bởi vì tập thể dục và oxy hóa thúc đẩy lưu thông và cung cấp sức sống mới. Những cảm xúc căng thẳng như thất vọng, giận dữ và buồn bã được cân bằng một cách tự nhiên? và bạn có thể xử lý sự phân tách tốt hơn.