Thay kem
Nước sốt kem ngon tuyệt vời, và một khối kem làm cho rau bina và súp cà chua trở nên mịn hơn. Nhưng kem có 40 phần trăm chất béo, và không lành mạnh nhất.
Có những lựa chọn thay thế gần như đẹp như kem: ví dụ kem rau ít béo từ kệ lạnh (Cremefine, finesse). Chúng chỉ có 15 hoặc 7 gram chất béo, và chúng là những thìa thức ăn - không nhất thiết phải bằng một nửa chai.
Một thay thế tốt cũng là thảo dược kem đậu nành với 17 gram chất béo trên 100 gram (ẩm thực đậu nành của alpro) và thường xuyên cà phê kem (10g mỡ). Nếu bạn thích nó một chút chua, hãy thử Hy Lạp sữa chua kem với 10 phần trăm chất béo. cũng kem xà lách (7 g chất béo tuyệt đối), trộn với thịt nướng, cho nước sốt kem cho chiên.
dấu
Nấu chất béo có nghĩa là tiết kiệm bơ và kem và sử dụng các sản phẩm từ sữa ít béo. Và cuối cùng thêm 1-2 muỗng cà phê dầu tốt, nếu nó phù hợp.
Thay kem - tại đây bạn có thể thử kiến thức mới của mình
Steak trên rau bina gia vị với kem parmesan
Tagliatelle với tôm cognac
kem atisô
Video của Khuyến nghị:
