Chăm sóc MOM! Chăm sóc bụng sau sinh

Trong nhiều tháng chúng tôi vuốt ve, bôi dầu và làm hỏng cái bụng đang phát triển. Và ngay bây giờ, tất nhiên, chúng tôi chỉ có con mắt cho em bé của chúng tôi và hầu như không có thời gian cho bất cứ điều gì khác. Đồng thời, phần giữa của chúng ta vẫn sẽ nhận được sự chú ý hơn nữa. Vì vậy, chúng tôi có đủ sức mạnh như một người mẹ toàn thời gian và cảm thấy tốt về nó.

Tôn trọng! Đối với những gì cơ thể này đã làm vô cùng! Thật điên rồ khi mọi thứ có thể kéo dài và thay đổi với cuộc sống đang phát triển. Đừng mong đợi tìm kiếm nhanh sau khi sinh như bạn đã làm trước đây. Có thể mất vài tháng để nhìn bất cứ thứ gì như vậy một lần nữa. Đừng so sánh bản thân với người khác! Mỗi người phụ nữ và cơ thể của cô ấy là khác nhau. Tin tưởng vào khả năng chữa bệnh tự nhiên và yêu thương từng dấu hiệu bên ngoài của tình mẹ. Đó là một phép lạ!
Chăm sóc: Ngay cả sau khi sinh bạn cũng không phải làm gì nếu không có thói quen trị nám. Tuy nhiên, cẩn thận hơn trước. Sau khi tắm hoặc tắm, không làm khô da hoàn toàn mà hãy xoa dầu trên cơ thể vẫn còn ẩm. Vì vậy, độ ẩm có thể di chuyển tốt hơn. Dầu hạnh nhân, ví dụ, đi vào đáy của em bé và bụng của mẹ. Tuy nhiên, sau khi sinh bằng phương pháp sinh mổ, chỉ khâu phải được giữ khô ráo và sạch sẽ. Kem đặc biệt có thể giúp chữa bệnh. Tránh ánh nắng mặt trời và tắm nắng. Và đừng quên? Vết sẹo này cũng là một dấu hiệu đáng tự hào.
Bị ướt! Bây giờ bạn cần rất nhiều sức mạnh! Và đó là lý do tại sao một chế độ ăn uống lành mạnh đặc biệt quan trọng. Miễn không được công bố. Chỉ khi nó có thể gây hại cho trẻ thông qua sữa mẹ. Và điều đó không có nghĩa là tỏi, ớt và trái cây họ cam quýt. Tất cả mọi thứ mẹ có thể chịu đựng cũng tốt cho trẻ. Ngoài ra Kohl và Co. Trên caffeine, tuy nhiên, phải được tôn trọng. Rượu và nicotine gây hại. Khí của bạn được gọi là nước ngay bây giờ! Nhưng xin đừng uống quá nhiều: Một lượng chất lỏng quá cao làm giảm sản xuất sữa.
Di chuyển: Bắt đầu rất chậm và lắng nghe cảm giác ruột của bạn. Nữ hộ sinh chắc chắn cho thấy một số bài tập cho puerperium. Đi dạo ngoài trời với tốc độ của riêng bạn là tốt cho bé và mẹ. Và nếu em bé trong xe đẩy khóc quá nhiều, hãy thử một chiếc xe đẩy em bé hoặc mặc một chiếc áo cũ? Mùi thơm ngon của mẹ (và bố)? trong xe
Các bước cho em bé: Trong quá trình phục hồi, bạn sẽ nhận thấy những gì tốt cho cơ thể và những gì dạ dày của bạn có thể làm lại. Ngoài ra còn có rất nhiều lớp học yoga và thể thao đặc biệt là cho thời gian sau khi sinh. Có và không có em bé! Điều quan trọng là phải tập luyện cơ bụng bên và thẳng một cách nhẹ nhàng.
Mama-Workout: Nếu bạn đã tập thể thao luôn và cả khi mang thai, thì bạn cũng có thể bắt đầu lại từ từ. Tùy thuộc vào loại sinh và tiến triển, nữ hộ sinh và / hoặc bác sĩ trước tiên nên được yêu cầu tư vấn. Thể thao phù hợp giúp chống lại sự không tự chủ sau này và tăng cường dạ dày và lưng. Điều này cũng ngăn ngừa căng thẳng gây ra bằng cách mang và cho con bú.

Nhưng về cơ bản, bạn tự nhiên mang tất cả kiến thức trong bạn. Vì vậy, hãy lắng nghe cảm giác ruột, xin vui lòng.