Tại sao nó trả tiền để đi dạo
Đi bộ là đáng giá, bởi vì đi bộ thường xuyên ...
... giảm căng thẳng
Nếu bạn lấy tóc một lần nữa tại nơi làm việc, hãy đi dạo! Một vòng giữa trưa nhanh đã được chứng minh là có tác động tích cực đến cảm giác căng thẳng của chúng ta. Nó làm cho chúng ta bình tĩnh hơn và cho phép chúng ta làm việc kiểm soát nhiều hơn.
... bảo vệ trái tim của chúng tôi
Theo một nghiên cứu gần đây của Phòng thí nghiệm quốc gia Lawrence Berkeley ở California, đi bộ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và giảm đáng kể huyết áp và mức cholesterol - và thậm chí có thể hiệu quả hơn so với chạy bộ.
... làm cho chúng ta tập trung hơn
Cho dù ở nhà hay tại nơi làm việc: Bộ não của chúng ta liên tục đưa thông tin từ nhiều nguồn khác nhau - và cùng một lúc. Một cuộc đi bộ giúp đầu óc minh mẫn. Các khu vực màu xanh lá cây có tác dụng làm dịu - được chứng minh một cách khoa học - và giúp bộ não của chúng ta thoát khỏi cơn lũ thông tin.
... Phát huy sự sáng tạo
Đi bộ cho não của chúng ta cơ hội để phục hồi. Điều này làm trẻ hóa tâm trí và nhường chỗ cho sự sáng tạo.
... xua tan những suy nghĩ chán nản
Người ta biết rằng tập thể dục có thể làm giảm bớt các triệu chứng trầm cảm. Đi bộ với một người bạn tốt hoặc một người bạn tốt có thể có tác động tích cực đến hạnh phúc.
... củng cố cơ thể
Đi bộ thường xuyên với tốc độ vừa phải không chỉ nâng cao tâm trạng của bạn, chúng còn tăng cường cơ bắp và giúp bạn giảm cân.
... quan hệ vững chắc
Bởi vì công nghệ quyết định cuộc sống hàng ngày của chúng ta, các mối quan hệ cá nhân thường rơi bên lề. Các cặp vợ chồng dành thời gian để đi dạo có chủ ý tránh các tác động của truyền thông và có thể tập trung vào một cuộc trò chuyện. Tất nhiên, điều này cũng áp dụng cho cha mẹ và trẻ em hoặc bạn bè.
... Đảm bảo một làn da đẹp
Đi bộ nhanh mang lại màu sắc cho khuôn mặt của bạn. Da được làm sạch độc tố, cung cấp oxy và cung cấp máu. Ngoài ra, tập thể dục kích thích sản xuất chất béo nội sinh, làm cho da mềm mại và dẻo dai.
... cải thiện giấc ngủ
Bạn có thường đắm mình trên giường vào ban đêm? Thay vì nuốt thuốc ngủ, bạn nên đi dạo vào sáng sớm. Điều này cung cấp giấc ngủ tốt hơn, vì ánh sáng tự nhiên khiến đồng hồ bên trong trở về không và kích thích não bộ vào ban ngày đến mức nó sẵn sàng tắt vào buổi tối.
... làm cho bạn muốn quan hệ tình dục
Một cảm giác cơ thể tích cực, sáng tạo, tập trung và ít căng thẳng thông qua việc đi bộ thường xuyên làm cho ham muốn nhiều hơn trong phòng ngủ.
Mười lý do tốt để đi bộ nhiều hơn là từ công ty du lịch World Walks chuyên về các kỳ nghỉ đi bộ đường dài.
