thức ăn
Tháng Sáu 30, 2024

Chế độ ăn kiêng Hashimoto: Những thực phẩm này giúp!

Chế độ ăn kiêng Hashimoto: Điều gì đằng sau Hashimoto?

Viêm tuyến giáp Hashimoto là một bệnh tuyến giáp, dưới một mình ở Đức vài triệu người phải chịu đựng, Do đó, chế độ ăn kiêng Hashimoto nhắm vào những người bị ảnh hưởng bởi các loại thực phẩm phù hợp, bệnh tự miễn dịch cũng như có thể kiểm tra.
Trong các bệnh tự miễn, sự trao đổi chất bị suy giảm, do đó Lựa chọn thực phẩmnhưng cũng là một lối sống lành mạnh, tiểu học đang có. Trong viêm tuyến giáp của Hashimoto, các tế bào miễn dịch tấn công tuyến giáp và có thể dẫn đến suy giáp, bao gồm tổn thương hoàn toàn cho tuyến giáp.
Các triệu chứng và cách điều trị viêm tuyến giáp Hashimoto bạn có thể đọc chi tiết tại đây. Bây giờ chúng tôi dành riêng cho dinh dưỡng trong trường hợp bị bệnh.

Chế độ ăn kiêng Hashimoto: Cơ bản

Trước hết: Trong các bệnh tự miễn dịch như viêm tuyến giáp Hashimoto, chữa lành hoàn toàn không phải là mục tiêu rối loạn chức năng mãn tính sẵn. Mục tiêu là tái tạo tuyến giáp ít nhất ở cổ và thuyên giảm, đó là, để đạt được các triệu chứng của các triệu chứng.
Chế độ ăn kiêng Hashimoto là giàu chất dinh dưỡng và chứa ít chất gây ô nhiễm hoặc độc tố cho cơ thể. Ngoài ra còn có các chất dinh dưỡng đặc biệt có lợi cho các vấn đề về tuyến giáp như vậy.

Chế độ ăn kiêng Hashimoto: Lời khuyên quan trọng

Cơ sở dinh dưỡng làRau và trái cây ít đường
Đủ nước (khoảng 2 lít), uống nước trà hoặc rau
Intervall nhanh kết hợp với chế độ ăn kiêng Hashimoto có thể giúp những người đau khổ giảm cân và có được nhịp điệu cho thức ăn
Công thức nấu ăn không có gluten có thể có lợi vì nhiều bệnh nhân cũng có một celiac cần được kiểm tra trước. Sau đó, bạn nên hạn chế ngũ cốc (ví dụ lúa mì).
các Paleo Diet chứa nhiều thực phẩm hữu ích cho những người mắc bệnh Hashimoto.

Chế độ ăn kiêng Hashimoto: Cho vào những thực phẩm này

Thực phẩm tự nhiên / thực phẩm thô? Trái cây, rau, quả hạch (không có hạt điều và đậu phộng)
Dầu định tính (dầu hạt lanh, dầu ô liu, dầu dừa)
Các loại thảo mộc và gia vị
Trong toàn bộ sản phẩm nguyên hạt, muesli không đường, khoai tây
Cá (cá hồi, cá trích, cá chép, cá hồi, cá chim, cá ngừ, v.v.)
Trứng, sữa lên tới 3,5% chất béo, quark lên tới 20% chất béo, phô mai lên tới 45% chất béo
Thịt nạc (giăm bông nấu chín, ức gà tây, phi lê thịt bò, Kassler, v.v.)

Chế độ ăn kiêng Hashimoto: Tránh những thực phẩm này

Đồ uống và thức ăn có đường
sản phẩm bột trắng
Dầu ăn công nghiệp
Kim loại nặng (cá ngừ, cá kiếm, cá thu)
nước tương
Thức ăn chiên (thức ăn nhanh)
Trái cây giàu đường như chuối, nho, xoài, anh đào chỉ trong chừng mực
Thịt mỡ

Chế độ ăn kiêng Hashimoto: Cuộc sống tốt

Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh với lượng đường thấp và thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, lối sống của bạn cũng được tính đến. Tuy nhiên, đó không phải là sống như một nhà sư tuân theo một vài nguyên tắc nổi tiếng:

Ngủ đủ giấc (ít nhất 7 giờ)
Tập thể dục / thể thao
Quan hệ xã hội
phòng tắm hơi
Đủ nắng
thư giãn

Những điều này gây hại cho hệ thống miễn dịch của bạn:

hút thuốc
rượu
nhấn mạnh
Chất độc từ môi trường
Thực phẩm có fluoride (kem đánh răng, muối ăn, trà đen)

Bạn muốn tạo một kế hoạch dinh dưỡng? Ở đây bạn sẽ tìm hiểu những gì cấu thành các vi chất dinh dưỡng và các chất dinh dưỡng đa lượng, nền tảng của mọi chế độ ăn uống.

Nếu bạn muốn chia sẻ chế độ ăn uống của mình với những người khác, hãy xem cộng đồng ChroniquesDuVasteMonde của chúng tôi.