Một từ này làm cho bạn hạnh phúc hơn - lâu dài!
"Không phải những người may mắn là biết ơn, đó là những người biết ơn hạnh phúc"nhà chính trị và triết gia người Anh, ông Francis Bacon, nói cách đây 400 năm.
Tại sao vậy? Năm điều, đó là từ cảm ơn bạn với bạn:
1) Bất cứ ai nói cảm ơn thường xuyên hơn sẽ hạnh phúc hơn
Khi tôi biết ơn những điều tốt đẹp trong cuộc sống của mình, điều đó cũng khiến tôi không hài lòng - đó là, tiêu thụ bản thân cho những thứ tôi không thể hoặc không thể đạt được. Tạp chí Sức khỏe Tâm thần của Harvard đã tóm tắt như sau: "Lòng biết ơn giúp mọi người nhận thức lại những gì họ có thay vì những gì họ thiếu, và mặc dù có vẻ lạ, nhưng càng có nhiều, nó càng trở nên sử dụng và thực hành. " Lòng biết ơn là điều kiện tiên quyết cho sự hài lòng.
2) Bất cứ ai nói cảm ơn thường xuyên hơn sẽ kết nối nhiều hơn
Những cử chỉ đẹp đẽ kết nối: Cô ấy mở cửa cho bạn, anh cầm chìa khóa xe bị rơi. Nhưng ban nhạc - ngay cả với một người hoàn toàn xa lạ - sẽ không được liên kết cho đến khi bạn cảm ơn họ. Lòng biết ơn nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta phụ thuộc vào sự hỗ trợ của người khác. Và cảm ơn bạn, sưởi ấm trái tim (của riêng bạn và của người khác).
3) Bất cứ ai nói cảm ơn thường xuyên hơn, yêu nhiều hơn và được yêu nhiều hơn
Cảm ơn bạn đã nấu ăn rất tốt. Cảm ơn bạn đã nghĩ về tôi. Cảm ơn bạn đã ở đó! Vài năm nay, chúng ta biết lòng biết ơn quan trọng như thế nào đối với việc duy trì các mối quan hệ? đặc biệt là mối quan hệ yêu đương. Lòng biết ơn thậm chí được coi là một công thức kỳ diệu cho hạnh phúc lâu dài trong quan hệ đối tác, bởi vì nó tạo ra một "chu kỳ đánh giá cao": Những người khao khát được công nhận sẽ nhận được nó ngay khi họ phân phối sự công nhận.
4) Bất cứ ai nói lời cảm ơn thường xuyên hơn lợi ích trong dài hạn
Lòng biết ơn là một cảm giác yên tĩnh, không rõ ràng so với tình yêu siêu mãnh liệt nhưng bị giới hạn thời gian. Trong một thời gian dài nó có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của chúng ta. Nói tóm lại, lòng biết ơn không hạnh phúc như khi yêu, nhưng nó bền vững hơn nhiều. Và hạnh phúc bền vững này không có gì ngoài sự hài lòng.
5) Bất cứ ai nói cảm ơn thường xuyên, xây dựng niềm tin
Tiến sĩ Adams Grant, tác giả cuốn sách bán chạy nhất "Cho và nhận", nói, "Lòng biết ơn vắng mặt nói nhiều như lòng biết ơn hiện tại và nếu ai đó không cảm ơn tôi, đó là dấu hiệu tôi không thể tin người đó." Thiếu lòng biết ơn tạo ra sự ngờ vực, lòng biết ơn tạo ra niềm tin.
