Ăn kiêng: Tôi có thể giảm cân vĩnh viễn?
Năm kg trong một tuần? Một chế độ ăn kiêng thường hứa hẹn sẽ thon thả trong thời gian ngắn. Nhưng những gì chế độ ăn kiêng sét thực sự có thể làm cho con số của chúng tôi?
Chế độ ăn kiêng là gì?
Một chế độ ăn kiêng thường là về mất càng nhiều kg trong thời gian ngắn nhất có thể. Thông thường nó là monodic (ví dụ chế độ ăn gạo, chế độ ăn dứa, chế độ ăn khoai tây hoặc súp bắp cải), trong đó một loại thực phẩm là trọng tâm của dinh dưỡng và chỉ có thể ăn một ít. Một chế độ ăn kiêng thường được khuyến nghị trong khoảng thời gian một tuần.
Điều gì mang lại một chế độ ăn kiêng trong khi giảm cân?
Sự thật đơn giản là: Một chế độ ăn kiêng sét thường không mang lại nhiều cân nặng? ít nhất là không vĩnh viễn. Nếu bạn tuân thủ chế độ ăn kiêng, bạn có khả năng giảm cân nhanh, tuy nhiên, phần giảm cân ít nhất là mỡ cơ thể. Những gì đã mất trong chế độ ăn uống như vậy nhiều hơn nữa, là giữ nước và khối lượng cơ bắp. Đổi lại, chúng ta cũng mất protein quan trọng.
Ưu điểm của chế độ ăn kiêng sét
- Giảm cân nhanh
- Chỉ áp dụng trong một thời gian ngắn
- Chủ yếu là trái cây và rau quả được ăn
Chế độ ăn kiêng: Tại sao bạn nên tránh chúng
Một chế độ ăn kiêng chỉ là một thay đổi chế độ ăn kiêng tạm thời không được thiết kế để tồn tại lâu dài (không giống như, ví dụ, mẹo giảm cân của chúng tôi!). Nhưng đó chính xác là vấn đề nằm ở đâu: Ngay khi bạn từ bỏ chế độ ăn kiêng và ăn uống bình thường trở lại, số cân đã mất sẽ quay trở lại nhanh chóng.
Nhược điểm của chế độ ăn kiêng sét
- Hiệu ứng JoJo thường xuyên
- Chế độ ăn uống đơn phương (triệu chứng thiếu hụt có thể xảy ra)
- Khó duy trì bởi sự đơn điệu
- Cảm giác đói chung
- Thèm ăn thường xuyên
Chế độ ăn uống như vậy phù hợp với ai?
Bạn không cần phải giảm bớt chế độ ăn kiêng? Nếu bạn chỉ muốn giảm một vài cân trước khi bạn rời đi, Để có thân hình bikini hoàn hảo, cô có thể thử vài ngày. Theo giám sát y tế, nếu nó được đa dạng hóa, nó cũng được áp dụng cho những người mắc bệnh béo phì.
Bởi vì một chế độ ăn kiêng sét có thể có lợi ích sức khỏe khá tốt cho cơ thể? Ví dụ, nghiên cứu cho thấy rằng mức đường trong máu cao không lành mạnh có thể được hạ xuống nhanh chóng trong chế độ ăn như vậy.
Nhân tiện, ở đây chúng tôi cho bạn biết làm thế nào giảm cân mà không đói và giảm cân hoạt động mà không cần thể thao? Vì vậy, bạn không cần phải ăn kiêng!
Băng video: 10 lý do khiến bạn không cất cánh
