20 cách để đốt cháy càng nhiều calo càng tốt trong một giờ
Chắc chắn, nếu chúng ta đi bộ trong một giờ, chúng ta sẽ không bao giờ đốt cháy nhiều calo như thể chúng ta đang thực hiện 3600 lần nhảy trên tấm bạt lò xo. Nhưng môn thể thao nào thực sự là sát thủ calo tốt nhất? Chúng tôi đã kiểm tra 20 nguyên tắc để có được tối đa trong một giờ. Rốt cuộc, chúng ta không có thời gian để mất. Bất chấp mọi tính toán: Tất cả các bài tập tốt nhất tất nhiên vẫn là bài tập tốt cho chúng tôi và rất vui!
Giết chúng, những con thú!
Tất nhiên, thông tin về lượng calo của chúng tôi là gần đúng, vì vậy bạn có thể tính toán mức tiêu thụ calo của mình bằng cách thêm môn thể thao yêu thích, cân nặng và thời lượng thể thao vào máy tính calo của chúng tôi.
Võ thuật: Judo, jujutsu, karate, kickboxing? tất cả chúng đều tiêu diệt hầu hết lượng calo. 660 calo mỗi giờ, wow!
con lăn trượt băng: Thể thao vui vẻ (nếu bạn có thể). Khi Rumrollern vui vẻ, chúng ta thật tuyệt vời 600 calo!
chạy bộ: Một số người nói rằng nó đơn điệu, những người khác phát cuồng về dòng chảy. Chạy bộ mang lại cho chúng ta về 600 calo.
quilting: Các bước trong phòng tập thể dục giúp chúng ta giật gân 600 calo để giết
Trượt tuyết xuyên quốc gia: Nhịp độ trung bình và vòng 560 calo gửi trong tuyết.
đi xe đạp: Ở tốc độ 20 km / h ở xung quanh 530 calo trên đường đua.
Tennis: Xoay dơi và thua 460 calo mỗi giờ! Điều đó cũng áp dụng cho nó bơi ? cũng 460 calo ít hơn. Và cũng bóng đá tham gia Số lượng Torjubel có thể thêm.
Bóng rổ: Rê bóng, ném rổ? nó dễ dàng bị bỏng 400 calo.
Bóng chuyền: Bóng chuyền cổ điển rất vui và thú vị 330 calo ít hơn.
múa ba lê: Thật đáng ngạc nhiên, điệu nhảy đỉnh cao chỉ cháy 320 calo ?
cầu lông: tròn 300 calo mang lại sự thay đổi, đánh và đua.
Trượt băng nghệ thuật: tròn 300 calo mang đến một trượt băng vừa phải trong một giờ. Rốt cuộc, một bọc với pho mát dê và salad?
thể dục nhịp điệu nước: Điều này không có nghĩa là thể dục dụng cụ cao cấp trong phòng tắm nhiệt, bởi vì vung mì từ bể bơi sang phải không gây ra sự đốt cháy calo không thể tin được. Một chương trình aerobic thích hợp phải có sẵn, thật tuyệt vời 300 calo/ Giờ để đốt cháy.
Lướt ván buồm: Lên thuyền và sau đó xung quanh 260 calo wegsurfen.
Golf: Bỏ túi và hơn 230 calo ít hạnh phúc
Đi bộ đường dài: Sau tất cả, xung quanh 220 calo chúng ta nên đốt trong khi đi bộ trong một giờ. Tất nhiên, thay đổi tùy thuộc vào độ nghiêng và tốc độ.
Bowling: Nếu chúng ta KHÔNG uống bia và không chơi trong một đội bóng lớn và dành 80% thời gian trên băng ghế dự bị, chúng ta sẽ đốt cháy xung quanh 200 calo.
Yoga: Ngay cả khi những con số không thuyết phục, tình yêu của chúng tôi dành cho yoga không thể buồn tẻ. 165 calo.
Video của Khuyến nghị:
