Tara Stiles: Tại sao Yoga làm cho chúng ta đẹp
ChroniquesDuVasteMonde: Làm thế nào mà yoga có thể cải thiện ngoại hình của chúng ta? Cọc Tara: Các động tác làm cho một cơ thể mỏng, mạnh mẽ. Làn da tỏa sáng, chúng ta trông trẻ hơn, có sức lôi cuốn hơn. Nhưng yoga không chỉ thay đổi cơ thể và tâm trí, mà trở nên bình tĩnh và bình tĩnh, mà là toàn bộ cuộc sống. Khi bạn tập luyện một cách thoải mái, bạn học cách trở nên chú ý hơn với chính mình - và điều đó khiến bạn trở nên chú ý, tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh hơn. Nếu bạn thực hiện một bài tập mà bạn không thích, chỉ để đốt cháy calo, thì bạn có khả năng sẽ được thưởng thức ăn không lành mạnh sau đó. Đây được gọi là vòng tròn trừng phạt và khen thưởng. Yoga đưa chúng ta ra khỏi điều này và đưa chúng ta vào chế độ cảm giác, nghĩa là chúng ta cảm thấy bản thân và nhu cầu của mình tốt hơn một lần nữa.
Yoga có ảnh hưởng gì đến cuộc sống của bạn? Vì tôi tập yoga, tôi hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và lắng nghe trực giác của tôi nhiều hơn. Yoga cải thiện tâm trạng, cung cấp nhiều năng lượng hơn và giảm căng thẳng, cho giấc ngủ ngon hơn, sức khỏe và tinh thần. Tốt nhất là tập thể dục mỗi ngày, ngay cả khi bạn chỉ có vài phút rảnh rỗi. Bắt đầu trên giường vào buổi sáng bằng cách tập trung vào hơi thở của bạn trong ba phút. Bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời!
Làm thế nào để bạn quản lý để thúc đẩy bản thân thường xuyên? Bạn không nên đặt quá nhiều áp lực. Điều quan trọng là vui chơi. Có lẽ nó đẹp hơn với một người bạn và vào thời điểm bạn cảm thấy muốn di chuyển chứ không phải khi bạn buộc mình phải làm điều đó. Nếu bạn nhiệt tình, bạn sẽ ở đó lâu dài.
Tại sao bạn được gọi là "phiến quân yoga" ở Mỹ? Trong phong cách yoga của tôi, Strala, tôi đã để lại nhiều truyền thống Yoga hiện đại: ví dụ như mối quan hệ giáo viên-học sinh, tiếng Phạn, hát và tập trung vào vị trí yoga như một mục tiêu. Thay vào đó, đó là về việc giúp mọi người di chuyển cơ thể một cách dễ dàng, để họ có thể tiếp xúc với chính mình và khỏe lại. Ngoài ra còn có âm nhạc hiện đại trong các lớp học của tôi, chẳng hạn như Eddie Vedder hoặc Rolling Stones. Strala là một bữa tiệc yoga!
Asana yêu thích của bạn là gì? Điều đó phụ thuộc vào cách tôi cảm thấy ngay bây giờ. Tôi yêu vị trí vũ công vì nó khiến tôi cảm thấy mạnh mẽ và cởi mở. Và giá đỡ và cẳng tay đứng.
Làm thế nào để bạn tự ăn? Tôi tìm kiếm những gì tốt cho cơ thể của tôi và ăn chủ yếu những thứ mà bạn có thể trồng. Mặc dù tôi sẽ không gọi mình là người thuần chay, nhưng nó đi theo hướng. Tôi thực sự thích nấu ăn và liên tục thử các món ăn mới mà tôi xuất bản trên Tumblr.
