Nghề nghiệp: Giữa căng thẳng và buồn chán
Cho đến chiều! Điều đó thật khó để làm. Ăn trưa? Hãy để tôi thất bại! Tại sao một ngày có quá ít giờ? Và tại sao Jonas cần một cú đúp ngay bây giờ? Tôi không thể hủy bỏ bạn gái Ina của tôi một lần nữa. Nếu đồng nghiệp bị bệnh thì sao? Nghe có vẻ không tốt sáng nay. Sữa. Tôi quên sữa! Nhưng hôm nay tôi thực sự phải trả lời các email ... Tôi đã biết rằng: "Tôi có quá nhiều công việc, quá nhiều gia đình, quá nhiều cùng một lúc."
Juhu, tôi có quá nhiều việc phải làm, tôi sẽ phải gọi. Bởi vì giai đoạn tiếp theo, trong đó tôi không có việc gì, chắc chắn sẽ đến. Như với bạn Anna của tôi. Cho đến bốn tuần trước, người xây dựng gian hàng làm việc cả ngày lẫn đêm trên một triển lãm bán hàng lớn. "Không có gì mới ở đây," cô nói hôm qua trên điện thoại. Không có gì hơn. Điều đó chỉ có nghĩa là: hội chợ đã kết thúc. Cô ấy không có đơn đặt hàng ngay bây giờ. Cảm thấy vô dụng ngay lập tức. Sợ không thể trả tiền thuê nhà sớm. Và đang có một thời gian khó khăn để sử dụng kết quả phá vỡ cho chính họ.
Điều này là dành cho nhiều người: ngay khi căng thẳng mà chúng ta mong đợi đã kết thúc, chúng ta phát triển những cảm giác mơ hồ: Thật khó để thực sự tận hưởng thời gian rảnh. Miễn là chúng ta không biết nó diễn ra như thế nào. Những giai đoạn của sự bình tĩnh kỳ lạ, trong đó có rất ít việc phải làm - ngoại trừ nghi ngờ liệu nghề nghiệp được chọn có đúng hay không. Và lo lắng về tương lai của chúng ta. Điều đó có giữ nguyên như vậy không?
Thay đổi nhanh chóng: tổng hối hả và không có gì để làm
Bằng cách nào đó, cuộc sống đã thay đổi hoàn toàn trong những năm gần đây. Ngày càng có nhiều người chỉ làm việc tạm thời, trong các dự án. "Công nhân dự phòng" - ở Mỹ đã là thuật ngữ dành cho những người có trình độ cao, những người kéo từ công việc này sang công việc khác như những công nhân thu hoạch trước đó ở nước này. Khoảng cách giữa những người phải làm và những người có nhiều thời gian ngày càng lớn hơn. Với việc thay đổi vai trò: Ai bây giờ hoàn toàn bị quá tải, có thể đứng trong quý tiếp theo mà không cần làm việc và ngược lại.
Tình huống cuộc sống của tôi thay đổi thường xuyên hơn và nhanh hơn trước. Căng thẳng và nhàn rỗi xen kẽ. Đôi khi cuộc sống vội vã hoàn toàn vượt qua tôi, bởi vì tôi có quá nhiều thứ trong tai. Bên ngoài, mặt trời đang tỏa sáng? Tôi đã không chú ý. Một bộ phim mới, một buổi tối với người bạn thân nhất của bạn? Không có thời gian. Đối với sự thành công trong công việc làm cho tôi hết sức phấn khích. Nhưng ngay khi tất cả các đơn đặt hàng đã được xử lý hoặc hợp đồng có thời hạn cố định, cuộc sống hàng ngày của tôi đột nhiên trông hoàn toàn khác. Sự thay đổi từ hoàn toàn theo kế hoạch để giải trí không phải là quá dễ dàng. Tôi cố gắng hết sức để tìm một nhịp điệu mới.
Hết giờ: thời gian để mơ ước và thu thập sức mạnh
Tốc độ và vô hạn thay đổi tiểu sử của chúng tôi: Toàn bộ các bộ phận xuất hiện và biến mất với tốc độ mà trước tiên chúng ta phải làm quen. Chúng ta phải điều chỉnh thời gian bất an và thất nghiệp, chúng ta phải định hướng lại nhiều lần - và vì điều đó chúng ta cần dự trữ vật chất và tâm lý. Để làm việc này, thật tốt khi chấp nhận ngay cả những lần nghỉ không có kế hoạch. Và để sử dụng: cho một đào tạo, đào tạo lại, một công việc ở nước ngoài, cho sự phản ánh hoặc cho một hành trình bất thường. "Đặc biệt là những giai đoạn yên tĩnh này phải được công nhận là một nhiệm vụ mới", nhà tâm lý học Jorg Fengler của Cologne nói. Mỗi lần nghỉ đều mang đến một cơ hội. Cuối cùng tôi có chỗ để mở rộng địa chỉ liên lạc của tôi. Thời gian để mơ ước. Có thể dành không gian cho ý tưởng của tôi và tận hưởng sự sang trọng khi thực hiện chúng. Điều gì thực sự quan trọng với tôi? Điều đó được tính bây giờ.
Điều kiện tiên quyết: không thương tiếc công việc cuối cùng. "Chắc chắn cần một khoảng thời gian nhất định để đối phó với nó, nhưng nó phải dừng lại vào một ngày nào đó", nhà tâm lý học người Mỹ Susan Nolen-Hoeksema viết trong cuốn sách "Tại sao phụ nữ nghĩ quá nhiều - thoát khỏi cạm bẫy" *. Nếu không, chúng tôi sẽ lãng phí thời gian chờ thay vì sạc pin cho các dự án căng thẳng tiếp theo. Đừng hoảng sợ. Cách tốt nhất để làm điều đó là làm rõ rằng đây là một vết mổ, định hướng lại ngắn, và sau đó nó tiếp tục. Ai dựa vào nó sẽ có nó dễ dàng hơn.
Núi công việc trên bàn làm việc? Nghi thức giúp đỡ
Có phải chúng ta thực sự làm việc nhiều hơn và chăm chỉ hơn ngày hôm nay? Hay nó cảm thấy như vậy? Chúng tôi cảm thấy những tác động của việc hợp lý hóa, nhà tâm lý học Jörg Fengler nói. Nếu bạn có công việc, bạn phải làm cho đúng. Đảm nhận các nhiệm vụ không thuộc về công việc trước đây. Giáo viên mẫu giáo cũng phải dọn dẹp, nhân viên hành chính nhận được - như ở Karstadt - đột nhiên đưa ra các nhiệm vụ trong việc bán hàng. Các quan chức trong các bộ liên bang gõ thư dưới hai trang ngay cả trong PC. Những người khác đã làm điều đó trước đây.
Khi chúng ta làm việc, không chỉ nhiều hơn và lâu hơn, mà còn nhanh hơn và thường xuyên cùng một lúc trên một số nhiệm vụ. Thường có những yêu cầu hoàn toàn mới."Các đường phân chia truyền thống, phân định công việc và không làm việc, giữa tư nhân và công chúng, chúng rất xốp", nhà giáo dục kinh tế Munich, Karlheinz A. Geißler ** nói. Và không chỉ vào thời gian cao điểm. Một phần ba đã chiếu rọi văn phòng vào phòng khách của họ. Thường làm việc một vài giờ vào buổi tối hoặc cuối tuần.
Cho đến nay cuộc sống của chúng tôi đã được cấu trúc. Qua giờ hành chính, cuối tuần, ngày lễ. Nhịp điệu này ngày càng hòa tan. Chúng ta phải tìm chiến thuật của riêng mình. Các nghi thức hoạt động như những bức tường bảo vệ cho thời gian nghỉ ngơi và cuộc sống riêng tư của chúng tôi, Geissler nói. Ăn tối lúc 19 giờ, đến 20 giờ tất cả điện thoại di động, điện thoại, máy tính và TV. Mỗi ngày.
Tôi sẽ nghĩ về điều đó. Nhưng dù sao, yêu cầu của tôi là tốt. Geißler tin chắc rằng phụ nữ có ít vấn đề hơn với sự phức tạp mới và nhiều thay đổi được mong đợi của tất cả chúng ta. Bởi vì họ đã thực hành linh hoạt trong một thời gian dài: dự án "Beruf" được theo sau bởi dự án "Kinder", sau đó là nghề nghiệp ...
