Làm thế nào để tôi đối phó với một người khó khăn?
Những người tự thuật hay cầu toàn - đây thực sự là những người mà khách quan rất khó hiểu. Nhưng hầu hết những khó khăn với nhau phát sinh nhiều hơn từ các động lực quan hệ. "Chỉ cần nghĩ về một người mà bạn cảm thấy khó khăn và một tình huống điển hình với người đó", chuyên gia truyền thông Karen Zoller nói. "Vấn đề cốt lõi hầu như giống nhau: bạn cảm thấy bị ép buộc hoặc cắt bao quy đầu khi giao tiếp với người đó, và điều đó tạo ra cảm giác đau khổ, và vì chúng tôi không thích điều đó, chúng tôi nhanh chóng gây khó khăn cho người khác."
Đó là lý do tại sao nó có ý nghĩa để nhìn đầu tiên, tại điểm mà tính cách của anh ấy nối với người khác. "Hầu hết thời gian, đó là về bốn nhu cầu cơ bản giống nhau thúc đẩy con người: các cực của sự gần gũi và khoảng cách, và cấu trúc và sự thay đổi," Zoller nói. "Và khi những người có nhu cầu khác nhau đáp ứng, nó nhanh chóng trở nên khó khăn." Nó làm cho chúng ta biết rằng những người khác là khác nhau và hành vi của họ không phải lúc nào cũng có nghĩa là từ chối cá nhân. Điều này làm cho nó dễ dàng hơn để được ân cần. "Bất cứ ai hiểu rõ bản thân mình hơn và biết người kia đang đánh dấu như thế nào cũng có thể dũng cảm bảo vệ ngưỡng đau của mình, bởi vì sự rõ ràng mới cũng có thể dẫn đến điều đó: rằng tôi cố tình quyết định xa cách người này."
Bài tập: CẦN KIỂM TRA?
Các câu hỏi sau đây sẽ giúp bạn hiểu nhu cầu của chính mình và đánh giá xem những người bạn cảm thấy khó khăn có thể ở phía đối diện của quang phổ hay không. Đầu tiên, hãy tự nhiên chọn câu trả lời phù hợp nhất với bạn.
Bạn thừa hưởng một số tiền. Bạn sẽ làm gì với số tiền này?
A: Tôi trả tiền đó vào bảo hiểm hưu trí của tôi. Để sau này.?
B: Trước hết tôi làm một kỳ nghỉ tự phát hoặc một cái gì đó thực sự đẹp.
C: Tôi sẽ mua vài thứ cho cả gia đình. Ví dụ, một chiếc ghế sofa mới, thoải mái sẽ tốt cho mọi người.?
D: Tôi chưa biết Trong mọi trường hợp, tôi không nói về nó lớn, để không ai chỉ nói với tôi.
Căng thẳng là ăn dây thần kinh của bạn. Làm thế nào để bạn tìm thấy hòa bình một lần nữa?
A: Tôi dọn dẹp căn hộ của tôi. Trật tự bên ngoài cũng sắp xếp tôi vào trong.?
B: Tôi đánh lạc hướng mình! Khi tôi nhảy hoặc ngồi trong rạp chiếu phim, tôi có thể tắt mọi thứ.
C: Tôi đang tìm một người tốt để phát âm chính xác cho tôi. Sau đó tôi cảm thấy tốt hơn.?
D: Tôi chạy một vòng trong rừng. Khi tôi cô đơn, tôi có thể sắp xếp những suy nghĩ và cảm xúc tốt nhất.
Làm thế nào một kỳ nghỉ thực sự thư giãn trông như thế nào cho bạn?
A: Đi bộ hoặc đi xe đạp! Tất nhiên, tốt nhất là với một người tôi đã biết rất rõ.
B: Tôi thích nó khi một hành trình càng đa dạng càng tốt. Một cái gì đó như hai ngày của bãi biển, một ngày tham quan trong thành phố và sau đó là một safari khác.
C: Một căn hộ đẹp nơi bạn dành nhiều tuần cùng với bạn bè hoặc gia đình và có nhiều thời gian dành cho nhau. Điều đó thật tuyệt.
D: Tôi thích những nơi yên tĩnh. Đi thuyền hoặc thậm chí đi du lịch trong mùa giảm giá. Thật thư giãn cho tôi khi tôi không có ai bên cạnh.
Loại tình bạn nào đặc biệt quan trọng với bạn?
A: Gặp bạn gái lâu năm của tôi. Đây là một bữa tiệc! Tôi tổ chức việc này thường xuyên.
