Nghiên cứu cho thấy: Thủ thuật này làm giảm nguy cơ béo phì
Chúng ta thường cho rằng đường hoặc chất béo bão hòa là nguyên nhân gây ra tình trạng thừa cân của chúng ta - và chỉ cần loại bỏ những quả bom đường và chất béo lớn nhất khỏi chế độ ăn uống của chúng ta. Để làm điều này, chúng tôi đá các calo trong phòng tập thể dục. Trên thực tế, chúng ta sẽ chỉ phải thay đổi một thói quen nhỏ để giảm thiểu nguy cơ thừa cân hoặc béo phì. Đó là những gì các nhà nghiên cứu tại Đại học Navarra tuyên bố trong một nghiên cứu gần đây.
Nghiên cứu cho thấy: Thủ thuật này giúp chống lại thừa cân
Như các chuyên gia đã tìm thấy, thủ phạm chính gây ra tình trạng thừa cân là nguyên nhân kinh điển Feierabendbier, Phương tiện: Ai rời bia yêu quý vào buổi tối và thay vào đó là lấy nước, có nguy cơ mắc bệnh béo phì thấp hơn 20%. Ngẫu nhiên, đồ uống có chứa đường như cola hoặc nước chanh có tác dụng tương tự - bỏ qua chúng giảm thiểu nguy cơ thừa cân bằng cách giảm 15%. Tuy nhiên, rượu vang không có tác dụng đối với nguy cơ béo phì.
Cụ thể: tốt hơn nên để lại bia sau khi làm việc và thay thế nó bằng một loại đồ uống thay thế ít calo như trà hoặc nước. Hoặc biến thể không chứa cồn. Bởi vì rượu có rất nhiều calo và có nhiệt lượng trực tiếp đằng sau chất béo. Nếu rượu vẫn được tiêu thụ dưới dạng bia, lượng calo sẽ tăng gấp đôi, vì nó cũng chứa một lượng lớn maltose (maltose). Và ai vẫn chưa tin rằng đã được cảnh báo: bia làm tăng cảm giác thèm ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, vì nó đổ muối ra khỏi cơ thể, tất nhiên phải được "cho ăn" trở lại.
Nhân tiện: Ngay cả thiếu cân cũng nguy hiểm! Tại đây bạn có thể tìm hiểu thêm về nó!
Video của Khuyến nghị:
