Người phụ nữ này kiêng 4 loại thực phẩm? và mất 75 bảng!
Bốn năm trước, Casey Gemmell đã được Facebook truyền cảm hứng để giảm cân. Thế nào? Nhìn thấy những bức ảnh của cô ấy trong trang phục Bat Girl, cô ấy đã mặc cho bữa tiệc sinh nhật của con trai mình lúc đó. Nói với "Hôm nay", cô nói, "Tôi chỉ nghĩ," Đây không phải là tôi, thật là một góc độ khủng khiếp. "" Cô chờ đợi một cái nhìn tốt hơn? Nhưng anh không đến. Cô phải thay đổi một cái gì đó.
Cô ấy được đào tạo mỗi ngày
Khi bắt đầu chương trình giảm cân của mình, Casey đã tải một ứng dụng có tên "Á hậu 5K" lên điện thoại thông minh của mình, điều này hứa hẹn sẽ biến mỗi chiếc ghế khoai tây trở thành một người chạy bộ. "Ứng dụng khuyến khích và nhắc nhở tôi tập thể dục, như khi tôi không hoạt động trong vài ngày," cô nói. Trước khi biết điều đó, cô đã đi được năm cây số? không nghỉ ngơi Ngoài việc chạy bộ, cô bắt đầu một buổi tập luyện bình thường giúp tăng cường thời gian.
Xem bài đăng này trên Instagram
CHUYỂN ĐỔI HÀNG NGÀY !!!! Nó không hoàn hảo. Đó là về nỗ lực. Và khi bạn mang nỗ lực đó mỗi ngày, đó là nơi biến đổi xảy ra. Đó là cách thay đổi xảy ra. # weightloss # weightlossjTHER
Bài đăng được chia sẻ bởi Casey Gemmell (@beautitable_uandme) vào ngày 5 tháng 12 năm 2016 lúc 3:46 chiều PST
Cô ấy đang ăn kiêng
Sự thay đổi quan trọng nhất ngoài môn thể thao đã khiến họ về mặt dinh dưỡng. Phô mai, mì ống, bánh mì và nước ngọt đã phải nhường chỗ cho các lựa chọn thay thế lành mạnh. "Tôi bắt đầu chế độ ăn kiêng bằng cách loại bỏ bốn điều này khỏi chế độ ăn kiêng", người đàn ông 37 tuổi nói. Điều đó không phải lúc nào cũng dễ dàng, vì cô đã thực hiện một số thói quen thực phẩm không dễ phá vỡ. Cuối cùng, cô đã làm được, và mất 75 kg.
Xem bài đăng này trên Instagram
