Pilates cung cấp một cột sống di chuyển

Cứu trợ trở lại nhờ Pilates

Như chính huấn luyện viên thể hình Anette Alvaredo đã nói trong clip, "phương pháp Pilates là một bài tập tuyệt vời cho tư thế và chuyển động". Các bài tập làm giảm đau lưng và tăng cường cơ bắp sâu. Nhân tiện, con số cũng hình thành nhẹ nhàng một cách nhẹ nhàng.

Nếu bạn muốn bắt chước các bài tập trong video, bạn chỉ cần một tấm thảm tập thể dục. Nhiều bài tập cho các bài tập cột sống có sẵn ở đây.