Chỉ không thể hiện sự yếu đuối? Nhưng!
Có những ngày là một món quà: chúng ta cảm thấy khỏe mạnh, tươi mới và được nghỉ ngơi tốt, rõ ràng trong tâm trí và ánh sáng trong tâm hồn. Tuyệt vời, nhưng tiếc là một ngoại lệ. Bởi vì, hãy đối mặt với nó, thường thì nó kêu cót két và lạo xạo đâu đó trong hệ thống phức tạp của cơ thể và tâm lý. Ngoài 40 chủ yếu phổ biến hơn. Và không thường xuyên, nó luôn luôn là những khiếu nại liên tục báo cáo.
Mỗi người trong chúng ta đều có những "điểm phá vỡ" riêng. Các vấn đề về thể chất hoặc tinh thần, trong đó chúng tôi lần đầu tiên nhận thấy rằng một cái gì đó trong cơ thể không hoạt động trơn tru hoặc sự căng thẳng trở lại quá lớn. Trong một, mọi rắc rối và căng thẳng đánh vào dạ dày của bạn. Những người khác liên tục bị đau nửa đầu. Và người thứ ba luôn bị đau lưng. Bất kể đó là gì, bất kỳ điểm yếu nào cũng có bất kỳ ai trong chúng ta. Và ở tuổi trung niên, anh thường bắt đầu đi ra rõ ràng hơn. Tại một số thời điểm, cơ thể chỉ đơn giản là trả thù cho tất cả những năm mà anh ta thường không nhận được tiền giữa ghế văn phòng và căng thẳng gia đình, ghế bành TV và tội lỗi thực phẩm. Đến lúc đó, ngay cả những người có ý thức về sức khỏe nhất trong chúng ta cũng phải đối mặt với thực tế là cũng có những sự cố trong cơ thể con người. Một điều kỳ diệu phức tạp như vậy không phải lúc nào cũng có thể khỏe mạnh, phù hợp và mạnh mẽ trong dài hạn. Cuộc sống không suôn sẻ!
Làm thế nào nó hoạt động: sống lành mạnh?
Chắc chắn, đó là tầm thường. Nhưng cũng rõ ràng rằng ngày nay khó khăn hơn bao giờ hết để đối phó với sự thật đơn giản này. Bởi vì càng ngày, lý tưởng về sức khỏe hoàn hảo đã len lỏi vào đầu chúng ta. Đại diện của các phương pháp thay thế cũng như y học chính thống với nhiều "dịch vụ y tế cá nhân" riêng tư (IgeL) luôn nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta có thể đạt đến trạng thái này khá tốt? miễn là chúng tôi áp dụng các phương pháp "đúng". Với liệu pháp thích hợp và một lối sống tương ứng được cho là mọi điểm phá vỡ thể chất nên được mèo con. Thật không may cho chúng ta, rằng những lời hứa cứu rỗi như vậy thường gây ra điều ngược lại. Thay vì cho chúng tôi sức khỏe, họ chỉ gây áp lực cho chúng tôi.
Nó không phải là dễ dàng để làm dịu các quirks của cơ thể chúng ta. Và muộn nhất, khi chứng đau nửa đầu báo cáo lần thứ ba trong một tháng, sức khỏe của chúng ta vẫn chịu áp lực từ các nguồn khác. Bởi vì trong cuộc sống chuyên nghiệp ngày nay hơn bao giờ hết phương châm "Đừng chỉ là lông tơ!". Các khảo sát của Trường Y Hanover cho thấy gánh nặng đối với nhân viên văn phòng đã tăng khoảng một phần ba trong 15 năm qua. Các tín hiệu cảnh báo của cơ thể thường đơn giản là bị triệt tiêu hết mức có thể: Theo khảo sát của AOK, 3/4 số nhân viên đi làm ốm và 2/3 sợ bất lợi trong công việc nếu họ ở nhà. Số ngày nghỉ ốm đã giảm trong nhiều năm và chưa bao giờ thấp như ngày nay.
