Cơ thể và tâm hồn cân bằng
Tôi có thể tự giới thiệu không? Tên tôi là Julia Onken, và tôi là một chuyên gia.
Thoạt nhìn, một câu mà người ta mong đợi trong một cuốn sách hướng dẫn. Nhưng Julia Onken, tác giả của "Trở lại cân bằng", là một nhà tâm lý học và nhà trị liệu - và do đó, một người không nên có bất kỳ vấn đề tâm thần nào. Nhưng cô ấy cũng đã tuân thủ chế độ ăn kiêng trong nhiều thập kỷ và "đã xử lý tất cả các loại bệnh tâm thần trong vô số các buổi phân tâm học" - nhưng cô ấy đã không tìm thấy nguyên nhân hữu hình cho vấn đề cân nặng của mình.
Giải pháp duy nhất nảy ra trong đầu cô: Tại sao không bắt đầu một nhóm những người cùng khổ để nói chuyện cởi mở về vấn đề trọng lượng? Kinh nghiệm và kinh nghiệm của Onken đã được tóm tắt trong cuốn sách của cô. Phát hiện quan trọng nhất: Hầu hết tất cả phụ nữ đến từ tất cả các nhóm chuyên nghiệp đã thực hiện chế độ ăn kiêng đầu tiên khi họ vẫn mang một trọng lượng bình thường tuyệt đối trên cân. Nhưng qua nhiều năm, chế độ ăn kiêng và hiệu ứng yo-yo tăng đều đặn. Mỗi người phụ nữ đã lang thang qua con đường đau khổ của riêng mình.
Ba tiểu sử trọng lượng
Nina là một đứa trẻ hơn là thừa cân. Nhưng khi cần quần áo mới, cô luôn nghe thấy giọng nói lo lắng của người mẹ, rằng đứa trẻ đã "tăng trở lại". Nina ngay lập tức trở nên tiêu cực và nghĩ rằng cô quá béo. Nhưng cô nhận ra quá muộn rằng mẹ cô lo lắng về việc làm thế nào để trả tiền cho quần áo của mình trong thời kỳ hậu chiến cần thiết. Trong một thời gian dài, cô đã bị bắt giữa những lúc đói và bịt miệng trong một thời gian đau khổ.
Fiona nghĩ ngay cả khi còn nhỏ, cô bé quá mũm mĩm, vì bị bạn cùng lớp trêu chọc. Khi người bạn đầu tiên của cô thậm chí còn đặt cho cô biệt danh "Hummel" vào năm 16 tuổi, điều này đặt nền tảng cho sự nghiệp ăn kiêng thảm khốc. Điều đó có thể được nhìn thấy trên các bức ảnh của một thiếu niên bình thường không thể ngăn chặn điều đó. Sau khi sinh đứa con thứ hai, cô tiếp tục chiến đấu chống lại chính mình và cơ thể: Ban ngày cô ăn uống kỷ luật như quản lý thói quen hàng ngày của gia đình. Và vào ban đêm, khi mọi thứ đã ngủ say, cô ngã xuống tủ lạnh.
Ngay cả Julia Onken, chính tác giả, đã mô tả trong hướng dẫn một cách tàn nhẫn chứng rối loạn ăn uống của cô: làm thế nào cô bắt đầu ở 19 lần giảm cân đầu tiên. Cô ghen tị với thân hình trẻ con và bộ ngực nhỏ của người mẫu Twiggy. Và làm thế nào cô ấy đặt mình vào một phương pháp chữa đói để gần giống với thần tượng của mình hơn.
Thừa cân không phải là vấn đề thực sự
Tất cả các câu chuyện đều có mẫu số chung, như tác giả đã tóm tắt một cách khéo léo: "Đó không phải là vấn đề ưu việt, đó là sự điên rồ của việc thừa cân ngay từ đầu, vào thời điểm nó chưa xảy ra." Cơ thể càng thu được nhiều kg, phụ nữ càng bị tra tấn và tự tử. Nhưng làm thế nào người ta có thể lấy lại cân bằng với cơ thể của mình? Theo Onken, điều này chỉ hoạt động nếu bạn bắt đầu xác định lại cuộc sống của chính mình - và trên hết, để tìm đường trở về với chính mình.
Tác giả mô tả ấn tượng trong cuốn sách của mình về cách những người phụ nữ trong nhóm của cô cố gắng thực hiện điều này. Các thành viên của nhóm phải đối phó với những ham muốn và nhu cầu bị đè nén từ lâu - bởi vì bạn thường xuyên khát nước, mệt mỏi, kiệt sức hoặc buồn bã - và thay vì uống, ngủ hoặc nói với ai đó về những lo lắng, tốt hơn bạn nên lấy thứ gì đó để ăn Người cố vấn đi cùng nhóm trên đường vòng để cân bằng bên trong, Bắt đầu với việc loại bỏ các vảy trên tìm kiếm đồ lót đẹp với kích thước lớn cho đến việc phát hiện ra "thực phẩm toàn tâm thần". Đối với một điều phụ nữ phải học trong công việc siêng năng: Mục tiêu không phải lúc nào cũng là kích cỡ quần áo nhỏ hơn.
Julia Onken: Trở lại cân bằng. Từ giảm cân và may mắn để tìm ra biện pháp của riêng mình. Loạt của Beck, Verlag C.H. Beck. 9,95 Euro.
Bạn cũng đã thực hiện sự nghiệp chế độ ăn uống tương đương? Viết cho chúng tôi một tin nhắn hoặc trao đổi ý tưởng trong diễn đàn.