B: Tôi thích gặp gỡ những người mới nhiều lần. Tại các bữa tiệc hoặc đơn giản vì bạn đang chờ cùng một chiếc xe buýt. Nhiều người quen biết cuối cùng đã trở thành một người bạn.
C: Phần lớn những gì tôi làm, tôi thích làm với bạn bè. Họ giúp đỡ với việc di chuyển, chúng ta cùng nhau đi chơi thể thao.?
D: Tôi nghĩ thật tuyệt khi tôi có một hoặc hai người bạn mà tôi thực sự có thể dựa vào. Ngay cả khi chúng tôi không gặp nhau thường xuyên, họ vẫn rất thân với tôi.
ĐÁNH GIÁ:
Bạn càng thường xuyên đánh dấu một chữ cái nào đó, bạn càng ở gần một trong bốn cực cần thiết này:
A: Cấu trúc
Bạn thích sự ổn định, lập kế hoạch và một trật tự nhất định của sự vật và cảm xúc. Những người khác được coi là đáng tin cậy, trung thành và kỹ lưỡng. Mặt khác, bạn thấy khó chịu với mọi thứ mơ hồ, hời hợt hoặc không lường trước được.
B: thay đổi
Đầy màu sắc, mới mẻ, thú vị - bạn thích những thứ đó. Bạn nở hoa khi nhịp sống và cuộc sống quyết định ngày. Bạn phản ứng nhạy cảm khi ai đó đòi hỏi thường xuyên hoặc kỹ lưỡng từ bạn.
C: sự gần gũi
Bạn rất quan trọng với nhau. Bạn bè, gia đình, một đội ngũ tốt. Bạn là người hữu ích, tình cảm và quan tâm đến người khác. Bạn cảm thấy khó khăn khi người khác rút tiền từ bạn hoặc không đi vào đề nghị mối quan hệ của bạn.
D: khoảng cách
Bạn thích sự độc lập bên trong cũng như thời gian với chính mình. Và bạn đánh giá cao sự trung thực.Nếu bạn cảm thấy bị đối xử thiếu tôn trọng và mọi người liên tục đòi hỏi sự gần gũi và cử chỉ quan hệ, bạn bị dị ứng với nó.
Bây giờ hãy nghĩ về một người mà bạn cảm thấy khó khăn, và trả lời các câu hỏi theo cách bạn nghĩ anh ấy sẽ làm.
Có lẽ, các kết quả đánh giá trong một cấu trúc nhu cầu hoàn toàn khác nhau. Đi qua những xung đột cuối cùng của bạn với kiến thức này. Có thể là đối tác của bạn không muốn làm phiền bạn hoặc làm tổn thương bạn, mà chỉ hành động theo nhu cầu của riêng bạn? Sử dụng quan điểm mới này để làm rõ cho chính bạn cách bạn muốn định hình tương lai cùng nhau.
Bạn có ba lựa chọn:
? cầu:
Nếu mối quan hệ là quan trọng với bạn, hãy cố gắng hiểu những động lực sâu xa hơn của người kia. Đối với điều này, bạn phải làm việc tích cực với người khác. Bạn thực sự chỉ muốn làm điều đó với những người? thực sự gần gũi với một. Và: Đừng lãng phí năng lượng vào việc muốn thay đổi người khác. Nó là vô ích. Những người khác, như bạn, có lý do của họ là những gì họ đang có.
? Kaseglocke:
Cố gắng chỉ giao tiếp trên cấp độ thực tế. Tuy nhiên, sau đó bạn phải chịu đựng không phản hồi những bình luận sắc sảo hoặc những tiến bộ của người khác. Chuông phô mai thường là một giải pháp tốt để đối phó với các đồng nghiệp, chủ nhà hoặc hàng xóm khó chịu. Tất nhiên, nếu bạn muốn người kia không làm gì đó - như các cuộc gọi điện thoại lớn trong văn phòng - bạn có thể yêu cầu điều đó. Nhưng đừng hy vọng người kia chứng minh bạn đúng và thấy anh ta đang "nói chuyện" một cách khách quan.
? hàng rào:
Ai quyết định ngắt liên lạc, phải nhất quán và thông báo cho người khác, chẳng hạn như :? "Nếu chồng cũ của tôi đến, tôi không ở đó." Cũng bị xa cách về mặt cảm xúc, bởi vì bạn càng cảm thấy khó chịu với người khác, sự chú ý của bạn càng kết thúc khi bạn không thể thay đổi bất cứ điều gì - một sự ổn định và đang phát triển? Nguồn thất vọng.
Karen Zoller là một chuyên gia tâm lý và truyền thông. Cô là tác giả của hướng dẫn "Những người khó khăn, Cách đối phó với họ có chủ quyền" (304 tr., 12,99 euro, rororo).
