Yoga giúp chữa ung thư vú như thế nào?
Được hỗ trợ bởi các trợ lý, phụ nữ cũng có thể tập yoga ngay sau khi phẫu thuật
Giống như công chúa trên hạt đậu, cô nằm đó. Một số lớp gối dày được xếp trên ghế lắp ráp. Và trên đỉnh "ngai vàng" này, Susanne Haustein, thả lỏng trên lưng, hai tay cô dang ra thoải mái và đặt sang hai bên, những chiếc túi nhỏ trên mắt để giữ cho bên ngoài không bị xáo trộn bên trong. Với mỗi hơi thở cô dường như chìm sâu hơn vào núi gối, các đặc điểm trên khuôn mặt của cô được giải phóng, đến một lúc nào đó cô bắt đầu mỉm cười. Ngay cả khi nó không giống như thế này: Susanne Haustein, 45 tuổi, tập yoga. "Salamba Purvottanasana" là tên của bài tập. Nó làm sâu nhịp thở, điều hòa huyết áp, làm dịu và tiếp thêm sinh lực. Và là một phần của chương trình đặc biệt dành cho phụ nữ mắc bệnh ung thư vú, hiện đang được kiểm tra khoa học tại Phòng khám Essen-Mitte như một phần của nghiên cứu với 100 bệnh nhân. Nó đã được biên soạn bởi bậc thầy yoga Ấn Độ B.K. S. Iyengar.
Người đàn ông 93 tuổi này được biết đến với loạt bài tập thể dục chính xác, có trật tự, đặc biệt là đối với các bệnh. Và để các asana có thể được thực hiện dễ dàng hơn, anh ta sử dụng viện trợ. "Sau phẫu thuật ngực, phụ nữ không thể thực hiện các bài tập yoga truyền thống", Rita Keller, giám đốc Học viện Yoga Iyengar, ông Rhein-Ahr e.V., đồng tác giả chương trình, nói. Anna Paul, giám đốc y học cơ thể ở Essen, đã khởi xướng. "Các asana phải thích nghi với bệnh tật và các khuyết tật được bù đắp bằng các phương tiện.
Ngoài ra, bệnh nhân cần một sự chăm sóc cá nhân rất riêng và rất chuyên sâu. "Mục tiêu là để thư giãn tối đa và hít thở sâu, sử dụng mọi thứ giúp phụ nữ làm như vậy: gối, chăn, ghế, khối gỗ, dây đai." Ví dụ, một cánh tay không thể mở tốt vì: Khi bác sĩ phẫu thuật thắt chặt vết sẹo phẫu thuật, nhà trị liệu đặt nó lên đệm để mô được kéo căng nhẹ, và vì mệt mỏi khi nắm hai chân với lòng bàn chân với nhau, bàn chân và chân được cố định nhẹ nhàng bằng dây đeo. để giữ vị trí, cô ấy có thể buông và thư giãn tốt hơn.
Rita Keller, chuyên gia về Iyengar Yoga, và Giáo sư Gustav Dobos của các phòng khám Essen-Mitte hiện muốn chứng minh một cách khoa học các tác dụng của chương trình yoga
"Mọi người đều cần hỗ trợ để học một cái gì đó", B.K. S. Iyengar nói. Họ cung cấp niềm tin cho giáo viên và giúp tránh những sai lầm trong các bài tập. Với những công cụ mà bất cứ ai cũng có thể luyện tập mà không bị căng thẳng, không lo lắng và không sợ hãi. lợi ích từ nó. " Rita Kallmeyer nằm trên sàn, đầu và cổ trên một tấm chăn, hai chân trên ghế.
Khá tốt, người đàn ông 48 tuổi dường như không cảm thấy. Giáo viên yoga Anke Roth-Langels đẩy miếng đệm của cô dưới xương chậu và lưng, điều chỉnh tư thế của phần thân trên của cô, trải chăn dưới hai cánh tay duỗi thẳng sang một bên và nhẹ nhàng quấn một sợi dây quanh chân cô. Cuối cùng, vẻ ngoài hơi căng thẳng của Rita thư giãn, nằm mềm mại và thoải mái. Bây giờ cô ấy có thể giữ vị trí dễ dàng. Ngực của bạn mở ra, hơi thở trở nên sâu hơn, lưu thông và dòng chảy bạch huyết được kích thích. Điều này có thể ngăn ngừa phù nề, nguy cơ phẫu thuật ung thư vú. "Bước Viparita Karani", vai nằm xuống.
Lúc đầu, phụ nữ không phải tự làm nhiều. Chỉ sau này sẽ theo sau hai loạt bài tập khác trong đó họ đang dần trở nên tích cực, lực lượng để xây dựng. Ngay sau khi phẫu thuật và trong quá trình hóa trị và xạ trị, khi họ vẫn còn rất cần, họ có xu hướng vẫn thụ động. Nhà trị liệu bảo quản cô ấy tốt, đặt cô ấy vào đúng vị trí và đảm bảo rằng cô ấy có thể giữ nguyên tư thế trong năm đến bảy phút mà không cần bất kỳ nỗ lực hay đau đớn nào. "Cảm giác như thả mình từ một bức tường vào vòng tay của mẹ hoặc cha khi còn nhỏ", Rita nói. "Bạn tin tưởng rằng những cánh tay mạnh mẽ hơn sẽ bắt được bạn và không bỏ rơi bạn."
