Giảm cân với thôi miên: tự thử nghiệm
Giúp tôi với, tôi thích đồ ngọt!
Nếu có điều gì đó tôi không thể nói "Không!" có thể nói, sau đó là sô cô la. Tôi thực sự đang cố gắng hạn chế bản thân, nhưng xem TV vào cuối tuần hoặc buổi tối Tôi gần như không thể cưỡng lại những cám dỗ ngọt ngào. Cho dù thanh sô cô la hay praline? Tôi có thể nhét mọi thứ vào tôi.
Không có gì ngạc nhiên khi sô cô la cũng là lý do chính cho thịt xông khói trên hông của tôi. Và đó chính xác là những gì tôi không muốn nữa? nghĩa đen? ngồi lên tôi Vì vậy, tôi bắt đầu suy nghĩ về cách giải quyết vấn đề của mình, nơi mà tất cả các chế độ ăn kiêng đã thất bại với tôi cho đến nay. Ý tưởng: Thôi miên nên làm cho nó có thể giảm cân!
Giảm cân với thôi miên: nó hoạt động như thế nào?
Điều quan trọng đối với tôi là thử nghiệm một phương pháp giảm cân đã được khoa học chứng minh. Nhiều nghiên cứu quốc tế cho thấy hiệu quả của thôi miên trong các lĩnh vực khác nhau, chẳng hạn như béo phì, cai thuốc lá hoặc rối loạn giấc ngủ. Nguyên tắc là giống nhau mọi lúc: với thôi miên, nhà trị liệu cố gắng để thay thế những thói quen xấu của hành vi được nhúng trong tiềm thức bằng những gợi ý khác nhau bằng hành vi tích cực.
Đối với tôi điều đó có nghĩa là: Tốt nhất là sớm thay vì những thanh sô cô la thơm ngon với cảm giác thèm chỉ những quả táo hoặc quả kiwi khỏe mạnh sẽ quẩn quanh trong tâm trí tôi. Vì vậy, tôi đã đồng ý một Bổ nhiệm với bác sĩ med. phil. Elmar Basse, naturopath cho tâm lý trị liệu với đào tạo thôi miên được chứng nhận. Và tìm thấy tôi chỉ hai tuần sau đó trong buổi tập luyện Hamburg nhỏ bé của anh ấy một lần nữa.
Đi với béo phì: nói chuyện sơ bộ về thôi miên
Nếu mục tiêu là giảm cân, như trong trường hợp của tôi, nhà trị liệu và bệnh nhân trước hết làm việc trong một cuộc nói chuyện sơ bộ thôi miên gây ra hành vi tiêu cực. Lý do cho sự thừa cân của tôi là (trên hết) nhanh chóng được tìm thấy bởi mức tiêu thụ sô cô la cao? Tôi càng khó thú nhận công khai có bao nhiêu chế độ ăn kiêng đã thất bại trong thói quen ăn uống của mình. Bất cứ ai đã thực hiện một số nỗ lực không thành công trong chế độ ăn kiêng cũng có thể thấy nó cảm thấy một chút giống như một thất bại.
Khi đầu khóa lên
Trước khi thôi miên thực tế, Dr. Làm tôi thư giãn Đó là khá khó khăn cho tôi? Tôi là một người đứng đầu và như vậy, suy nghĩ của tôi gần như không ngừng về những lo lắng nhỏ và lớn của tôi hàng ngày. Thật khó cho tôi để tắt, đặc biệt là trong một tình huống xa lạ như vậy. Tuy nhiên, tôi vui lòng cố gắng thư giãn và thở ra căng thẳng.
Trong ánh sáng mờ ảo, tôi ngồi trên ghế và lắng nghe với đôi mắt khép hờ. Bass lên tiếng trấn an. Anh ta vung một con lắc trước mắt tôi và cố gắng thuyết phục tôi về thôi miên rằng tôi đang ở trên một bãi biển ấm áp. Ít nhất thì nó cũng hoạt động khá tốt: Trong mắt tôi, tôi thấy những con hải âu lang thang trên bầu trời và nghe thấy những con sóng nhẹ nhàng bên tai. Tôi nhận ra làm thế nào tôi thực sự trở nên bình tĩnh hơn.
Vâng, chúng tôi đang ở đây trên TV?
Chỉ sau đó tôi mới được phép nằm xuống giường và Dr. Basse bắt đầu với những điều người ta mong đợi nhất khi nghĩ về thôi miên. Trong số những thứ khác, anh ta cầm một loại kính vạn hoa trước mắt tôi, trong đó các vòng xoắn ốc xoay quanh nhau. Nó nhắc nhở tôi một chút về các nhà thôi miên truyền hình, với những người thực sự rơi vào tình trạng mất hiệu lực, nhưng tôi hoàn toàn nghi ngờ khi tin vào liệu pháp thôi miên.
Sau khi thôi miên, nhiều người báo cáo rằng họ ở trong trạng thái giữa thức và ngủ, nơi họ chỉ có thể nghe thấy giọng nói của nhà thôi miên như thể từ xa. Thật không may, đó không phải là trường hợp của tôi? Tôi lúc nào cũng thư giãn, nhưng khá tỉnh táo ở đó và tiếp tục hỏi tôi nếu tôi đã bị thôi miên. Và nếu bạn hỏi điều đó, có lẽ bạn không.
