Mang thai Tuần 34 (SSW 34): Cuối cùng là Bảo vệ thai sản!
Đây là cách em bé phát triển trong tuần thứ 34 của thai kỳ
Em bé của bạn đã ở tuần thứ 34 của thai kỳ. Cao 45 cm và nặng 2250 gram, Trong tuần này của thai kỳ, sự phát triển gần như hoàn tất. Nếu em bé của bạn được sinh ra bây giờ, nó có thể cần một số trợ giúp y tế về hô hấp và dinh dưỡng. Thời gian cho bé nói chuyện? các Cảm giác thính giác của em bé sẽ được tăng cường trong tuần mang thai nàyVì vậy, dễ hiểu hơn những gì đang được nói. Ghi chú cao mất đặc biệt chú ý. Ở giữa, luôn dành thời gian để nói chuyện với bé, vì giọng nói của Mẹ yêu nó nhất.
Nhu cầu canxi tăng
Trong những tuần tiếp theo của thai kỳ, em bé của bạn có nhu cầu cao về canxi. Các nguyên tố vi lượng đảm bảo xương chắc khỏe. Nhu cầu canxi của con bạn bây giờ thậm chí còn cao hơn nhu cầu của bạn. Chú ý đến chế độ ăn giàu canxi:
- Sữa và các sản phẩm từ sữa có trong thực đơn.
- cũng giống như rau xanh như bông cải xanh, bắp cải, rau bina, cải xoong và rau mùi tây.
- Nibble và hạnh nhân nibble: Hầu hết canxi chứa hạnh nhân (264 mg canxi trên 100 gram), nhưng các loại hạt và quả phỉ Brazil cũng rất tuyệt. Vừng cũng vậy. Mẹo của chúng tôi: Bạn cũng có thể chuẩn bị món salad trộn với một ít tahin (bột mè từ ẩm thực Ả Rập).
- cam chứa khoảng 65 mg (mỗi quả cam). Mới vắt, chúng là một tăng cường tuyệt vời cho ngày.
Quan trọng: Thực phẩm có chứa canxi đảm bảo sự hấp thụ tốt hơn các nguyên tố vi lượng trong cơ thể so với viên sủi và Co.
Lịch mang thai: Điều này xảy ra vào tuần thứ 34 của thai kỳ (tam cá nguyệt thứ 3) với cơ thể của bạn
Phụ nữ mang thai có thể thực hành các kỹ thuật thư giãn và thở của quá trình chuẩn bị sinh trong những tuần cuối cùng trước khi sinh. Các cơn co thắt quá mạnh đối với nhiều phụ nữ sinh con đến nỗi họ quên mọi thứ họ làm về quá trình chuẩn bị sinh Giảm đau thông qua các kỹ thuật thở và thư giãn đã học. Nhiều người trở nên chật chội trong giai đoạn sinh nở đến nỗi gây ra nhiều cơn đau chuyển dạ và làm giảm quá trình oxy hóa của trẻ.
Âm thanh lại là gì? Tốt nhất là nên luyện tập hàng ngày kể từ bây giờ, để bạn có thể lấy lại các bài tập của mình khi bắt đầu chuyển dạ khá tự động. bởi vì: Thở đúng cách khi sinh con có thể làm giảm cơn đau khi sinh!
Đây là cách tập thể dục Balloon
Phục hồi giữa lao động: Sau mỗi tai ương, hít sâu vào bụng, như thể bạn muốn bơm phồng một quả bóng trong đó. Vì vậy, em bé được thêm một lượng oxy.
Đây là cách tập thể dục đường sắt đi
Trong khi sinh: Nhớ một đầu máy hơi nước cũ và thở ra tại ch, ch, ch, ch. Điều này có thể giúp ngăn chặn sự thôi thúc ấn, nếu cổ tử cung vẫn chưa hoàn toàn mở.
Thở hổn hển!
Ngay trước khi sinhKhi đầu nhô ra khỏi âm đạo, bạn không thể ấn thêm nữa. Bây giờ nó giống như thở hổn hển như một con chó, bởi vì điều đó làm giảm áp lực. Vì vậy, đứa trẻ có thể được sinh ra nhẹ nhàng hơn. Đừng lo lắng, nữ hộ sinh của bạn sẽ chỉ ra điều này cho bạn trong bệnh viện, nơi sinh hoặc sinh tại nhà.
Là túi phòng khám của bạn đóng gói? Chúng tôi đã chỉ ra trong tuần thứ 32 của thai kỳ, những gì tuyệt đối phải đến bệnh viện.
Uống trà lá mâm xôi
Nhiều bà bầu bắt đầu vào tuần thứ 34 của thai kỳ theo lời khuyên của nữ hộ sinh Trà lá mâm xôi để chuẩn bị sinh uống. Trà là một phương thuốc gia đình cũ và nên làm mềm sàn chậu và cổ tử cung và do đó Sinh dễ dàng hơn một chút thực hiện. Ông cũng có tác dụng làm sạch. Bạn có thể mua nó trong hiệu thuốc hoặc đặt nó trong các cửa hàng nữ hộ sinh.
Đồng nghiệp Adios! Bảo vệ thai sản bắt đầu?
Mới nhất trong SSW thứ 34 bắt đầu nghỉ thai sản và bạn nói lời tạm biệt với các đồng nghiệp của mình, ít nhất là trong vài tuần, vài tháng hoặc thậm chí nhiều năm. Cái thai đã trở nên mệt mỏi đến nỗi hầu hết phụ nữ mang thai đều hài lòng về nó. Những tuần tiếp theo cho đến khi sinh, sau đó bạn có thể thư giãn đúng cách? hoặc để xây dựng tổ của bạn chạy hoang dã?
