Không vấn đề gì
Chúng tôi đã hỏi câu hỏi này trong cộng đồng ChroniquesDuVasteMonde.com.
Câu trả lời hay nhất
Từ Leilei:
Tùy thuộc vào địa điểm và thời gian áp dụng đối với cổ căng thẳng: - tắm nước nóng (với phụ gia tắm thư giãn cơ bắp) và vòi nước nóng nhắm vào cơ thể căng thẳng (xoa bóp nếu có thể) - gối đá anh đào ấm trong lò vi sóng hoặc trên lò sưởi và đặt quanh cổ (Kirschkernkissen cũng có sẵn trong nhà thuốc, họ lưu trữ nhiệt lâu dài và không quá nóng). Ngoài ra, cũng có một đệm sưởi bằng đồng xu ('ấm tay'), mà bạn đã chuẩn bị cho trường hợp khẩn cấp đã có và sau đó có thể kích hoạt. - đi đến phòng tắm hơi - yêu cầu một người tin tưởng để massage nhẹ nhàng - sử dụng một thạch cao nhiệt
Để phòng ngừa: - Tập các bài tập về lưng và cổ (Phương châm: Lưng khỏe không biết đau.) - Trong khi làm việc thường xuyên nghỉ giải lao, hãy quay đầu theo các hướng khác nhau và thực hiện các tư thế này thư giãn và thư giãn nhiều lần - đặt màn hình máy tính như vậy, bạn nhìn nó từ phía trước chứ không phải ở bên cạnh - điều chỉnh ghế bạn đang ngồi một cách chính xác và nếu có thể cũng điều chỉnh chiều cao bàn để bạn có thể thực sự ngồi thẳng - đặt bàn phím sao cho bạn không bị chuột rút nhưng khuỷu tay chạm vào cơ thể bạn và ở góc 90 °, sau đó giữ cổ tay thẳng và không bị chuột rút - sử dụng gối nêm - thay đổi vị trí của bạn thường xuyên - chỉ cần ngủ vào ban đêm và không quá nhiều gối
Sau đó, nó sẽ trở nên tốt hơn sớm.
Câu trả lời được trao tặng với một audiobook từ sê-ri Strong Voices mới của ChroniquesDuVasteMonde.
Lời khuyên khác từ người dùng có thể được tìm thấy trực tiếp trong cộng đồng ChroniquesDuVasteMonde.com
