Byebye! 6 huyền thoại về sức khỏe có thể được thông qua vào năm 2017
Rất nhiều đào tạo giúp rất nhiều
Một tuyên bố mà chúng tôi không muốn đưa vào năm mới. Mặc dù có thể khỏe mạnh để tập thể dục một hoặc hai lần một tuần, điều quan trọng hơn là tìm được mức độ phù hợp. Những người hành hạ bản thân mỗi ngày trong phòng tập thể dục và kiệt sức, làm tổn thương các khớp và cơ bắp của anh ta nhiều hơn là anh ta sử dụng cơ thể của mình. Tốt hơn là một kết hợp lành mạnh của sức chịu đựng và đào tạo sức mạnh.
Gluten là kẻ thù mới trong thực phẩm
Trong năm 2016, không chỉ có đường (và đúng như vậy!) Được chọn, mà gluten là kẻ thù mới trên đĩa của chúng tôi. Điều này cũng hoàn toàn hợp lý cho những người bị chứng không dung nạp gluten. Tuy nhiên, cuối cùng, việc phá hủy hỗn hợp protein trên mỗi se là vô nghĩa. Bởi vì: Gluten không lành mạnh hay không lành mạnh trong chính nó. Điều làm cho thực phẩm của chúng ta không lành mạnh là sự phong phú với các thành phần nhân tạo và hóa học.
Ai uống đủ vitamin C, không bị cảm lạnh
Thật không may, điều đó không hoàn toàn đúng, sau tất cả, cảm lạnh không phải là bệnh thiếu vitamin. Mặc dù vitamin C hỗ trợ khả năng phòng vệ của chúng ta chống lại mầm bệnh, ngay cả liều vitamin C cao nhất cũng không thể bảo vệ chúng ta khỏi cảm lạnh. Điều gì đúng: Chúng ta có thể rút ngắn thời gian bị cảm lạnh bằng cách uống vitamin C.
Chất béo làm bạn béo
Chắc chắn, ý tưởng là chất béo làm cho bạn béo. Tuy nhiên, người ta nên thực hiện một số thỏa hiệp, bởi vì không phải tất cả các chất béo đều giống nhau. Dick chỉ tạo nên các axit béo bão hòa có trong bơ hoặc xúc xích. Các axit béo không bão hòa có trong bơ, các loại hạt hoặc cá đều tốt cho sức khỏe và quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Ngẫu nhiên, chất béo cũng là chất mang hương vị và tạo nên một phần của cảm giác no của chúng ta.
Chúng ta cần vitamin ở dạng viên
Thỉnh thoảng uống viên vitamin. Đặc biệt, người già trong mùa đông cần, ví dụ, viên vitamin D như một chất bổ sung. Tuy nhiên, thuốc không phải là nguồn cung cấp vitamin chính? Chúng tôi thực hiện tốt nhất chế độ ăn uống phù hợp (trái cây và rau quả!) Trên.
Sữa hạnh nhân tốt hơn sữa thường
Năm 2016 là năm thay thế sữa. Gần như mỗi tháng có một phiên bản mới không có đường sữa của sữa thông thường, chỉ có tên chung. Nhưng không phải sữa thay thế nào cũng đặc biệt tốt cho sức khỏe: Ví dụ, sữa hạnh nhân có chứa chất nhũ hóa và các chất bảo quản khác, nhưng hầu như không có canxi và protein thực vật. Những người không thể dung nạp sữa bò, tốt hơn nên dùng sữa đậu nành hoặc sữa yến mạch, tốt cho sức khỏe hơn.
