Ăn chay Yoga: tự thử nghiệm

Ngày 0: Ăn chay là tuyệt vời - Franz S. Moesl nói

Ăn chay, Franz S. Moesl, giải độc cơ thể, làm sạch nó từ bên trong, có thể khiến bạn hưng phấn và hạnh phúc và, tóm tắt, thực sự tuyệt vời. Và yoga, Franz S. Moesl, nên giảm căng thẳng, chỉ đường đến trung tâm của chính mình, giải quyết các vấn đề về tinh thần và cũng rất tuyệt. Tôi ngồi trên tấm chăn cách Franz S. Moesl, 29 người khác xung quanh tôi ba mét và không thể phán xét với ý chí tốt nhất. Tôi chưa bao giờ thử cái này hay cái kia. Nhưng tôi sẽ tìm ra sự kết hợp giữa nhịn ăn và yoga làm gì. Ở đây. Cảm ơn Franz S. Moesl. Ông là một giáo viên yoga và cung cấp các khóa học trong đó một người củng cố cơ thể của mình và đồng thời không ăn gì. Tôi tò mò làm thế nào cơ thể đầy văn minh của tôi sẽ xử lý tình huống cực đoan này của việc nhịn ăn và yoga. "Chúng tôi đang nói chuyện với chúng tôi," Franz nói ngay từ đầu. Anh ta cao 45 cm, thân hình hẹp hòi, tóc bạc và gồ ghề, khổ hạnh, anh ta trông giống như một tu sĩ sách tranh từ một tu viện Tây Tạng. Anh ta đến từ Wiesbach, một nơi nào đó trên vùng đất bằng phẳng giữa Landshut và Rosenheim. Ông được dạy yoga ở Thái Lan và Ấn Độ. Hãy xem người đàn ông này có giúp tôi không bị ô nhiễm với chương trình nhịn ăn của anh ta không.



Dù sao, tôi đã làm bài tập về nhà của tôi. Vào ngày đến ("ngày xuất viện") vào buổi sáng tôi vẫn muesli với sữa chua, nhưng sau đó chỉ có trái cây và rau quả với tôi, ngoài cappuccino tại trạm xăng. Bây giờ tôi đang ngồi trong một nhóm ba mươi người trưởng thành và nhận được một quả bóng lăn lên. Anh ta đang ngồi quanh phòng một lúc, luôn quanh một ngọn nến đang cháy ở giữa trong một bát đầy sỏi. Bất cứ ai chọn anh ta nên giới thiệu bản thân và hình thành kỳ vọng của anh ta cho tuần ăn chay. Vì vậy, tôi biết đến Christine từ Berlin, Carmen từ Düssre, Carsten từ Nordheide và Annette từ Rotterdam và nghe những điều như "tìm một trung gian", "đi đúng hướng" hoặc "bắt đầu một giai đoạn mới của cuộc sống". Cuối cùng tôi cũng lẩm bẩm điều gì đó về "hãy xem" và "gây bất ngờ" và đưa trái bóng tới Ute từ Bremen.



Sau đó, Franz giới thiệu ngắn gọn về việc nhịn ăn và tác dụng của nó. Và sau đó hỏi, "Ai đã không rút ruột của mình?" Tôi không chắc chắn, đó là một câu hỏi khá thân mật. Nhưng điều đó dường như có ý nghĩa: chỉ có một cái ruột trống rỗng không hứa hẹn cơn đói và bảo vệ chống lại đau đầu và mệt mỏi trong khi nhịn ăn. Vì vậy, một giờ sau, sau buổi tập yoga đầu tiên, tôi đứng xếp hàng tại điểm giao hàng của muối Glauber, thứ được cho là khiến tôi đảo ngược từ trong ra ngoài. Nó hoạt động.

