Nhiệt độ cơ thể cơ bản? Đó là cách bạn nhận ra những ngày màu mỡ của mình

Trong chu kỳ của bạn, có rất nhiều Các triệu chứng cho thấy rụng trứng và đưa ra gợi ý cho những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể bạn. Ngoài chất nhầy cổ tử cung và cổ tử cung, việc phát hiện nhiệt độ cơ thể, còn được gọi là phương pháp nhiệt độ ý nghĩa nhất

Nhiệt độ cơ thể cơ bản? chính xác thì sao

Nhiệt độ cơ thể là của bạn Nhiệt độ cơ thể ngay sau khi thức dậy ? đó chính xác là bạn là aivẫn nằm trên giường biện pháp này. Điều này rất quan trọng vì nhiệt độ cơ thể của chúng ta thay đổi liên tục trong ngày và chịu nhịp 24 giờ? nó thấp nhất vào sáng sớm và cao nhất vào cuối buổi chiều.

Tuy nhiên, để có thể xác định chính xác ngày rụng trứng, bạn cần càng tốt không thay đổi, giá trị so sánh. Ví dụ, nếu bạn lần đầu tiên đi vệ sinh hoặc pha cho mình một tách cà phê, cơ thể bạn đã ấm lên.

Do đó: Trước khi bạn làm bất cứ điều gì khác vào buổi sáng - đo nhiệt độ!

Phương pháp nhiệt độ cơ bản? nó hoạt động như thế nào

Nhiệt kế trên bàn cạnh giường ngủ: Đó là công cụ quan trọng nhất của bạn từ hôm nay. Để bạn có thể đo nhiệt độ cơ bản không bị biến đổi, hãy đặt nhiệt kế hạ sốt trong tầm với, ví dụ, trên bàn cạnh giường ngủ của bạn.
Nhiệt độ đo: Đo nhiệt độ là hành động đầu tiên của bạn trong ngày. Bắt đầu vào đầu chu kỳ của bạn. Vì vậy, vào ngày đầu tiên hoặc thứ hai trong khoảng thời gian của bạn với việc đo lường. Đường cong nhiệt độ cơ bản của bạn sẽ không hoàn thành cho đến khi kết thúc chu kỳ của bạn.
Ghi chú các giá trị của bạn một cách cẩn thận: Viết nhiệt độ bạn đo được trên giường vào buổi sáng. Bạn có thể tự tạo một sơ đồ hoặc bạn có thể sử dụng bảng tính chu trình (ví dụ từ internet). Tất nhiên, dữ liệu của bạn an toàn ngay cả trong một ứng dụng hoặc máy tính chu kỳ.
Hãy theo dõi: Để có được đường cong nhiệt độ cơ bản có ý nghĩa, bạn thực hiện theo quy trình này mỗi sáng. Đừng lo lắng, ban đầu nó có thể không quen thuộc, nhưng bạn đã quen với nó một cách nhanh chóng.

Ưu điểm của phương pháp nhiệt độ

tránh thai tự nhiên mà không can thiệp vào các quá trình của cơ thể, ví dụ như hormone
phương pháp này trái với nhiều ý kiến chỉ số tránh thai rất tốtnếu nó được áp dụng đúng
bạn nhận biết cơ thể của bạn và mở rộng kiến thức của bạn về các quá trình trong cơ thể phụ nữ
phương pháp gần như tự do

Đo lường chính xác - bạn nên chú ý đến điều này:

Độ chính xác của phương pháp phụ thuộc phần lớn vào phép đo chính xác của nhiệt độ cơ thể. Về bản chất, các yếu tố này quyết định kết quả:

thời gian trong ngày: Đo trực tiếp sau khi thức dậy, nằm trên giường, tốt nhất luôn luôn cùng một lúc
thời gian: Thời lượng đo có ảnh hưởng quyết định đến giá trị. Do đó, thời gian đo là ba phút được coi là an toàn.
nhiệt kế: Hầu hết các nhiệt kế kỹ thuật số phát ra tiếng bíp sớm hơn nhiều, vì vậy bạn nên sử dụng nhiệt kế lâm sàng tương tự hoặc một mô hình dành riêng cho phương pháp nhiệt độ cơ bản
vị trí đo: dưới lưỡi (ngậm miệng!), âm đạo hoặc trực tràng. Trong mọi trường hợp dưới nách! Nếu bạn đã quyết định một nơi, hãy bám vào nó

Giải thích đường cong nhiệt độ chính xác

của bạn mức nhiệt độ có một trong một chu kỳ miễn phí rắc rối khóa học điển hìnhmà bạn có thể hiểu dựa trên các giá trị của bạn. Trong nửa đầu của chu kỳ, nhiệt độ cơ thể thấp hơn một chút, đó là lý do tại sao giai đoạn này cũng độ sâu được gọi là.

1 đến 2 ngày trước khi nhiệt độ tăng, bạn thường có thể nhận thấy nhiệt độ giảm nhẹ. Nhiệt độ thấp này là ngay trước khi rụng trứng. Nhiệt độ của bạn sau đó sẽ duy trì ở mức cao cho đến các chu kỳ tiếp theo, đó là lý do tại sao bạn cũng có giai đoạn thứ hai nàyLocation cao cuộc gọi. Một thời gian ngắn trước thời kỳ, nhiệt độ lại giảm xuống.

