Hãy thử bài tập 20 phút này với đối tác của bạn!
Paarzigung: Vì vậy, nó làm việc cho tôi - bạn thế nào?
Nhiều cặp vợ chồng nói rất nhiều về việc tổ chức xung quanh gia đình và công việc, nhưng ít về cảm giác thực sự của họ. Bài tập này tạo ra không gian. Mất 20 phút. Ngồi ở một nơi yên tĩnh.
Một người nói trước
Một người bắt đầu và nói về bản thân, ngày của anh ta, hoặc tuần của anh ta, điều khiến anh ta cảm động trong khoảng năm phút.
Dưới đây là một hướng dẫn nhỏ: Tôi đã trải nghiệm những gì? // Tôi thích gì? // Điều gì đã khó khăn và vẫn còn bận rộn? // Tôi cảm thấy cần gì? // Tôi muốn gì?
Một người khác đang lắng nghe
Đó là: không ngắt lời, không lạc đề nội tâm. Hãy chú ý. Mở lòng. Muốn hiểu.
Đã nhận nó?
Cuối cùng, người nghe tóm tắt ngắn gọn bằng lời của chính mình những gì anh ta đã hiểu. Không có đánh giá hoặc bình luận. Nếu người nói không cảm thấy đúng, anh ta có thể nói thêm một chút. Sau năm đến mười phút, bạn thay đổi vai trò. Vào cuối bài tập, bạn có thể nói ngắn gọn với nhau những gì bạn cảm thấy bây giờ. Tại thời điểm này, KHÔNG được tham gia vào các cuộc trò chuyện về những gì bạn đã nghe.
