"Bây giờ đến lượt tôi"
Giúp đỡ và đưa ra lời khuyên là dễ dàng miễn là chúng ta cảm thấy mạnh mẽ. Sau đó, chúng tôi an ủi trong trường hợp bị bệnh hoặc đau lòng và lắng nghe các vấn đề với trẻ em đang lớn, cho mèo ăn trong mùa lễ và tưới hoa, kéo thùng khi di chuyển. Cho đến khi chúng tôi thậm chí không cảm thấy tốt. Sau đó, nhiều người bỏ lỡ đôi tai mở và giúp đỡ bàn tay đang có cho họ? và thất vọng, cảm thấy bị bỏ rơi. Với những chiến lược này, bạn có được niềm vui của mình trong việc đưa ra và đảm bảo kịp thời có thứ gì đó quay trở lại:
Hãy lắng nghe những gì "bụng" nói
Trực giác của chúng tôi là một hệ thống kiểm soát đáng tin cậy. Nó cho chúng ta biết khi cho đi là phù hợp với chúng ta và khi nào thì không. Hãy tự hỏi nếu nó thực sự phù hợp với bạn để lắng nghe hoặc giúp đỡ trong tình huống này. Nếu bạn cảm thấy khó chịu và choáng ngợp trong buổi biểu diễn, bạn sẽ có can đảm để nói không. Tuy nhiên, có những trường hợp ngoại lệ: Thường chúng ta sẵn sàng chấp nhận những điều khó chịu, bởi vì chúng ta yêu hoặc đánh giá cao ai đó. Trong những tình huống như vậy, bạn có thể bày tỏ sự ủng hộ của mình như một món quà cho người khác: "Tôi không thực sự có thời gian, nhưng tôi sẽ đến với bạn sau, bởi vì bạn thân mến với tôi."
Cho đi mà không có động cơ thầm kín
"Không phải tôi luôn kiên nhẫn lắng nghe những rắc rối với bạn trai của cô ấy, nên giờ cô ấy phải giúp tôi." Tính toán như vậy là rất hiếm. Vì vậy, đừng cố nghĩ rằng sự giúp đỡ của bạn sẽ được đền đáp. Nếu bạn ủng hộ ai đó, hãy làm điều đó bởi vì bạn muốn nó. Làm thế nào để giữ gìn sự tự do bên trong của bạn.
Đừng lúc nào cũng nói có
Một số người dường như cần giúp đỡ mọi lúc và không ngại gây áp lực tinh tế: "Bạn luôn làm điều đó rất tốt." ? "Đó là một chút gì đó cho bạn." Nếu bạn có xu hướng trả lời các cuộc gọi SOS ngay lập tức, hãy làm rõ: bạn không phải là người duy nhất có thể làm trợ lý? và trong nhiều trường hợp thậm chí không phải là sự lựa chọn tốt nhất. Vui lòng tham khảo các chuyên gia như huấn luyện viên hoặc nhà tâm lý học và nhà cung cấp dịch vụ như công ty loại bỏ, lái xe taxi hoặc lên máy bay thú cưng. Cùng với đó, bạn làm điều gì đó tốt cho người khác: Họ hỗ trợ anh ấy tự chịu trách nhiệm.
Chịu đựng cảm giác tội lỗi
Không có thể dẫn đến phản ứng thất vọng: "Và tôi đã tin tưởng vào bạn." Ai thường giúp, sau đó dễ dàng nhận tội? và miễn cưỡng làm khác ủng hộ. Người ta không muốn ích kỷ hay lạnh lùng. Cố gắng đối phó với cảm giác tội lỗi. Chúng phát sinh khi những người khác đòi hỏi một cái gì đó mâu thuẫn với nhu cầu và mong muốn của chúng ta. Không ai có thể ép bạn coi trọng lợi ích của người khác hơn chính bạn. Nếu bạn không muốn một cái gì đó, bạn có thể cảm thấy tội lỗi mà không "ngã". Những cảm xúc sau đó tự biến mất.
Đừng áp đảo bản thân
Là một người bạn trung thành, đồng nghiệp trung thành hoặc con gái yêu thương, chúng tôi thường tuyên bố là có sẵn cho bất kỳ loại yêu cầu nào. Không ai có thể làm điều đó. Tất cả chúng ta đều có điểm mạnh của mình? nhưng cũng có những thứ chúng ta không thể làm tốt Và trong đó chúng tôi không giúp đỡ người khác. Không có điểm nào trong việc kéo các hộp di chuyển nếu bạn bị thoát vị đĩa đệm vào ngày khác. Và tại sao bạn chỉ nên giới thiệu đồng nghiệp trong chương trình PC mới, mặc dù bạn có thể giải thích điều xấu? Trước khi cam kết hỗ trợ của bạn, hãy xem xét liệu nhiệm vụ có thực sự phù hợp với bạn hay không. Nếu không, hãy giải thích tại sao bạn nói không và thay vào đó bạn thích làm gì.
Địa chỉ đúng
Ngược lại, nếu bạn cần giúp đỡ chính mình, hãy xem xét các cơ hội và khả năng của những người hỏi. Ai chọn sai, dễ thất vọng. Vì vậy, đừng mong đợi sự thông cảm từ những người được biết đến là ngầu, và khiến những người hỗn loạn ra khỏi trò chơi nếu cần phải làm gì đó đúng hạn. Hãy suy nghĩ về những người bạn có nhiều khả năng để có được những gì bạn muốn. Cách tiếp cận được nhắm mục tiêu cũng có lợi thế là người trợ giúp của bạn thậm chí sẽ đặc biệt tham gia. Bởi vì mọi người đều thích làm những gì anh ấy giỏi.
Yêu cầu một cái gì đó đáp lại Một số người hơi vô cảm. Họ thiếu cảm giác khi đến lúc phải trả lại một cái gì đó. Thay vì làm phiền bản thân, chỉ cần nói: "Tôi luôn thích lắng nghe bạn, nhưng khi tôi nói với bạn vào ngày khác về sự tức giận của tôi trong công việc, bạn chỉ thay đổi chủ đề, vì vậy tôi đã thất vọng". Hoặc bạn chỉ cần gọi các điều kiện của bạn: "Được rồi, vào thứ năm tôi sẽ đón bạn từ văn phòng, sau đó chúng tôi có thể nói về tất cả mọi thứ, nhưng nó sẽ sớm nói về tôi."
Kiểm tra mối quan hệ
Một số không làm gì cho người khác, mặc dù họ có thể. Họ chỉ liên lạc với nhau vì một lý do cụ thể hoặc nếu họ muốn một cái gì đó. Nếu ai đó cần giúp đỡ, họ luôn tìm lý do để từ chối yêu cầu.Nếu bạn có một người như vậy xung quanh bạn, hãy xem xét: Anh ấy rất quan trọng với bạn, bạn có thấy anh ấy đáng yêu hay thú vị đến mức bạn muốn bám lấy anh ấy không? Sau đó, đưa anh ta trong tương lai, như anh ấy, mà không mong đợi bất cứ điều gì. Nhưng nếu bạn cảm thấy muốn bị lợi dụng, đừng đầu tư quá nhiều vào liên hệ. Nó tốt hơn cho những người đánh giá cao nó.
Đề nghị đọc Eva Wlodarek: "Bởi vì bạn xứng đáng - đạt được sự bảo mật và sức mạnh", 184 trang, 8,95 euro, Fischer TB Thêm về "Quá nhiều chăm sóc" trên trang chủ của Eva Wlodarek.
