Tắm nắng: 5 lời khuyên cho làn da rám nắng khỏe mạnh
Tại sao chúng ta cần mặt trời?
Cuối cùng, mặt trời dám nổi lên đằng sau những đám mây và sưởi ấm chúng ta bằng những tia sáng của nó! Rồi nó kéo chúng ta ra ngoài? Tắm nắng là mong muốn có làn da rám nắng đẹp mục tiêu. Thường xuyên tắm nắng là rất quan trọng đối với chúng tôi, bởi vì chỉ khi đó làn da của chúng ta mới có thể tạo thành vitamin D. Chúng ta cần hormone cho các quá trình trao đổi chất khác nhau và hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Mặt khác, thiếu vitamin D có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác nhau như tiểu đường, trầm cảm hoặc Alzheimer.
Tắm nắng có thể gây hại cho chúng ta không?
Quan trọng như mặt trời đối với chúng ta? chúng ta chỉ nên tiếp xúc với cô ấy trong chừng mực. Bởi vì tia UV-A và UV-B của chúng phá hủy collagen quan trọng trong các lớp mô sâu hơn. Hậu quả: Tổn thương tế bào và nếp nhăn. Nếu hệ thống miễn dịch bị suy yếu cùng một lúc, sự tái tạo của chính cơ thể không còn có thể sửa chữa đầy đủ thiệt hại này, từ đó làm tăng nguy cơ ung thư da. Đặc biệt với cháy nắng, tổn thương tế bào có thể là đáng kể. Mẹo: Chúng tôi cho bạn biết mọi thứ bạn cần biết về thời gian bị cháy nắng.
Tắm nắng? Được chứ? nhưng đúng
Để tận hưởng việc tắm nắng và không phải lo lắng về làn da của bạn, chúng tôi đã phản bội Dưới đây là năm lời khuyên tốt nhất để tắm nắng lành mạnh:
1. Không phải không có kem chống nắng của tôi!
Bạn không thể nói nó đủ thường xuyên: Sức mạnh của mặt trời thường bị đánh giá thấp. Để ngăn ngừa ung thư da và ngăn ngừa da bị lão hóa sớm, chúng ta nên luôn luôn thoa kem chống nắng khi ra ngoài nắng hoặc tắm nắng đúng cách. Những gì bảo vệ là tốt nhất cho loại da, chúng tôi tiết lộ trong bài viết yếu tố chống nắng. Quan trọng: Vì khả năng bảo vệ của kem chống nắng giảm dần theo thời gian, nên sử dụng lại thường xuyên (đặc biệt là sau khi bơi). Ngẫu nhiên, bạn sẽ tìm hiểu thêm về kem chống nắng trẻ em ở đây!
2. Tốt hơn không nên làm mà không có quần áo
Ngay cả khi chúng ta được bôi kem khắp cơ thể? Quần áo cũng cung cấp bảo vệ rất tốt chống lại bức xạ UV. Đặc biệt là những bộ phận nhạy cảm của cơ thể như da đầu và mắt cần mọi sự bảo vệ có thể tưởng tượng được. Đó là lý do tại sao tốt nhất nên mặc sunhat hoặc vải và kính râm khi bạn ra ngoài lâu.
3. Cái bóng chỉ bảo vệ một phần
Đẹp để ngủ một vòng dưới chiếc ô? Không tốt hơn! Ngay cả trong bóng râm, mặt trời vẫn có 50 phần trăm rạng rỡ. Do đó, ở đây cũng vậy: luôn luôn kem đẹp.
4. Tránh nắng nóng
Trong khi ăn trưa, tắm nắng thường là điều cấm kỵ ? bởi vì sau đó bức xạ tia cực tím của mặt trời là mạnh nhất. Từ 12 đến khoảng 2 giờ, tốt hơn hết bạn nên ở trong bóng râm để bảo vệ làn da của mình.
5. Đừng lạm dụng nó
Ngay cả khi ý tưởng về một ngày dưới ánh mặt trời nghe có vẻ mơ mộng đối với nhiều người? Điều này không được khuyến khích. Ngay cả khi chúng ta sử dụng kem chống nắng và mặc quần áo, sunhat và kính râm, bức xạ UV đến da của chúng ta ở một mức độ nào đó. Đó là lý do tại sao chúng ta không nên tắm nắng quá lâu hay lang thang dưới nắng. Có phải da bắt đầu đỏ, nó nói: Ra khỏi ánh nắng mặt trời? nó đe dọa cháy nắng khó chịu (Nếu điều đó xảy ra, nhân tiện giúp chúng tôi khắc phục căn nhà bị cháy nắng.)!
Băng video: Cháy nắng? 5 thủ thuật này giúp ngay lập tức
