Xông hơi khi bị cảm lạnh: Điều đó có thực sự lành mạnh?
Xông hơi lạnh: có hay không?
Cổ họng bị gãi, mũi đang chạy và bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức? Bây giờ nhanh chóng đổ mồ hôi trong phòng tắm hơi và cảm lạnh thông thường ... phải không? Thật không may đó là một ngụy biện Thật không may, virus không thể được tiết ra. Ngoài ra, hệ thống tim mạch của bạn có bị gánh nặng bởi sự thay đổi giữa lạnh và nóng? nhưng hệ thống miễn dịch của bạn đã bị hư hại và với phòng tắm hơi, nó sẽ bị gánh nặng thêm, Cơ thể bạn cần tất cả năng lượng để chống lại virus cảm lạnh thông thường - đó là lý do tại sao bị cảm lạnh là một ý tưởng tồi! Và nếu bạn bị sốt, phòng tắm hơi là điều cấm kỵ (vì vậy bạn thực sự có thể đo sốt)! Vì vậy: Lieber lên giường và chữa trị thay vì ra mồ hôi trong phòng tắm hơi.
Và xông hơi lúc đầu có triệu chứng cảm lạnh?
Vì vậy, nếu cảm lạnh hoặc nhiễm cúm đã xảy ra, tốt nhất bạn không nên vào phòng tắm hơi. Nhưng những gì về các triệu chứng đầu tiên? Một số người có kinh nghiệm rằng tại lần đầu tiên ký một chuyến đi tắm hơi sẽ chữa cảm lạnh. Nhưng bạn nên cẩn thận! Điều này cũng có thể có tác dụng ngược lại, cảm lạnh có thể trở nên tồi tệ hơnTrong trường hợp nghi ngờ thích làm mà không cần tắm hơi. Ngay cả khi cảm lạnh giảm dần, bạn vẫn nên đợi cho đến khi cảm lạnh, ho và co. Hoàn toàn biến mất trước khi bạn trở thành một saunagänger một lần nữa. Đợi một vài ngày sau khi các triệu chứng được giải quyết và bắt đầu với một phòng tắm hơi sinh học hoặc một phòng tắm hơi mềm. Nhiệt độ là từ 50 đến 60 độ C, trong khi trong phòng tắm hơi cổ điển của Phần Lan, chúng nằm trong khoảng từ 80 đến 100 độ C. Điều này ban đầu bảo vệ lưu thông của bạn, cho đến khi bạn thực sự phù hợp trở lại.
Các phòng tắm hơi trong thời tiết lạnh hơn để lại? Nhưng ít nhất tôi có thể ngăn chặn điều đó?
Ai đi vào phòng tắm hơi, làm điều gì đó tốt cho sức khỏe của mình. Một chuyến thăm phòng tắm hơi là một đào tạo tim mạch tốt, tăng cường phòng thủ của cơ thể và thư giãn các cơ bắp.Ngoài ra, các buổi xông hơi giúp cải thiện vẻ ngoài của da, vì da được cung cấp máu tốt hơn và được cung cấp oxy, Một số nghiên cứu ở Phần Lan đã chỉ ra rằng Bệnh hô hấp hoặc cảm lạnh với phòng tắm hơi thường xuyên được ngăn ngừa có thể Để đạt được những lợi ích sức khỏe, bạn phải thường xuyên đi đến phòng tắm hơi: các hiệu ứng phòng tắm hơi sẽ giảm sau khoảng tám đến mười ngày và cần được làm mới. Nhưng vì vậy mà cảm lạnh và Công ty không có cơ hội, một lần ghé thăm là không đủ: Những lợi ích chỉ đến nếu bạn thường xuyên saunierst trong một thời gian dài, Bạn nên đến phòng tắm hơi khoảng một lần một tuần trong ít nhất ba tháng.
Xông hơi: Cách thức hoạt động!
Bạn không biết làm thế nào để tiếp tục chuyến thăm phòng tắm hơi của bạn? Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách nó hoạt động.
- Lúc đầu bạn nên vòi hoa sen đi để loại bỏ chất béo cơ thể từ da, có thể cản trở mồ hôi. Nếu bạn nên trang điểm, hãy tẩy trang trước. Lau khô người, Bây giờ bạn có thể giải quyết buổi tắm hơi đầu tiên của bạn. Cái này nên ở giữa tám và 15 phút nói dối? Trong đó: Hãy chú ý đến cảm giác cơ thể của bạn! Nếu nó trở nên quá sức với bạn, hãy ra ngoài sớm hơn. Hoặc là bạn đang ngồi mọi lúc hoặc bạn đang nằm trước và ngồi xuống trong hai phút cuốiđể có được lưu thông của bạn lên đến tư thế thẳng đứng.
- Cách đầu tiên sau chuyến tham quan phòng tắm hơi dẫn đến không khí trong lànhđó là quan trọng để làm mát hô hấp. Sau một vài bước bên ngoài diễn ra Làm mát lần thứ hai bằng nước lạnh, Nếu bạn thích, sau đó đi vào bể ngâm nước lạnh.
- Bây giờ làm theo tắm nước ấm ? Điều này đặc biệt quan trọng sau buổi xông hơi cuối cùng để tránh đổ mồ hôi nhiều.
- Sau một chút ngũ mê bạn có thể làm buổi tắm hơi tiếp theo. Ba buổi xông hơi thường là đủđể đạt được lợi ích sức khỏe.
Lưu ý: Nếu bạn có vấn đề về tim, trước tiên bạn nên nói chuyện với bác sĩ về việc bạn có thể xông hơi hay không.
Xông hơi lạnh? Điều gì xảy ra khi bạn có một phòng tắm hơi?
Cơ thể phản ứng với nhiệt trong phòng tắm hơi: Nhiệt độ da tăng khoảng 10 °. Trong cơ thể, các mạch máu của da mở rộng, tuần hoàn da tăng cường và nhiệt đến lõi cơ thể. Nhiệt độ cơ thể khoảng 37 ° và hiện tăng lên 1 đến 2 °, Tuy nhiên, cơ thể cố gắng giữ giá trị bình thường, quá trình sản xuất mồ hôi bắt đầu: Mồ hôi bốc hơi trên da, nhiệt được loại bỏ khỏi cơ thể. Trong các biện pháp làm mát tiếp theo, nhiệt độ da lại giảm xuống, Các động mạch của da hẹp và máu chảy vào cơ thể để duy trì sự ấm áp.Vì vậy, cơ thể cố gắng chống lại sự mất nhiệt. Với một Fußwärmbad sau đây, các mạch máu được mở rộng trở lại.
Nhân tiện: Ngoài tắm hơi thường xuyên, còn có những mẹo khác để bị cảm lạnh. Nó đã bắt được bạn? Đây là những biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất cho cảm lạnh!
Videotipp: Vì vậy, bạn thoát khỏi cảm lạnh trong 24 giờ
