Apple Cider Vinegar Diet: Tôi có giảm cân nhiều như vậy không?
Apple Cider Vinegar Diet hoạt động như thế nào?
Chế độ ăn giấm táo không hoàn toàn đúng với tên gọi của nó: bất cứ ai nghĩ rằng anh ta phải nhấm nháp giấm táo, giống như chế độ ăn súp bắp cải, là sai.
Không có thứ gọi là kế hoạch ăn kiêng giấm kín, chỉ nên giảm lượng calo (khoảng 1200-1400) Calo mỗi ngày), tập thể dục nhiều, ít chất béo và nhiều trái cây và rau quả: kế hoạch ăn kiêng đã được chứng minh, tương tự như chế độ ăn kiêng ChroniquesDuVasteMonde, được thiết kế.
Các hướng dẫn khác nhau, nhưng nên uống một ly giấm táo khoảng 15 phút trước mỗi bữa ăn trong chế độ ăn giấm táo. Giấm táo được pha loãng với nước và làm ngọt bằng mật ong như mong muốn. Vì có tính axit cao, giấm táo không bao giờ được uống không pha loãng!
Chế độ ăn giấm táo: giảm cân với thuốc
Giấm táo được cho là
- tăng cường tiêu hóa của chúng tôi.
- thúc đẩy đốt cháy chất béo.
- điều chỉnh lượng đường trong máu của chúng ta và do đó làm giảm nguy cơ thèm ăn trong chế độ ăn kiêng.
- giúp giải độc, đó là lý do tại sao nó thường được sử dụng trong việc nhịn ăn và cai nghiện.
Điều gì làm cho giấm táo có giá trị như vậy?
Giấm táo cung cấp cho cơ thể chúng ta các khoáng chất quý giá như kali và magiê, nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng. Nhờ chất xơ, giấm táo rất tốt cho tiêu hóa của chúng ta và có thể giúp chống đầy hơi hoặc táo bón - vì vậy những người ủng hộ chế độ ăn giấm táo.
Giấm táo có thể thực sự giúp bạn giảm cân?
Bằng chứng khoa học rõ ràng rằng chúng ta giảm cân nhanh hơn nhờ giấm táo và được hưởng lợi từ việc cung cấp chất dinh dưỡng tăng lên, thật không may, không có. Thành công của chế độ ăn kiêng này nhiều hơn do lượng calo giảm, như giấm táo. Chỉ những người vĩnh viễn thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục nhiều hơn mới có thể giảm cân. Chế độ ăn giấm táo một mình không mang lại thành công.
Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Đức, tuy nhiên, có thể ở những người có quá ít axit dạ dày, giấm đầy hơi giảm. Ngoài ra, uống giấm táo có thể ngăn ngừa axit hóa trong cơ thể: axit axetic được chuyển hóa thành carbon dioxide và nước, và các khoáng chất còn lại của giấm táo có tác dụng kiềm. Xác minh là giấm ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và do đó là một chất bảo quản đã được chứng minh.
Kết luận: Nếu bạn dùng giấm táo, chắc chắn nó sẽ không sai. Tuy nhiên, trong trường hợp nghi ngờ, chúng ta nên luôn luôn đề cập đến táo tươi - bao gồm cả lượng vitamin được thử. Không có gì bạn nói có:
Một quả táo mỗi ngày giúp bác sĩ đi
Giấm táo cho da và tóc
Một điều chắc chắn: ngay cả khi giấm táo không phải là một mẹo trong cuộc để giảm cân, nó vẫn là một phương thuốc gia đình phổ biến!
Da sạch hơn nhờ giấm táo
Đối với da, axit axetic hoạt động như một peeling - Nó ổn định độ pH và kéo các lỗ chân lông lại với nhau. Tất nhiên, axit được trộn với nước. Loại da càng nhạy cảm, càng cần thêm chất lỏng vào phương pháp điều trị tại nhà. Giấm táo được cho là cũng giúp chống lại mụn nhọt, vì anh chống viêm hoạt động. Các khu vực bị ảnh hưởng trên cơ thể được nhúng bằng một miếng đệm, để các tạp chất khô. Một lần nữa, nếu axit quá mạnh, trộn thuốc với nước.
Giấm táo chống khô da đầu
Là một biện pháp khắc phục tại nhà phổ biến, giấm táo giúp chống lại khô, vảy da đầu và kết quả là ngứa. Da đầu khô thường do dầu gội hoặc gội đầu thường xuyên, do đó thay đổi độ pH của da đầu. Axit axetic trung hòa độ pH này và đảm bảo loại bỏ dư lượng của các sản phẩm chăm sóc cũng như để đóng lớp biểu bì của tóc.
Hai muỗng cà phê giấm táo pha loãng với một ly nước là hoàn hảo điều hòa, Đơn giản chỉ cần cho vào tóc sau khi gội và xả kỹ sau ba đến năm phút. Giấm kích thích sự lưu thông và làm sạch các tuyến của da đầu của mỡ động vật, làm suy yếu chúng. Tác dụng của việc điều trị: tóc bóng đẹp, mềm mượt. Nhưng hãy cẩn thận: rửa thường xuyên bằng giấm táo làm cho tóc từ từ sáng hơn.
Thêm lời khuyên để giảm cân, chúng tôi nói với bạn trên kênh Pinterest của chúng tôi!