Giữa áp lực phải thực hiện và lý tưởng sức khỏe không tưởng, ngày càng khó khăn hơn để lấy cơ thể của một người và chấp nhận rằng chúng ta không thể hoàn toàn kiểm soát nó và làm chủ nó. Đây là một cơ hội tuyệt vời. Đặc biệt điểm yếu rất riêng của chúng tôi là kim chỉ nam tuyệt vời cho một, nếu không hoàn hảo, nhưng sức khỏe tốt nhất có thể. Họ có thể làm cho chúng tôi dịch vụ tốt như các điểm phá vỡ được xác định trước trong thiết bị và máy móc: chúng được xây dựng thêm để? như cầu chì điện? để báo hiệu một mối đe dọa quá tải toàn bộ hệ thống và do đó để ngăn chặn thiệt hại tồi tệ hơn. Vì vậy, hãy tận hưởng sự khôn ngoan của thiên nhiên. Chúng ta hãy sử dụng hệ thống cảnh báo sớm tích hợp của chúng tôi, thay vì làm phiền chúng tôi về các khiếu nại định kỳ: Các lỗ hổng của chúng tôi cho chúng tôi thấy rằng có gì đó trong cơ thể và tâm hồn mất cân bằng. Không hơn không kém. Chúng ta không cần phải tắt chúng và vội vàng từ phương pháp điều trị này sang phương pháp điều trị khác, nhưng chúng ta không nên bỏ qua chúng mọi lúc.
Thường thì nó là đủ để giảm tốc một vài bánh răng. Sau đó, "bác sĩ nội tâm" của chúng tôi có thể bắt đầu trị liệu của mình. Chúng tôi có khoảng 30 "loại thuốc" có sẵn để sử dụng trong "dược phẩm" của chính cơ thể chúng ta: các chất có thể ngăn ngừa hoặc chữa lành bệnh một cách tự nhiên nếu hệ thống miễn dịch do não kiểm soát hoạt động tốt. Sáu mươi đến bảy mươi phần trăm các triệu chứng của chúng ta tự lành. Ít thường là nhiều hơn khi nói đến sức khỏe của chúng ta, chẳng hạn như cảm lạnh. Làm thế nào để giảm bớt nó có thể, không phải ngay lập tức với các quỹ chống tăng cường miễn dịch đắt tiền từ nhà thuốc, nhưng một điều dễ dàng hơn nhiều để làm: cụ thể là không có gì. Lấy một chai nước nóng đi ngủ, ngủ một chút, chịu đựng một chút, uống trà và đợi cho đến khi nó kết thúc. Điều này thường nhanh hơn so với khi chúng ta bị tra tấn trong nhiều ngày vật lộn trong cuộc sống hàng ngày, và sau đó nằm ngay trên mũi.
Hãy tin vào bản năng của bạn, điều đó sẽ giúp bạn làm tốt
Tuy nhiên, để có thể đối phó với sức khỏe của chính mình đòi hỏi sự tự tin. Đối với một, để không bị làm phiền bởi các nhà tiên tri sức khỏe. Mặt khác, từ chối, thỉnh thoảng từ chối bánh xe hamster của cuộc sống hàng ngày. Nhưng những người chú ý đến cơ thể của chính họ và nhu cầu của họ và những người quen thuộc với ý thức của họ về những gì tốt cho bản thân họ, sẽ tự động thúc đẩy sức khỏe và hạnh phúc của họ. Về lâu dài, điều đó không chỉ xoay quanh cơ thể của chính bạn trong việc tự quan sát liên tục và sử dụng mọi khiếu nại như một cơ hội để tìm kiếm một con đường mới để có sức khỏe hoàn hảo. Bởi vì ai phản ứng với mọi "Zipperlein" lo lắng và chạy từ người chữa bệnh này sang người tiếp theo, chỉ tạo ra căng thẳng có hại mới? và ngày càng trở nên dễ bị tổn thương hơn.
