Nếu bạn ăn NÀY vào đúng thời điểm vào buổi tối, đồng bảng Anh sẽ giảm
Nếu bạn có một ngày dài làm việc, bạn thường đến muộn cho bữa tối. Một thực tế nổi bật trên một hoặc khác trên hông. Nhưng ai muốn giảm cân, nên lưu ý rằng mình luôn ăn vào một thời điểm nhất định? và sau đó với tới một loại thực phẩm cụ thể:
Thời gian này sẽ giúp bạn giảm cân
Như một nghiên cứu đã tìm thấy, bạn nên dùng bữa ăn cuối cùng của mình khoảng ba giờ trước khi đi ngủ. Vì vậy, nếu bạn đi ngủ lúc 10 giờ tối, tốt nhất nên ăn tối lúc 7 giờ tối. Tại sao vậy? Bởi vì mỗi bữa ăn đều kích thích hệ thần kinh và tiêu hóa, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ. Ngoài ra, việc sản xuất hormone ngủ bị ức chế, có thể dẫn đến giấc ngủ tồi tệ hơn và thèm ăn vào ngày hôm sau. Vì vậy, bạn tốt hơn nên tuân thủ quy tắc 3 giờ? vì lợi ích của con số của bạn
Bạn nên ăn nó vào buổi tối
Ngoài thời gian tối ưu, còn có thực phẩm tối ưu vào buổi tối, để cho đồng bảng giảm giá. Cá sẽ là một loại thực phẩm không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp bạn sống khỏe mạnh hơn. Protein chất lượng cao trong cá nước mặn dễ tiêu hóa. Ngoài ra, cá là một kẻ giết người béo thực sự vì nó làm tăng sự trao đổi chất béo của bạn. Nếu bạn tuân thủ quy tắc 3 giờ, cơ thể bạn cũng sẽ có đủ thời gian để đốt cháy chất béo. Vâng, tốt, có được nó!
Video của Khuyến nghị:
