khỏe mạnh
Tháng Tư 29, 2024

Táo bón: Làm thế nào nó phát triển và những gì giúp chống lại nó

Táo bón là gì?

Nó thay đổi từ người này sang người khác, tần suất phải sơ tán. Như bình thường, mọi thứ giữa ba nhà vệ sinh mỗi ngày và ba mỗi tuần. Nếu bạn có ít hơn ba lần một tuần, đi tiêu khó khăn và phải ấn mạnh, các chuyên gia nói về táo bón (táo bón).

Trong cuộc sống hàng ngày, mặt khác, đôi khi ranh giới giữa táo bón thực sự và những gì mọi người cảm thấy như táo bón đôi khi mờ đi. Ví dụ, một số người có thể có phân thường xuyên, nhưng điều này là khó khăn và vón cục? người ta cảm thấy "bị chặn", mặc dù ít nhất là hoàn toàn về mặt y tế không có táo bón. Ngẫu nhiên, táo bón thường xảy ra kết hợp với các khiếu nại đường tiêu hóa khác như đầy hơi, đau bụng và đầy hơi.

Nguyên nhân gây táo bón có thể là gì?

Thật ra, táo bón không phải là một bệnh, mà là một triệu chứng. Và thường thì nó chỉ là tạm thời? Ví dụ, cái gọi là ruột chậm chạp thường xảy ra trong căng thẳng tăng ngắn hạn, tập thể dục quá ít hoặc chế độ ăn ít chất xơ. Các nguyên nhân sau đây cũng có thể gây táo bón và táo bón:

ruột kích thích
Bệnh sốt
Nhịp điệu ngày đêm bị xáo trộn (ví dụ như thông qua ca làm việc)
Một số loại thuốc
Một số bệnh về đường ruột (ví dụ như bệnh Crohn)
mang thai
Rối loạn nội tiết tố (ví dụ suy giáp)
Rối loạn thần kinh (ví dụ tiểu đường)
Thiếu kali (phát sinh, ví dụ, nếu bạn dùng quá nhiều thuốc nhuận tràng)

Cẩn thận với táo bón đột ngột, liên quan đến đau bụng dữ dội, đầy bụng, sốt, buồn nôn và nôn! Ở đây có thể là một tắc nghẽn đường ruột đe dọa tính mạng? đây là một trường hợp ngay lập tức cho xe cứu thương.

Táo bón mãn tính? phải làm sao

ai Bị táo bón trong hơn ba tháng có cái gọi là táo bón mãn tính. Không ai nên cố gắng loại bỏ vấn đề với thuốc nhuận tràng trong dài hạn? thay vào đó, điều quan trọng là bác sĩ phải tìm kiếm nguyên nhân.

Điều trị: Điều gì giúp chống táo bón?

Thường thì tắc nghẽn có thể được giải quyết trong một thời gian tương đối ngắn, nếu bạn thực hiện các biện pháp sau đây cho trái tim:

Một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều trái cây, rau và chất xơ (ví dụ như trong ngũ cốc nguyên hạt) kích thích ruột và thường giúp giải quyết táo bón. Bạn nên dành thời gian để ăn và nhai tốt từng miếng. Tiêu thụ các chất sưng như hạt lanh hoặc psyllium và uống nhiều. Hai lần mỗi ngày một muỗng canh hạt lanh chưa được phân loại cùng với một ly (150 ml) nước hoặc nước trái cây. Hoặc sưng một muỗng cà phê psyllium vài lần một ngày trong một ít nước và nuốt, sau đó uống hai ly chất lỏng.
Uống nước khoáng có hàm lượng magiê hoặc natri sulfat đặc biệt cao (so sánh số lượng trên nhãn khi mua). Axit carbonic cũng kích thích tiêu hóa và giảm táo bón.
Bất kỳ phong trào tất cả mọi người nên kết hợp trong cuộc sống hàng ngày? đi bộ hàng ngày có thể giúp chống táo bón.
Các hoạt động của ruột cũng được kích thích bằng cách xoa bóp các vùng phản xạ đại tràng. Ngồi thoải mái và chà mạnh bằng cả hai tay từ đầu gối đến khớp hông và sau đó lùi xuống hai bên ngoài của đùi. Lặp lại 20 lần, hai đến ba lần một ngày, tốt nhất là càng sớm càng tốt vào buổi sáng.
Ít nhất hai lít nước nên được uống hàng ngày, tốt hơn nhiều.
Thực phẩm như chuối và bánh rất ngột ngạt và nên tránh.
Nó cũng quan trọng để không ức chế nhu động ruột.

Táo bón ở trẻ em

chỉ Trẻ nhỏ thường bị táo bón và các khiếu nại khác về bụng. Họ thường giúp bạn những lời khuyên sau:

Trẻ nên ăn nhiều nước và trà không đường và ăn nhiều chất xơ.
Trái cây mất nước, cháo nguyên hạt và các sản phẩm sữa có tính axit nhẹ (ví dụ như kefir hoặc buttermilk) kích thích hoạt động đường ruột ở trẻ sơ sinh đặc biệt tốt, nên tránh thức ăn nhồi và đồ ngọt.
Thông thường, mát xa nhẹ nhàng giúp chống táo bón: Đơn giản chỉ cần xoa bóp thành bụng của trẻ theo chiều kim đồng hồ bằng lòng bàn tay.
Trẻ nên di chuyển nhiều trong không khí trong lành.

Thêm lời khuyên để kích thích tiêu hóa có sẵn ở đây.

Không tắc nghẽn không tan, Bác sĩ có thể kê toa thuốc nhuận tràng đặc biệt như một liệu pháp. Các chế phẩm thảo dược trị táo bón không phù hợp với trẻ em!