Ngày 1: Yoga lúc 6:30

Không ai tin tôi ở nhà. Vào lúc 6h30 sáng, tôi đứng trong phòng tập yoga, giơ hai tay lên và thở ra một cách có ý thức. "Yoga buổi sáng với ánh nắng mặt trời" là tên của sự kiện này, tôi mệt mỏi và yếu ớt với bệnh tiêu chảy, cảm ơn bạn, ông Glauber. Sau một giờ tập yoga, tuy nhiên, tôi cảm thấy hợp lý mới mẻ, và sự buồn tẻ thể chất theo tinh thần? với câu hỏi lo lắng: Điều gì sẽ xảy ra chỉ trong năm ngày tới? Tôi có thể có được điều đó? Trà thảo mộc có sẵn cho bữa sáng lúc tám giờ. Vào buổi trưa lúc mười hai, cho cà phê lúc năm giờ, cho bữa tối lúc bảy giờ, quá. Tôi thường dùng nó với chất làm ngọt, nhưng "bình thường" không có ở đây. Thật tinh khiết. Có một chương trình hàng ngày chặt chẽ giữa các phạm vi trà khác nhau, yoga ba lần một ngày và đi bộ vào buổi chiều. Ngày đầu tiên có tất cả. Các vách đá trên lọn tóc Ruegen trong cung sâu, chúng tôi thực hiện mọi phía nam của Sellin, sau đó lê bước cho km trên bãi biển sâu và ngược lại. Bụng tôi vẫn ầm ầm một chút. Tại văn phòng họ vừa trở về từ căng tin. Tôi đến quán cà phê trên bến tàu sang trọng và gọi một ly trà sữa chua. Tôi ngồi đối diện với bánh tự chọn, một phụ nữ ở bàn kế bên cho thấy quan điểm của tôi sai (hoặc đúng?) Và khuyên tôi nên ăn phô mai táo, "có phải là người nổi tiếng ở đây". Từ phía bên kia mùi thơm của một món súp cà chua thổi qua tôi. Tôi phải đi



Ngày 2: Súp đậu và giấc mơ về bánh nướng

Tôi mệt mỏi Tập yoga buổi sáng tôi có thể. Tôi cảm thấy bị đánh đập, có một lỗ trên bụng. Cơ thể tôi lạnh, đầu tôi đang phát sáng. Essfantasien, chủ yếu là bánh nướng và phô mai, quay quanh não tôi. Lúc 12 giờ có món súp chay đầu tiên. Và nó hoạt động như thế này: Rau được ném một cách bất hợp pháp vào nồi nước. Sau đó, rau xanh được lấy ra và phục vụ bia. Nó có vị ghê tởm, hơi giống cà rốt, hơi giống cần tây. Mùi làm tôi nghẹt thở, vậy mà tôi ăn hai đĩa. Nhưng đi bộ đường dài đang làm tốt ngày hôm nay. Chúng tôi đi bộ xuyên rừng đến một hồ nước rất đẹp, nằm ẩn mình trong rừng.Sau đó trên các vách đá, bức tranh toàn cảnh thật ngoạn mục. Tám học sinh tiếp tục dọc theo bờ biển dốc đến Binz, tôi ở đó. Ít nhất tám km ngày hôm nay. Tôi cảm thấy tốt hơn so với buổi sáng. Vào khoảng tám giờ tối, tôi có những giấc mơ về bánh mì của thanh niên ký túc xá, bánh mì nâu, bia bia và trà hoa hồng, tôi tin chắc rằng vài phút, một trợ lý nhà bếp mặc áo khoác trắng đẩy chiếc xe tương ứng. Không ai đến. Hôm nay, tôi sẽ đi ngủ vào buổi tối lúc chín giờ mười lăm. Điều đó đã xảy ra với tôi mười một, tôi nghĩ.

Ngày 3: Cuộc gọi bị hư

6:00 sáng: Đi bộ sớm trên bãi biển. Nhiều người tham gia sẽ báo cáo sau đó, đây là điểm nổi bật của họ. Tôi nghĩ rằng đi bộ trên bãi biển được đánh giá cao rõ ràng. Lúc bảy giờ chúng tôi tập yoga trên mặt nước, bên cạnh bốn ngư dân, những người đang âm thầm bắt bóng đêm ra khỏi lưới và không chú ý đến chúng tôi. Sau khi ăn súp, anh tôi gọi: Tôi luôn là hình mẫu của anh ấy, vì vậy anh ấy vừa mua một lon măng tây, vứt măng tây và uống nước. Rồi anh cười bẩn. "Không, đùa thôi," anh nói, "thực tế, tôi vừa mới ăn một nửa Croque Madames, còn bạn?" 6h30 tối: Yoga buổi tối. Franz đặt tốc độ. "Gõ chân ra," anh nói. Đó là cách nó luôn hoạt động. Sau đó chân bạn được kéo dài, bàn chân của bạn bị run. Nứt chân bóng đá của tôi. "Hít một hơi dài và dài ra." Sau đó, chúng tôi đi đến tư thế bốn chân, duỗi cánh tay phải và chân trái của chúng tôi, "cảm thấy bạn theo đường chéo". Chúng tôi thực hành bảng thứ tự? Mèo? Chó. Tôi có một thời gian khó khăn để làm trống tâm trí của tôi sau khi ruột, chỉ tập trung vào hơi thở của tôi và không suy nghĩ về bất cứ điều gì. "Hãy để suy nghĩ của bạn đi," Franz nói bằng giọng đơn điệu. Tôi muốn Đối với suy nghĩ của tôi là tất cả về thực phẩm vào ngày thứ ba này. Tôi đang nằm ngửa. "Đặt trọng lượng của bạn xuống đất." Tôi nghĩ: schnitzel với khoai tây chiên. "Hãy để mình thở ra." Roulade với bắp cải đỏ và bánh bao. "Cảm thấy trọng lượng của bạn." Salad khoai tây với xúc xích và mù tạt vừa nóng. "Hít một hơi dài." Tortellini trong sốt kem rau bina, ăn kèm với ciabatta ô liu tươi. "Cảm thấy như thế nào với mỗi lần thở ra làm giảm thành bụng của bạn." Hai lần thịt lợn nướng chua ngọt. Pizza Funghi e Prosciutto. Doner. Các baguettes chiếm đóng tại khu vực dịch vụ đường cao tốc Fuchsberg trên A20. "Cảm thấy mình trong bụng." Thật vậy. Bây giờ tôi cảm thấy một cái gì đó ở giữa dạ dày của tôi. Sự trống rỗng lớn.

Ngày 4: thu hút giới trẻ ầm ầm

Yoga sớm lúc 6h30: Cơn đói của tôi không còn nữa, tôi có nhiều năng lượng hơn, nhưng một chút nhớ nhà, mặc dù Rügen thực sự rất giật gân. Và chúng tôi là một điểm thu hút trong khung cảnh ngoạn mục của Sellin: Bốn lần chúng tôi tập yoga trên bãi biển Baltic. Người xem tò mò từ bến tàu qua, thanh thiếu niên trên đường đi dạo gầm rú gì đó. Chúng tôi không thể hiểu nó. Chúng tôi nghỉ ngơi trong chính mình.

Vào buổi tối Franz đưa ra lời khuyên cho những ngày xây dựng. Điều này thật tỉnh táo: dường như cuộc sống thực của tôi phải đợi ngày này qua ngày khác thêm vài ngày nữa. Rau hấp, súp cay, rau sống ... Ngoài bốn lít nước mà tôi uống bây giờ mà không cần bất kỳ nỗ lực nào trong ngày.

Ngày 5: Mọi chuyện sẽ ổn

Đôi khi bạn mở mắt ra và biết rằng mọi thứ sẽ ổn. Hôm nay là một ngày như vậy. Tôi cảm thấy cho dạ dày trống rỗng của tôi. Không có gì là cằn nhằn suốt hai ngày, anh đã xẹp, sờ thấy. Tôi thực sự phù hợp, tôi nhận ra rằng. Việc tập yoga sau ngày hôm nay thật dễ dàng, như thể một công tắc đã chuyển? Các chuyển động bây giờ đang chảy và không còn nghẹt thở nữa, tôi thở sâu và đều. Vào buổi trưa, Franz nói, chúng tôi đi bộ trong dãy núi Zicker, cách ký túc xá của chúng tôi khoảng mười hai km. Tôi đầy thôi thúc di chuyển và thuyết phục Andreas, một người điều hành taxi từ vùng lân cận Frankfurt, đến đó bằng xe đạp trong khi những người khác đi bằng ô tô. Việc đi bộ chính là điểm nổi bật của tôi. Thật là một cảnh quan đáng kinh ngạc!

