Phản hồi sinh học: công nghệ thay vì máy tính bảng
Bất cứ ai bị chứng đau nửa đầu đều biết rằng uống thuốc càng nhanh trong trường hợp bị tấn công đe dọa thì càng tốt. Nhưng có một cách khác: với phản hồi sinh học. Quy trình kỹ thuật còn non trẻ này với cái tên phức tạp khiến bệnh nhân nhận thức được các chức năng cơ thể thường bất tỉnh của họ. Với mục đích này, các tín hiệu cơ thể (do đó là "sinh học") như căng cơ, nhiệt độ, lưu lượng máu hoặc mức độ kích thích của não được lấy thông qua các điện cực và được dịch bởi máy tính với các chương trình phần mềm đặc biệt bằng tín hiệu quang học hoặc âm thanh.
Những người bị ảnh hưởng có thể thấy ngay trên màn hình hoặc nghe họ căng thẳng như thế nào. Nhờ phản hồi này (còn gọi là "phản hồi"), sau đó họ học cách kiểm soát tinh thần các chức năng cơ thể bị bệnh tương ứng về mặt tinh thần, tức là thư giãn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều này có tác dụng đối với huyết áp cao, đau lưng, rối loạn giấc ngủ, hen suyễn và rối loạn lo âu. Bây giờ Hiệp hội đau nửa đầu và đau đầu của Đức đã đưa phương pháp thay thế này vào hướng dẫn mới cho liệu pháp điều trị đau nửa đầu. Tiến sĩ Anke Pielsticker, nhà tâm lý trị liệu tâm lý từ Munich, người đã làm việc trong một thời gian dài với các bệnh nhân đau nửa đầu, đã có những trải nghiệm tốt với phản hồi sinh học.
Các chuyên gia về phản hồi sinh học
Các nhà trị liệu phản hồi sinh học đủ tiêu chuẩn được sắp xếp bởi Hiệp hội phản hồi sinh học Đức e. V. tại www.dgbfb.de. Trong trường hợp đau nửa đầu, xin vui lòng yêu cầu Neurofeedback. Một danh sách các chuyên gia đau đầu và lời khuyên về lối sống có thể được tìm thấy tại Hiệp hội đau nửa đầu và đau đầu của Đức tại www.dmkg.de, Tâm lý học Schmerztherapeuten của Hiệp hội nghiên cứu và quản lý đau tâm lý Đức tại www.dgpsf.de. Một đĩa CD với một bài tập thư giãn để điều trị dự phòng đau đầu có bác sĩ trị liệu đau Neustädter, bác sĩ med. Johanna Michel và nhà tâm lý học Jutta Schultis sản xuất (Valle Venia, khoảng 15 euro, trong các cửa hàng chuyên doanh).
Phỏng vấn: Huấn luyện não giảm căng thẳng
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Làm thế nào để phản hồi sinh học giúp đỡ với chứng đau nửa đầu?
DR. ANKE PIELSTICK: Các lý thuyết gần đây cho rằng việc xử lý các kích thích bị xáo trộn trong chứng đau nửa đầu và do đó hoạt động của não không ngừng tăng lên. Với phản hồi sinh học, bạn có thể đặc biệt học cách thu nhỏ chúng một cách hiệu quả thông qua rèn luyện tinh thần. Điều này có thể ngăn ngừa co giật.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Phiên này diễn ra như thế nào?
DR. ANKE PIELSTICK: Bệnh nhân có thể quan sát sóng não của mình trên màn hình. Vì vậy, cô ấy thấy nếu cô ấy buồn hoặc thư giãn. Khi thư giãn, cô nghe thấy âm nhạc hoặc một âm thanh dễ chịu. Theo cách này, bộ não của bạn được khen thưởng và do đó có điều kiện tích cực. Cô cũng nhìn thấy sự căng thẳng của mình và có thể làm chậm hoạt động não thông qua đào tạo có mục tiêu. Nó có thể bảo vệ tốt hơn chống lại các tác nhân gây đau nửa đầu như căng thẳng và quá kích thích.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Phương pháp này phù hợp với ai?
DR. ANKE PIELSTICK: Dành cho tất cả những người mắc chứng đau nửa đầu, những người không nhận thức rõ về sự căng thẳng trong cơ thể hoặc gặp khó khăn trong việc học một quy trình thư giãn. Phản hồi sinh học cho họ thấy rõ mức độ giảm căng thẳng quan trọng như thế nào và trên hết là cách họ đạt được nó. Mười phiên thường là đủ để phát triển một phương pháp cá nhân. Sau đó, bạn có thể thư giãn bất cứ lúc nào mà không cần điều khiển máy tính.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Phản hồi sinh học được sử dụng ở đâu?
DR. ANKE PIELSTICK: Chủ yếu tại các phòng khám tập trung vào liệu pháp giảm đau và trong bối cảnh các thủ tục spa. Cung cấp xe cứu thương vẫn còn hiếm. Nếu phản hồi sinh học được nhúng trong một liệu pháp hành vi, các công ty bảo hiểm y tế phải chịu chi phí.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Làm thế nào những người mắc bệnh vẫn có thể ngăn ngừa các cơn đau nửa đầu?
DR. ANKE PIELSTICK: Với lối sống cân bằng, kiểm soát căng thẳng tốt trong cuộc sống hàng ngày, hai lần mỗi tuần các môn thể thao bền bỉ và các bài tập thư giãn 25 đến 30 phút như thư giãn cơ bắp tiến bộ hoặc luyện tập tự sinh họ đạt được rất nhiều. Cũng quan trọng: học thư giãn năm phút cho những khoảnh khắc đặc biệt căng thẳng để chống lại các cuộc tấn công sắp xảy ra. Những người xử lý căng thẳng kém có thể học điều này trong một liệu pháp tâm lý đau hành vi hoặc đặc biệt ngắn hạn.