Vé miễn phí cho rạp chiếu phim
Những lời đề nghị của chuyên gia đã thực sự làm tôi đau đầu: Tôi nên tưởng tượng về thôi miên rằng sô cô la nhớt ghê tởm đầu tiên chảy xuống bàn tay của tôi và sau đó xuống cơ thể của tôi. Rằng tôi mắc kẹt trong cô ấy và thứ kinh tởm này đang nuốt chửng tôi. Nói tóm lại: Anh cố gợi ý cho tôi rằng sô cô la là kẻ thù tối thượng của tôi, rất may tôi có thể làm mà không cần.
Và tại thời điểm này, rạp chiếu phim của tôi không may ra khỏi tầm tay, bởi vì tôi tiếp tục với lời đề nghị câu chuyện cổ tích bãi biển. Thay vì chấp nhận sô cô la là kẻ thù của tôi, tôi thấy không may chỉ có một đứa trẻ béo ú chạy quanh bãi biển, nó bị bao phủ bởi tội lỗi thân yêu nhất của tôi và cuối cùng bị tát vào mặt sau cát sau khi vấp ngã trong phim.Đáng tiếc rằng tôi có thể cười vào những thứ tầm thường (không nói thô tục), nhưng tôi phải cười toe toét giữa những vòng xoắn ốc của mình.
Xin chào tiềm thức, bạn có ở đó không?
Khi tôi tự giới thiệu mình nói con, anh đã cố gắng. Hãy để tôi nói với bạn rằng tôi không còn cần sô cô la xấu. Nhưng thay vào đó, tôi sống một cuộc sống không có sô cô la với thói quen ăn uống lành mạnh và có thể gầy và lâu dài mà không cần ăn kiêng. Nghe có vẻ hay đấy, tôi nghĩ sao? thật đáng tiếc rằng những lời đề nghị này từ tiềm thức của tôi cũng xa như trái đất từ mặt trăng.
Thông thường, khi kết thúc thôi miên, bệnh nhân từ từ được đưa ra khỏi trạng thái mơ màng. Mặc dù điều này là không cần thiết đối với tôi, nhưng khi tôi thức dậy (mà tôi được phép mất vài phút yên tĩnh) tôi vẫn cảm thấy thư giãn hơn trước cuộc hẹn. Chuyên gia hỏi về sức khỏe của tôi và chỉ ra rằng tôi có thể có một cuộc hẹn miễn phí thứ hai trong một nhóm nhỏ, nếu tôi có cảm giác một cuộc họp sẽ không đủ. Với lý do chính đáng: Nhiều bệnh nhân đặt một vài cuộc hẹn để tăng cơ hội thành công.
Ngoại lệ hay quy tắc?
Bây giờ phải nói rằng liệu pháp thôi miên không hiệu quả với tất cả mọi người, ngay cả khi bạn tin vào nó. Nghiên cứu đầu tiên cho thấy tỷ lệ thành công trong việc giảm cân với thôi miên trung bình 74%. Thực sự là một hạn ngạch tốt, vì vậy tôi đã về nhà với ý định vững chắc để quan sát hành vi của mình trong vài ngày tới.
Kết luận có phần tỉnh táo: Sau cuộc hẹn thôi miên, tôi đã không ăn sô cô la trong hai ngày. Không phải vì tôi thấy cô ấy kinh tởm, nhưng tôi không cảm thấy đói. Khi tôi sau đó nhưng một lần nữa một thanh sô cô la kết hợp, tôi không chỉ thực sự cảm thấy như nó một lần nữa, anh ấy không may nếm ngon như mọi khi. Bản thân béo phì, tuyệt vọng giảm cân, không phù hợp với điều đó, nhưng tôi đã phải dùng đến 26% không may, trong đó thôi miên không giúp bạn giảm cân.
Tự thôi miên như một giải pháp?
Trong một thời gian ngắn, tôi cân nhắc sử dụng cuộc hẹn sau điều trị miễn phí. Nhưng triển vọng của một cuộc hẹn nhóm với Dr. Basse phải phân phát kỹ năng của mình cho nhiều người, khiến tôi sợ hãi. Tôi muốn thực hiện một cuộc hẹn cá nhân khác vì chi phí (các nhà trị liệu nghiêm túc mất từ 100 đến 130 euro mỗi phiên) không đủ khả năng. Sự thay thế cuối cùng tôi đã xử lý: tự thôi miên.
Sau một hồi tìm kiếm, tôi tìm thấy một số hướng dẫn trên Internet, trong đó các hướng dẫn cá nhân nhắc nhở tôi về cuộc hẹn với chuyên gia. Bắt đầu với các bài tập thở qua việc chuyển vào một giấc mơ thư giãn như bãi biển cho đến gợi ý rằng phó tướng đáng ghét không còn cần thiết nữa. Tôi đã thử nó. Thực sự. Thật không may, tôi đã không đi được xa hơn so với giấc mơ ban ngày, bởi vì cậu bé vấp ngã sô cô la ngay lập tức xuất hiện trong tâm trí tôi một lần nữa. Ngay lúc đó, tôi cũng kiểm tra tự thôi miên cho tôi.
Kết luận của tôi
Ngay cả khi kinh nghiệm của tôi không thành công? Nếu bạn thực sự có một phó, đồ ngọt hoặc hút thuốc, bạn có thể thử nó với thôi miên. Có lẽ nó có ý nghĩa nhất Đầu tiên, hãy thử tự thôi miên trước khi đầu tư nhiều tiền vào một nhà trị liệu. Nếu bạn thành công trong việc chìm ít nhất trong nỗ lực của mình ít nhất là trong thư giãn sâu, thì cuộc hẹn chuyên gia có thể đáng giá. Trong thời gian chờ đợi, tôi nên thử các mẹo giảm cân khác để giảm cân.
Videotipp: 7 lời khuyên tốt nhất để giảm cân nhanh