Kinh nghiệm về thuốc của tôi khá thô sơ, nhưng đó là những gì nó phải cảm thấy khi bạn mở rộng ý thức của mình, khi bạn nhận thức mọi thứ mạnh mẽ hơn bình thường, ánh sáng, gió, màu sắc, mùi vị. Vào buổi tối, chúng tôi để yoga thất bại. Chỉ có một vòng cuối cùng. Một lần nữa quả bóng lăn từ cái này sang cái khác. Tôi nói tôi ổn. Tôi cảm thấy các từ. Thật ra: tôi ổn.

Ngày 6: Tinh thần chưa mở

Hai cái bát nằm giữa phòng, táo ở trong đó. Tôi sẽ sớm cắn vào một trong những thứ này, thức ăn đầu tiên của tôi trong gần một tuần. Tôi không có mong muốn cho nó. Tôi có thể tiếp tục nhịn ăn. Nhưng mặt khác, tôi nhận ra rằng tôi cũng thích ăn. Và mỗi ngày ăn chay khác lại thay đổi hai đến ba ngày cằn cỗi ẩm thực. Vì vậy, tôi sắp phá vỡ nhanh chóng. Nhưng trước đó, Franz đã đặt ra sự phản ánh.

Chúng tôi nằm trên thảm của chúng tôi, một lần cuối cùng. Bậc thầy yoga của chúng tôi nói về cách yoga có thể giúp "sức mạnh bên trong quyết định cuộc sống của chính bạn", và điều đó là cần thiết, bởi vì "cuộc sống kết thúc nhanh chóng, hãy sử dụng thời gian và tận hưởng nó". Bằng cách nhịn ăn mở rộng chân trời, các khối sáng tạo sẽ bị giải thể. Chúng ta nên nắm bắt cơ hội mà thời gian sau khi nhịn ăn bây giờ cung cấp cho chúng ta. Cơ hội phá vỡ mô hình. Mắt chúng tôi nhắm nghiền, chúng tôi thở sâu và đều. Và suy ngẫm.

Tôi ngạc nhiên rằng bạn thực sự có thể hòa đồng mà không cần thức ăn, rất lâu Rằng nó thậm chí có thể làm tốt, ít nhất là sau một vài ngày xâm nhập. Đó là yoga làm cho tôi rõ ràng hơn, dẻo dai, fitter. Và bao nhiêu thời gian luôn dành cho việc ăn uống trong cuộc sống hàng ngày! Cuộc sống trở nên dễ dàng và thoải mái hơn rất nhiều khi tất cả các mục chương trình nghị sự tốn thời gian này chỉ nằm dưới bàn. Một điều khác tôi đã học được: Có lẽ thậm chí không phải trong hội nghị hàng năm của đầu bếp khách sạn người Đức, rất nhiều về thực phẩm và công thức nấu ăn như nhóm nhanh. Nhưng tâm trí tôi chưa mở. Rốt cuộc, tôi chỉ có một tâm trí Trung Âu cằn nhằn. Bạn không cần phải hiểu tất cả mọi thứ. Tôi chắc chắn là không. Tôi nhịn ăn, tôi tập yoga. Tôi đã mất năm pound và đắm chìm trong một thế giới mà trước đây xa lạ với tôi như Nam Cực giữa. Tôi sẽ làm điều đó một lần nữa? Không có ý kiến. Trước hết, tôi cắn vào một quả táo. "Có thể quả táo này chạm đến trái tim của bạn," Franz nói, "để bạn có thể tìm thấy con đường của mình trong cuộc sống."

Ăn chay sống lành mạnh (Tháng MườI 2020).



Tự thử nghiệm, Schnitzel, Landshut, Rosenheim, Thái Lan, Ấn Độ, trạm xăng, Berlin, Düssre, Rotterdam, Bremen, Sellin, ăn chay, yoga