8 loại thực phẩm mà bạn có thể ăn vô tận
Chuyên gia dinh dưỡng Pierre Dukan, người sáng lập cái gọi là chế độ ăn kiêng Dukan, biết: Có nhiều thực phẩm để ăn. Tuy nhiên, điều này đòi hỏi bạn không kết hợp những thực phẩm này với các nhà cung cấp carbohydrate. Điều quan trọng là bạn ăn càng ít chất béo và carbohydrate càng tốt, nhưng protein và vitamin.
Bạn có thể ăn nhẹ tám thực phẩm sau đây trong suốt buổi tối mà không cảm thấy tội lỗi. Trái lại - chúng giúp bạn giảm cân.
1. Súp lơ
Súp lơ tươi là một trong những nhà cung cấp vitamin C tốt nhất trên thế giới và có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau: hấp, nấu ăn, xay nhuyễn, chiên, hay? như thấy trong hình dưới đây? nướng. Nhưng hãy cẩn thận: Do hàm lượng kali cao, loại rau này đặc biệt lợi tiểu.
Xem bài đăng này trên Instagram
Cung cấp cho #cauliflower của bạn một số màu sắc. Một công thức #NYTCooking mới từ @dirtcandynyc là thông qua liên kết hồ sơ của chúng tôi. (Ảnh: @craigleephoto)
Bài đăng được chia sẻ bởi NYT Cooking (@nytcooking) vào ngày 21 tháng 3 năm 2016 lúc 5:44 sáng PDT
2. bông cải xanh
Bông cải xanh có lượng calo thấp và cũng rất giàu vitamin C. Nói một cách cụ thể, chỉ có 25 gram được tiêu thụ trên 100 gram. Bị cáo buộc, các loại rau xanh cũng ngăn ngừa ung thư. Bông cải xanh chỉ đơn giản là ném vào nước sôi hoặc xào trong vài phút.
3. cà rốt
Cà rốt thường được dung nạp tốt và chứa hàm lượng beta-carotene cao. Một loại thuốc nhuộm thực vật, cũng được cho là ngăn ngừa ung thư, tăng cường thị lực và kích thích quá trình trao đổi chất. Cà rốt là tuyệt vời như một món ăn phụ cho thịt nạc hoặc cá. Hoặc ở dạng nghiền trong món salad.
Xem bài đăng này trên Instagram
Chuẩn bị bữa tối.
Một bài đăng được chia sẻ bởi David Frenkiel (@gkstories) vào ngày 14 tháng 4 năm 2015 lúc 12:15 chiều PDT
4. thì là
Fennel có một hương vị headstrong. Tuy nhiên, một khi bạn đã phát hiện ra điều này cho chính mình, bạn được hưởng lợi từ những lợi thế của cây. Bởi vì cây thì là lành mạnh và ít calo và cũng nên có dược tính. Ví dụ, trà cây thì là giúp trị chứng khó tiêu và có tác dụng chống co thắt. Bạn cũng có thể làm cho cây thì là bạn chọn: nấu, nướng, hầm ...
5. Bưởi
Ai muốn giảm cân, nên dựa vào sức mạnh của bưởi. Cam quýt với vị đắng dịu dàng đi ra với một lượng nhẹ 45 calo mỗi 100 gram. Ngoài ra, nó cung cấp các chất hiệu quả như pectin và vitamin C, kích thích quá trình trao đổi chất. Mặc dù về mặt lý thuyết bạn có thể ăn bưởi cả ngày, nhưng chất xơ pectin sẽ ngăn bạn lại. Nó thúc đẩy tiêu hóa và sưng lên trong đường tiêu hóa.
Chú ý: Những người dùng thuốc, tốt hơn nên làm mà không cần bưởi - dù ở dạng nước ép hay toàn bộ trái cây. Trái cây có thể làm tăng tác dụng của thuốc, thậm chí là tác dụng phụ tiêu cực. Lý do cho điều này là các furanvitymarin có trong bưởi, chất ngăn chặn các chất trong ruột, rất quan trọng cho sự phân hủy của nhiều loại thuốc.
Xem bài đăng này trên Instagram
Tất cả chúng ta đều nói về #Grapefnut ngay bây giờ!
