Đây là cách chúng ta bảo vệ bản thân tốt hơn khỏi virus mẫu giáo
Nó bắt đầu bằng thông báo ở nhà trẻ: tiêu hóa, viêm phế quản, sốt đỏ tươi? danh sách các bệnh đáng sợ là dài và vô tận. Và hầu như không đọc, một người rất muốn rửa tay và đã là triệu chứng đầu tiên. Mười đến mười hai bệnh nhiễm trùng đưa trẻ mẫu giáo về nhà mỗi năm. Hầu hết được kích hoạt bởi virus. Và trẻ càng nhỏ, càng dễ bị vi trùng tụ tập trong một cơ sở có nhiều trẻ em.
Con ốm muốn âu yếm nhiều.
Nhưng không thể làm cha mẹ bị bệnh. Không có thời gian. Và ngay cả khi một vài ngày trên giường nghe có vẻ rất quyến rũ, điều đó sẽ không thực tế trong gói tổng thể. Vì vậy, chúng tôi có được sự phù hợp trước khi nó xảy ra:
- Thường xuyên rửa tay trong 15 đến 20 giây
- Chú ý đến chế độ ăn uống: Trái cây và rau quả theo mùa
- Không dùng chung khăn tay, bàn chải đánh răng hoặc thuốc xịt lạnh
- Không chạm vào mắt, mũi và miệng bằng tay của chính bạn
- Giữ khoảng cách với người ho hoặc hắt hơi
- Tránh căng thẳng, rượu và nicotine
- Không khí ba đến bốn lần một ngày
- Tránh bắt tay và ôm
- Vào mùa đông vào ban đêm để làm ẩm không khí chống khô màng nhầy bằng cách chăm sóc không khí sưởi ấm khô (treo khăn ẩm, bát với nước muối được thiết lập)
- Kiểm tra tiêm chủng của riêng bạn
Và điều quan trọng nhất: ngủ đủ giấc!
Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa sự chuẩn bị phòng thủ của cha mẹ và thiếu ngủ và căng thẳng. Các phòng thủ bị suy yếu mà không có đủ thời gian nghỉ ngơi để tái sinh. Tốt nhất là đi ngủ cùng một lúc và thức dậy. Cũng vào cuối tuần. Một nhịp điệu đều đặn ngăn ngừa rối loạn giấc ngủ.
Cũng quan trọng: Rửa tay kỹ trước khi rời trung tâm chăm sóc ban ngày và trẻ em. Và ngay cả trong những ngày lạnh, mặc quần áo ấm, hãy dành ít nhất 30 phút trong không khí trong lành. Cùng với và rất nhiều niềm vui, chúng tôi đào tạo hệ thống miễn dịch của mình một cách vui tươi.
