nhanh
Có Thể 5, 2024

Nhịn ăn nước trái cây: Làm thế nào nó hoạt động và nó hoạt động?

Nhịn ăn nước trái cây: Nhịn ăn ở dạng suy yếu

Nhịn ăn nước trái cây thoạt nhìn có vẻ nhẹ hơn so với các kế hoạch nhịn ăn khác, vì không chỉ có nước và trà có đầy đủ các loại thảo mộc trong kế hoạch, mà còn nước ép trái cây và rau. Khoảng một đến một lít rưỡi nước trái cây được phân phối trong suốt cả ngày. Không giống như phương pháp chữa bệnh nhịn ăn, phương pháp chữa bệnh bằng nước trái cây thường ngắn hơn và chỉ được thực hiện vào cuối tuần, nhưng ở đây cũng rất quan trọng để kích thích sự lưu thông và trao đổi chất và bổ sung cho việc điều trị bằng cách tập thể dục (lý tưởng là trong không khí trong lành!) Hoặc mát xa nhẹ nhàng.

Nhịn ăn nước trái cây không phải là một chế độ ăn kiêng

Nhịn ăn nước trái cây không nên được thực hiện chủ yếu như một chế độ ăn kiêng, mà như một Khả năng hỗ trợ tiêu hóa và do đó cơ thể một chút và suy nghĩ lại về chế độ ăn uống của nó: Thường xuyên có tâm trạng cho đồ ngọt, ở đây và có một bữa ăn nhẹ và cuối cùng bạn không mệt mỏi - nhịn ăn nước trái cây có thể là điểm khởi đầu lý tưởng cho một sự thay đổi trong chế độ ăn uống và thậm chí có thể tập thể dục nhiều hơn.

Tất nhiên là chúng ta sẽ giảm được vài kg trong những ngày chữa bệnh bằng nước ép, nhưng điều này chủ yếu là do mất nước và không có nghĩa là một biện pháp để giảm cân vĩnh viễn! Về lâu dài, nó có thể đi qua phương pháp chữa bệnh một chiều đến sự thiếu hụt một số chất dinh dưỡng. Nước ép để nhịn ăn nên được ép tươi trong trường hợp tốt nhất, người có tiêu hóa khá nhạy cảm, có thể thêm yến mạch hoặc hạt lanh trong nước ép khuấy? Họ cũng bảo vệ chống lại sự thèm muốn.

Nước ép nhanh trong kiểm tra

Karo, biên tập viên thời trang và làm đẹp tại ChroniquesDuVasteMonde.com, đã dùng thử "Juice Cleanse Starter" do Frank Juice và nhật ký nhịn ăn ra:

"Một người bạn của tôi hỏi tôi có muốn uống nước trái cây trong ba ngày không. Trước khi đầu tiên? Juicy? Ngày đầu tiên tôi phải điều chỉnh chế độ ăn uống và cơ thể của mình cho đến những ngày sắp tới. Điều này có nghĩa là vào ngày xả thải: không rượu, không cà phê và không có gì có thể gây gánh nặng cho dạ dày của tôi một cách không cần thiết. 18 loại nước ép tôi nhận được vài ngày trước đó được giao và lưu trữ trong tủ lạnh của tôi. "Nó chủ yếu là nước ép trái cây và rau quả, các loại khó chịu như nước dưa cải bắp không có ở đó.

Nước ép nhịn ăn ngày 1:

Đầu tiên tôi uống nước ép xanh với táo, dưa chuột, rau bina và các loại rau xanh khác trong đó. Nó có vị khá ngon, mặc dù vào buổi sáng tôi có xu hướng là loại muesli và sinh tố tart quá mạnh đối với tôi. Đã hai giờ sau tôi đã có thể nhấm nháp nước trái cây tiếp theo. Vì vậy, ngày diễn ra theo cách của nó: Cứ hai giờ tôi lại mở một loại nước trái cây mới, luôn chứa các loại trái cây và rau quả ngon khác, và vì vậy hãy giữ cho ngày đầu tiên ăn chay thật tốt.

Không thèm mặc dù Saftkur

Thèm đồ ăn tôi đã bỏ qua, đó cũng là do hàm lượng đường rất cao trong các loại nước ép. Vì vậy, tôi thậm chí không nghĩ về sô cô la hoặc các chất kích thích khác. Vào cuối ngày, tôi uống nước ngọt nhất trong tất cả các loại nước ép với hạt điều, vani và quế. Điều này bão hòa cho đêm.

Nước ép nhịn ăn ngày 2:

Tôi thức dậy và tràn đầy năng lượng. Quầng thâm hoặc vẻ ngoài mệt mỏi không tồn tại ngày hôm nay với tôi. Ngược lại: tôi cảm thấy tươi mới và muốn vượt qua ngày thứ hai với Saftkur. Cứ hai giờ tôi lại uống đồ uống của mình theo cùng một thứ tự và vẫn không có tiếng gầm gừ. Điều duy nhất gây ấn tượng với tôi: Tôi đột nhiên còn rất nhiều thời gian, vì nấu ăn và ăn uống đã biến mất! Cuộc hẹn ăn trưa của tôi, tôi hỏi nếu chúng ta không muốn đi dạo trong không khí trong lành thay vì ngồi trong căng tin.

Tôi nhận thấy mùi từ việc xử lý nước trái cây mạnh hơn nhiều và có thể rất yếu Vào buổi chiều, một cơn đau đầu nhẹ xuất hiện, do tôi rút hoàn toàn khỏi cơ thể. Do hydrat hóa cao (tôi đã uống tới 6 lít mỗi ngày), tất cả các chất ô nhiễm đều được xả ra, vì vậy tôi thường phải đi vệ sinh. Vào buổi tối, tôi thích làm cho mình thoải mái trên đi văng thay vì gặp gỡ những người bạn đang có khoảng thời gian vui vẻ trong khi tôi múc một trong những loại nước ép của mình.

Nước ép nhịn ăn ngày 3:

Tôi đang ở nhà và đã có một chút tự hào về bản thân mình, để giữ quá lâu mà không có thức ăn rắn. Bởi vì trong thử thách này Đối với tôi không phải là giảm cân, mà là giải độc và để xem liệu tôi có mạnh mẽ như vậy không và những ngày không có Schoki và Co. Thật không may, tôi hoàn toàn lạnh và tôi lạnh. Nhưng điều đó không ngăn tôi nhấm nháp nước ép lần cuối. Nhân tiện, một trong những đồ uống yêu thích của tôi là chanh, cayenne và nghệ. Anh ấy tốt và sắc nét và kích thích sự trao đổi chất của tôi.Thật không may, tôi cảm thấy một chút đầy hơi với số lượng nước ép.

Dinh dưỡng tốt hơn sau khi chữa nước ép?

Sau ly nước trái cây cuối cùng của tôi, tôi khó có thể chờ đợi để nhai và ăn thứ gì đó ngay. Và đó thực sự là một trong những khoảnh khắc tuyệt vời nhất của tôi: bữa ăn đầu tiên sau khi khỏi bệnh. Nó có vị dữ dội hơn rất nhiều, ngay cả khi bạn nên bắt đầu chậm và nhẹ nhàng. Tác dụng phụ tuyệt vời: Tôi hầu như không cần bất kỳ loại cà phê nào sau khi điều trị bằng nước trái cây và cũng không thèm ăn đồ ngọt.

Chúng ta hãy xem nó tồn tại như thế trong bao lâu. Tôi cảm thấy tươi hơn, năng động hơn và hầu như không cần che khuyết điểm (và đó thực sự luôn luôn được sử dụng). Tôi cũng sẽ thử điều trị bằng nước trái cây lần thứ hai, nhưng chỉ trong tuần và khi tôi biết rằng không có cuộc hẹn hay sự kiện lớn nào.?