Tất nhiên đôi khi thật khó để không rơi vào cái bẫy này. Nó sẽ luôn luôn là một bước đi chặt chẽ để giải quyết các vấn đề hàng ngày một cách bình tĩnh, mà không cắn răng cho đến khi bệnh thực sự phát sinh. Và chúng ta càng lớn tuổi và những điểm yếu của chúng ta càng lên tiếng, kỹ năng của chúng ta càng trở nên quan trọng hơn. Nhưng khi năm tháng trôi qua, cơ hội để dần dần làm chủ hành động cân bằng này một cách nhẹ nhàng hơn. Bởi vì những điểm yếu của chúng ta càng lâu như đau đầu, đau lưng hay đau dạ dày, chúng ta càng quen thuộc với chúng ta. Điều này giúp dễ hiểu các tín hiệu cảnh báo của họ và chống lại chúng kịp thời. Và nó giúp phân biệt các khiếu nại vô hại với những khiếu nại thực sự cần chẩn đoán và trị liệu khẩn cấp.
Nhưng một điều sẽ luôn quay trở lại: chấp nhận rằng những lời phàn nàn và bệnh tật là một phần của cuộc sống. Đó là lý do tại sao họ không phải làm chủ nó trong một thời gian dài. Chắc chắn: không ai thích đau khổ, và những người đau đớn muốn thoát khỏi chúng. Thật không may, nó không phải lúc nào cũng hoạt động. Và thoát khỏi tình trạng khó xử đó, chúng ta không được cứu bởi bất kỳ phương thuốc thần kỳ hay siêu nhân nào, không sợ hãi che giấu bất kỳ cảm xúc cơ thể nào, và không dính vào cát. Nếu chúng ta thực sự hiểu điều đó, chẳng phải chúng ta luôn khỏe sao? nhưng chắc chắn tốt hơn
Để đọc thêm: Farideh Akashe-Böhme, Gernot Böhme: "Sống với bệnh tật, nghệ thuật đối phó với nỗi đau và đau khổ", 9,90 Euro, loạt Becksche 2005? Không phải là một hướng dẫn, mà là một sự phản ánh giống như cuộc sống khuyến khích bạn tìm ra một cách riêng để đối phó với (các) bệnh tật. Werner Bartens: "Những căn bệnh làm thế nào các bác sĩ và bệnh nhân luôn phát minh ra những căn bệnh mới", 8,95 euro, Knaur Taschenbuch Verlag 2005 và Jörg Blech: "Những người phát minh ra bệnh Làm thế nào để trở thành bệnh nhân", 8,90 euro, Fischer 2005? Cả hai cuốn sách đều mô tả một cách nghiêm túc, sinh động và mẫu mực về sự dư thừa có vấn đề của hệ thống chăm sóc sức khỏe của chúng tôi, trong đó các bác sĩ, nhà trị liệu, ngành dược phẩm, mà cả bệnh nhân cũng có phần của họ. Volker Fintelmann / Marcela Ullmann: "Dấu hiệu cảnh báo của cơ thể Hiểu và chữa lành toàn diện sự khó chịu của cơ thể và tâm hồn", 16,90 Euro, Gräfe und Unzer Verlag 2006? Quan điểm toàn diện của một loạt các khiếu nại hàng ngày. Manfred Lütz: "Ham muốn cuộc sống - về rủi ro và tác dụng phụ của chứng cuồng sức khỏe", 10 Euro, DroTable 2006? Lịch sự, kích thích và hài hước, Lütz lấy hạt giống những gì anh ta từ chối như một "tôn giáo sức khỏe" và cầu xin một ham muốn mới (cũng lấy cảm hứng từ Kitô giáo) cho cuộc sống. Johann Caspar Rüegg: "Não, tâm lý và cơ thể? Thần kinh học của tâm lý học và tâm lý trị liệu", 34,95 euro, Schattauer-Verlag 2006? Nhà khoa học Heidelberg báo cáo những phát hiện thú vị về một cái nhìn toàn diện về sức khỏe và bệnh tật.
