Giày cao gót: căng ở chân và bàn chân
ChroniquesDuVasteMonde.com: Mang giày có gót luôn có hại không?
Inga Langer: Về lâu dài và về lâu dài, vâng. Mặc quần áo vào buổi tối không thành vấn đề. Nhưng giày cao gót không phù hợp với cuộc sống hàng ngày.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Tại sao?
Inga Langer: Mang giày cao gót làm phẳng vòm bàn chân và vòm bàn chân trở nên không ổn định. Điều này có thể, ví dụ, gây ra hallux valgus, đó là thuật ngữ y tế cho sự hao mòn khớp ở khớp ngón chân cái, trong đó ngón chân cái oằn xuống theo hướng của bàn chân bên ngoài. Ngẫu nhiên, đáng để nhìn vào đôi chân của mẹ và bà: Nếu họ có một kiện như vậy, bạn nên đặt đôi chân của chính mình vào đôi giày sang trọng một cách cẩn thận.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Chạy trên giày cao gót có ảnh hưởng có hại ngoài bàn chân không?
Inga Langer: Vâng, quá căng cơ và dây chằng ở bàn chân có thể rút ngắn gân Achilles và cơ bắp chân; Các cơ chân có thể trở nên căng thẳng và cột sống thắt lưng có thể trở nên quá tải.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Đoạn văn vệ sinh có chiều cao bao nhiêu?
Inga Langer: Một gót chân nhỏ cũng được cho phép trong cuộc sống hàng ngày: giày cao gót có chiều cao lên đến ba centimet là được, nhưng nó sẽ rất quan trọng muộn nhất là từ năm centimet.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Liệu nó có tạo ra sự khác biệt khi chạy trên một cây bút chì hoặc gót chân nêm?
Inga Langer: Vâng, bởi vì giày cao gót nêm hỗ trợ nhiều hơn cho bàn chân và áp lực lên bàn chân trước không mạnh bằng với giày có gót bút chì. Tất nhiên, gót chân chỉ tốt hơn cho bàn chân, nếu bạn sử dụng chúng một cách tiết kiệm và không chạy đường dài trên chúng, bởi vì chúng có vẻ thoải mái.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Phụ nữ thể thao có thể đi giày cao gót hơn là phụ nữ không di chuyển nhiều không?
Inga Langer: Nó có xu hướng, bởi vì cơ bắp của cô được đào tạo tốt hơn. Bởi vì điều này, các triệu chứng quá tải xuất hiện sau đó trong họ.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Điều gì, ngoài giày cao gót, làm cho giày vẫn không lành mạnh?
Inga Langer: Tất cả những đôi giày được làm thon ở phía trước không phù hợp để mang thường xuyên, lâu dài vì chúng hạn chế bàn chân quá nhiều. Dây đeo không mang lại sự ổn định cho bàn chân, đặc biệt nếu anh ta cũng phải giữ thăng bằng trên một gót chân mỏng. Ngay cả những người thường đi dép xỏ ngón vào mùa hè cũng không thích chân: Để giữ giày trong khi đi bằng ngón chân, các ngón chân phải được khóa. Điều này có thể rút ngắn cơ bắp chân.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Nếu bạn phải mang nhiều giày cao gót cho một công việc hoặc nếu bạn muốn nó vì lý do riêng tư - làm thế nào để bạn cân bằng tốt nhất?
Inga Langer: Cởi giày vào giờ ăn trưa và đi bộ xung quanh bằng chân trần nếu có thể. Ngay cả vào buổi tối ở nhà, tốt hơn là đi chân trần hoặc đi tất thay vì đi dép lê. Ngoài ra, bạn có thể tăng cường cơ bắp chân bằng một chút thể dục dụng cụ: Ví dụ, bằng cách đưa răng lên đầu răng vào buổi sáng xen kẽ. Thực hiện các bài tập kéo dài bắp chân và duỗi chân bằng tay. Nó cũng tốt cho bàn chân để xoa bóp chúng thường xuyên - và chăm sóc chúng một cách đáng yêu.
ChroniquesDuVasteMonde.com: Tôi sử dụng loại giày nào tốt nhất khi tôi đứng trước tủ giày vào buổi sáng?
Inga Langer: Tôi ủng hộ một đôi giày nhiều mặt, mọi thứ đều được cho phép! Nó không phải là đôi giày có phần đế tuyệt vời mỗi ngày, ví dụ như giày đế bằng cũng không sao. Tất nhiên, điều kiện tiên quyết là đôi chân của bạn khỏe mạnh về mặt giải phẫu.
