Dễ dàng giảm cân hơn: bánh thay vì pizza
Ảo ảnh quang học
Kính gửi pizza như một chiếc bánh? Không phải lúc nào. Đối với các món ăn nhẹ như pizza hoặc tarte flambée, chúng tôi đánh giá thấp các phần dễ dàng. Và đánh giá quá cao chúng trên các phần lớn hơn như bánh. Điều đó trả thù của nó về lượng calo. Ví dụ, một miếng bánh kem (120 g) có "chỉ" 375 kilocalories, một nửa bánh pizza salami (180 gram) một con số khổng lồ 474 kilocalories. Trong trường hợp này, bạn có thể dễ dàng giảm cân với bánh. kết luận: Núi calorie không phải lúc nào cũng mọc trên bầu trời.
Xem cú đêm
Nếu bạn đi qua đêm, bạn sẽ thường thấy mình trước tủ lạnh một lần nữa, vì thiếu ngủ làm tăng sự thèm ăn của bạn. Nếu bạn kéo mình mệt mỏi suốt cả ngày, bạn có thể tin tưởng vào điều đó: nó hầu như không di chuyển và đốt cháy ít calo hơn bình thường. kết luận: Những người nghỉ ngơi tốt có một thời gian giảm cân dễ dàng hơn.
Chiều cao tốt
Cho dù rượu sủi tăm hay nước trái cây: chúng ta uống nhiều từ ly cao hơn là từ cao, hẹp. Một nghiên cứu cho thấy rằng chúng ta tự động sạc ít hơn trong kính cao so với kính rộng, ngay cả khi cùng một lượng phù hợp với cả hai. kết luận: Một lý do tốt để vứt bỏ bát sâm banh của bà.
Một đến mười
Bạn không thể dừng lại với túi khoai tây chiên hoặc thanh sô cô la cho đến khi mọi thứ được trát? Sau đó, bạn nên lẩm bẩm một câu thần chú: "Cú cắn thứ mười không ngon hơn lần đầu tiên." Đây cũng là một chiến lược tốt cho những người biến thành những người tự tử và sau đó phẫn nộ với họ. Một, lấy tối đa hai miếng mỗi món, sau đó bạn có thể thư giãn và thưởng thức toàn bộ phạm vi. kết luận: Ít cho phép nhiều hơn.
Tưởng tượng là đầy đủ
Chúng tôi tin những gì chúng ta thấy. Những người tham gia nghiên cứu được chỉ ra một phần lớn hoặc một phần nhỏ trái cây, sau đó họ sẽ được phục vụ như một món sinh tố. Trong thực tế, tất cả những người tham gia chỉ có một phần nhỏ. Những người nghĩ rằng họ đã uống sinh tố lớn hơn cảm thấy đầy đủ hơn. kết luận: Trí tưởng tượng có thể làm bạn thon thả.
trò chơi tâm
Bạn không thể dừng lại với sô cô la? Hãy tưởng tượng rằng bạn sẽ ăn 30 trong số chúng liên tiếp. Sau đó lấy một gói và nhấm nháp một ống kính một lúc. Cá cược mà bạn hài lòng với ít hơn 30? Đó là những gì những người tham gia nghiên cứu tại Đại học Carnegie Mellon ở Pennsylvania cảm thấy. kết luận: Ảo đẹp hơn đồ ăn.
Màu xanh là hy vọng
Nếu một món ăn béo được trang trí bằng lá rau diếp, bữa ăn được ước tính là thấp hơn 43 calo so với không có lá. Điều này đã diễn ra trong một nghiên cứu ở Mỹ, đặc biệt là những người có ý thức về cân nặng như thế. kết luận: Đừng để bị đánh lừa bởi trang trí, miếng sườn có rất nhiều chất béo - có hoặc không có salad trang trí.