Khi nào rụng trứng?

nếu, một cầu thang hoặc tăng nhiệt độ dốc trong vòng 48 giờ hoặc ít hơn
nếu, nhiệt độ khởi động của bạn trong ba ngày liên tiếp cao hơn ít nhất 0,2 ° C so với sáu ngày trước đó

Mặc dù phương pháp rụng trứng không thể dự đoán chính xác bằng phương pháp, nhưng có thể thu hẹp khả năng rụng trứng dựa trên các giá trị thực nghiệm từ các chu kỳ trước. Càng nhiều chu kỳ được quan sát, càng tốt.

Tại sao nhiệt độ cơ thể thay đổi ở tất cả?

Từ giữa chu kỳ, nên sau khi rụng trứng, đó là Hormone sinh dục hình thành. Đến lượt nó có Ảnh hưởng đến trung tâm điều chỉnh nhiệt của cơ thể và làm tăng nhiệt độ cơ thể. Do đó, mức nhiệt độ của nửa đầu của chu kỳ thấp hơn trong lần thứ hai.

Đổi lại, proestogen trở thành chỉ hình thành khi sự rụng trứng đã thực sự xảy ratại saoNhiệt độ tăng một dấu hiệu khá chắc chắn cho đó làNhìn chung, nhiệt độ vẫn ở mức này trong khoảng 13 đến 14 ngày để giảm trở lại ngay trước thời kỳ. Nếu mức nhiệt độ luôn thấp trong suốt chu kỳ, không có khả năng rụng trứng đã xảy ra.

Nhiệt độ cơ thể và mong muốn có con

Khi bạn ở trong KHHGĐ bị mắc kẹt, bạn có thể làm điều này Phương pháp hỗ trợ tốt để làm cho mong muốn của con bạn trở thành sự thật nhanh hơn. Vì vậy, bạn có thể với sự giúp đỡ của phương pháp nhiệt độ cơ bản quan trọng của bạn cửa sổ màu mỡ xác định - khoảng thời gian tốt nhất bạn nên quan hệ tình dục với bạn tình để có thai.

Nếu bạn đang có kế hoạch mang thai, bạn có thể thu hẹp những ngày cằn cỗi và màu mỡ của mình bằng cách sử dụng NFP làm lựa chọn đầu tiên của bạnphương pháp triệu chứng áp dụng và ngoài nhiệt độ cơ thể hoặc của bạn Cổ tử cung hoặc chất nhầy cổ tử cung.

Nhiệt độ cơ thể tăng cao như một dấu hiệu mang thai

Bạn đã ở giữa KHHGĐ và chờ đợi một cách nôn nóng, nếu nó hoạt động, Phương pháp nhiệt độ cũng là dấu hiệu đầu tiên của thai kỳ. cung ứng. Nhiệt độ cơ thể tăng cao là một trong những dấu hiệu đầu tiên của thai kỳ. Mong ước của bạn cho một đứa trẻ có thể sớm trở thành sự thật. Ở một phụ nữ khỏe mạnh, đường cong nhiệt độ cơ bản giảm xuống ngay trước thời kỳ. Nếu T của bạnnhiệt độ không chìm, nhưng vẫn liên tục cao (giống như rụng trứng), mang thai rất có khả năng.

Ngăn chặn bằng phương pháp nhiệt độ

Tất nhiên, nếu bạn muốn ngăn ngừa và ngừng sử dụng hormone, chẳng hạn như thuốc viên hoặc xoắn ốc hoóc môn, phương pháp này là một đề nghị biện pháp tránh thai, Cách dễ nhất để làm việc với phương pháp nhiệt độ cơ bản là sử dụng máy tính chu kỳ sẽ phân tích khả năng sinh sản cho bạn và cho bạn biết khi nào nên làm tốt hơn, hoặc theo những cách khác, để tránh quan hệ tình dục. Thậm chí an toàn hơn phương pháp nhiệt độ là NFP hoặc phương pháp triệu chứngtrong đó có một chỉ số ngọc trai cao tương tự như viên thuốc.

Những yếu tố đáng lo ngại này có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ:

Thay đổi địa điểm và du lịch có thể làm sai lệch nhiệt độ.
trong cơn sốt bệnh và cảm lạnh nhẹ có thể được tiếp xúc với phép đo.
thuốc, cũng như thuốc ngủ, thuốc hướng tâm thần và các chế phẩm chứa hormone làm thay đổi nhiệt độ cơ thể.
sau lớn hơn tiêu thụ rượu là nhiệt độ cơ thể thay đổi.
ngủ ngủ ít hơn năm giờ hoặc thậm chí là ngủ không tốt, cũng như môi trường ngủ quá ấm có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ

Tất nhiên, lúc đầu, phải mất một thời gian để diễn giải đường cong nhiệt độ cơ bản của bạn. Sau hai đến ba tháng, bạn sẽ phát triển cảm giác về nó và nhận ra một mô hình. Vì vậy, bạn biết kịp thời, khi thông báo ngày màu mỡ của bạn.