7 thói quen giúp cuộc sống của bạn thoải mái hơn
1. Nghi thức 10 phút
Hãy nghĩ về nó: Bạn làm gì đặc biệt tốt trong những lúc căng thẳng? Đó có phải là một loại trà ngon? Đọc một giấc ngủ ngắn hoặc báo? Chọn một nghi thức mà bạn có thể ăn mừng mỗi ngày trong mười phút. Bạn sẽ thấy: nếu bạn thường xuyên đưa nó vào cuộc sống hàng ngày, đây là một sự cân bằng tuyệt vời!
2. Dậy sớm hơn
Và nếu chỉ 15 phút - nó mang lại điều gì đó! Bạn vẫn có thể kiểm tra báo cáo thời tiết sau khi tắm, dành thời gian cho việc lựa chọn quần áo hoặc âu yếm lâu hơn mười phút với người thân yêu. Vào buổi sáng, mọi thứ đều chính xác đến từng phút, sự căng thẳng là thuần khiết!
3. Đọc các trích dẫn yêu thích của bạn
Tạo một bộ sưu tập nhỏ các trích dẫn mà bạn thích. Cho dù trí tuệ từ Phật, triết gia hay người nổi tiếng - mọi thứ nghe có vẻ tốt với bạn, đều có trong cuốn sách. Hãy dành một vài phút thường xuyên để duyệt qua nó. Tâng bốc tâm hồn của bạn, ít nhất là trong một khoảnh khắc.
4. Dành thời gian cho việc ăn uống
Cho dù bữa sáng, bữa trưa hay bữa tối: Hãy cố gắng ăn có ý thức và không làm gì cả. Tập trung vào hương vị của bữa ăn. Chỉ sau đó bạn có thể thực sự tận hưởng nó - và thư giãn.
5. Nghỉ một ngày một tuần
Cho dù vào thứ bảy, chủ nhật hay trong tuần: Một ngày bạn không nên làm gì cả và chỉ sống trong ngày. Sự tự phát của bạn là gì? Thật tốt khi chỉ dành 24 giờ cho riêng tôi.
6. Đặt rắc rối vào hộp thất vọng
Bạn đang kinh ngạc về một cái gì đó? Sau đó, đừng đối phó với nó cả ngày, nhưng hãy cố gắng đóng thứ đó vào một cái hộp. Vào buổi tối bạn mất mười phút và mở hộp. Nếu sự thất vọng vẫn còn cập nhật, bạn thực sự có thể gây phiền nhiễu và mạnh mẽ đối phó với chủ đề này. Sau đó là đủ - và bạn đóng lại sự khó chịu một cách chắc chắn trong hộp.
7. Kiểm tra tích cực
Trước khi bạn ngủ vào buổi tối, hãy nghĩ về ba điều tốt cho ngày của bạn. Có phải người làm bánh đã cho bạn một cuộn nhiều hơn trong túi, người đàn ông ở quầy thu ngân siêu thị cho bạn vào, hoặc bạn đã nhận được lời khen từ ông chủ? Chỉ là một lời nhắc nhở nhanh chóng? và bạn ngủ ngon hơn nhiều.
