Đặt cược bạn đang đi vào phòng tắm sai?
Ngồi xổm như 1000 năm trước
Trong thời kỳ đồ đá, không có nhà vệ sinh. Do đó, mọi người ngồi xổm và giúp đỡ với các bụi cây như màn hình riêng tư. Với tư thế ngồi xổm này, họ trực giác làm mọi thứ đúng. Từ thời hiện đại, chúng ta đã ngồi trên những chiếc bồn cầu hiện đại, mà theo các chuyên gia là không thực tế cho tiêu hóa của chúng ta. Lý do: Bộ máy tắc ruột của chúng ta không được chế tạo để ruột trống hoàn toàn khi ngồi trong nhà vệ sinh. Một cơ bao quanh ruột ở tư thế ngồi và đứng, gây ra vấn đề trên nhà vệ sinh. Bạn có thể tưởng tượng rằng, giống như một cái vòi trong vườn có một nút xoắn, và do đó chỉ cho phép một ít nước chảy qua.
Ban khoe khong
Thay vì ngồi thẳng trên nhà vệ sinh, tốt nhất chúng ta nên ngồi trên nó. Điều này làm giảm cơ bụng và đặt ruột ở vị trí tốt hơn. Do đó, ruột có thể rỗng nhanh hơn gấp đôi so với khi ngồi trong nhà vệ sinh. Nhưng vì chúng ta không có "nhà vệ sinh ngồi xổm" có lỗ trên sàn ở đất nước này, như vẫn còn phổ biến ở Pháp, chúng ta nên đặt mình vào tư thế ngồi xổm. Đối với điều này, đẩy một phân dưới chân của chúng tôi và hạ thân trên.
© jehsomwang / ShutterstockMẹo sử dụng nhà vệ sinh thư giãn
Nói chung, bạn không nên vội vã vào nhà vệ sinh và dành thời gian của bạn. Chỉ khi ruột được thư giãn, nó có thể được làm trống hoàn toàn. Thật hợp lý khi đặt thời gian vững chắc và thực hiện "công việc" của mình trên nhà vệ sinh trong nước. Nhà vệ sinh nhà ga và phòng ban hiếm khi cung cấp bầu không khí phù hợp cho một nhà vệ sinh thư giãn.
Để tiêu hóa diễn ra, đó luôn là một tách cà phê mạnh vào buổi sáng. Cà phê càng mạnh, hiệu quả sẽ càng nhanh. Chất xơ trong ngũ cốc, bánh mì nguyên hạt, trái cây, rau và các loại đậu cũng khiến đường ruột của bạn đi. Cũng quan trọng là thường xuyên! Những người luôn dùng bữa vào những thời điểm nhất định cũng có được một thói quen nhất định khi đi đại tiện.