Chỉ có một điều phụ nữ phải tự làm: thở sâu và có ý thức. Và trong khi làm như vậy, tâm trí cảm nhận và cảm nhận cơ thể của bạn, trở nên yên tĩnh và lắng nghe nhu cầu của riêng bạn, đến để nghỉ ngơi và tìm sự cân bằng mới. "Sức khỏe không phải là tĩnh, mà là một lực lượng cuộc sống năng động", Rita Keller, người thí nghiệm Yoga Iyengar nói. "Nếu tôi bị bệnh, tôi đã rời xa bản thân mình." Trong yoga, tôi đã khám phá lại mối quan hệ với chính mình. " Đối với nhiều người, điều đó thật lạ. Chẩn đoán ung thư đột ngột ném chúng ra khỏi đường đua, lấy đi mọi quan điểm từ khoảnh khắc này sang khoảnh khắc tiếp theo.
Nhưng họ tập yoga càng lâu - tốt nhất là càng nhanh càng tốt sau khi phẫu thuật hai lần một tuần trong khoảng một giờ - họ càng nhận ra rằng có điều gì đó đang thay đổi. "Nhiều phụ nữ ban đầu hoài nghi, họ nghĩ rằng họ chỉ nằm xung quanh", Anke Roth-Langels nói. "Nhưng khi họ tham gia vào nó, họ ở lại tập thể dục trong một thời gian dài và dần dần họ nhận ra rằng họ được phép buông tay và điều đó tốt cho họ thư giãn, và rồi họ rơi nước mắt."
Giáo viên yoga Anke Roth-Langels biết chính xác điều gì là tốt cho mọi phụ nữ: thư giãn trên chăn và đệm
Yoga không chỉ tăng cường cơ bắp và hệ thần kinh, nó còn làm giảm sự lo lắng và trầm cảm, mức độ hormone căng thẳng cortisol giảm đáng kể. Điều này đã được chứng minh. "Yoga là một môn khoa học toàn diện, các bài tập cả bên ngoài lẫn bên trong, chúng có tác động tích cực đến cơ thể, các giác quan, cơ quan, hệ thần kinh, tế bào, ý thức, tâm trí và tâm hồn", B.K. Iyengar nói. Các bệnh nhân ung thư vú, như các nghiên cứu đầu tiên ở Mỹ và Canada đã chỉ ra, có thể có lợi theo một cách đặc biệt: Tác dụng phụ của hóa trị liệu và nội tiết tố như buồn nôn, nôn, đau khớp và bốc hỏa là do yoga.
Hội chứng mệt mỏi mãn tính, gây ra 30 đến 40 phần trăm bệnh nhân, giảm và chất lượng cuộc sống được cải thiện đáng kể. "Để đạt được hiệu quả tương đương, các bác sĩ sẽ phải cung cấp ba loại thuốc: một loại giúp giải quyết nỗi sợ hãi, một loại làm dịu tâm trạng và một loại chống lại tác dụng phụ của liệu pháp", giáo sư Gustav Dobos, người đứng đầu Khoa "Bệnh lý tự nhiên và hội nhập" tại các phòng khám Essen-Mitte. Ngoài ra, bản thân phụ nữ có thể làm một cái gì đó cho sức khỏe của họ.
Và, theo Dobos từ kinh nghiệm: "Bệnh nhân trở nên năng động, bản thân họ cảm thấy tốt hơn". Nghiên cứu Essen nên xem xét một cách khoa học điều này. Và đồng thời kiểm tra hiệu quả của chương trình tập thể dục Iyengar đặc biệt. "Đó là giấc mơ của tôi", Gustav Dobos nói, "rằng bất kỳ bệnh nhân ung thư vú nào, chẳng hạn như những người được hóa trị, xạ trị hoặc liệu pháp hormone, bắt đầu tập yoga và sau đó có sức mạnh thể chất và tinh thần để chịu đựng việc điều trị, và đôi khi nó sẽ bạn thậm chí còn tốt hơn bất chấp bệnh tật hơn trước đây. "
Điều tốt để biết
Iyengar yoga cho bệnh nhân ung thư vú được cung cấp trong các nhóm nhỏ với tối đa tám đến mười người tham gia. Trong khóa học mười tuần, phụ nữ được hai giáo viên chăm sóc. Các chi phí đã không được bảo hiểm y tế theo luật định. Bị ảnh hưởng nhưng nên hỏi.
Thêm thông tin và địa chỉ của các giáo viên về Rita Keller, Học viện Yoga Iyengar Rhein-Ahr e. V., Kurgartenstr. 1, 53474 Bad Neuenahr, ĐT 026 41/781 16, info@iyengar-yoga.de. Đọc thêm: "Yoga cho bệnh nhân ung thư" của Evelyn Horsch-Ihle, 272 trang, 19,95 euro, ViaNova Verlag 2011; "Cùng nhau chống lại căn bệnh ung thư" của Gustav Dobos và Sherko Kümmel, 280 trang, 24,95 euro, Zabert Sandmann 2011.
