Phong cách Yoga và lợi thế của họ - Anna Trökes trong cuộc trò chuyện

Giáo viên yoga Anna Trökes

ChroniquesDuVasteMonde: Tại sao tất cả thế giới điên cuồng về yoga?

Anna Trökes: Yoga là khoa học của con người: làm thế nào để tâm trí và tâm lý hoạt động và làm thế nào để hơi thở và cơ thể gắn kết với nhau? Yoga giải quyết các nút thắt và căng thẳng bên trong, cho phép bạn tránh xa mọi thứ, dạy bạn ở lại với bạn - bạn trở nên thoải mái hơn. Mỗi người thử yoga đều có những trải nghiệm tương tự.

Vinyasa, Iyengar, Sivananda, Flow hoặc Anusara Yoga: tại sao lại có vô số kiểu yoga này?

Có nhiều asana (bài tập trong thực hành yoga) và phong cách yoga như có người; vì vậy mọi người đều có thể tìm thấy quyền truy cập vào yoga của riêng mình: quyền truy cập vào thứ gì đó mở ra trái tim của họ - cung cấp đầy đủ là rất quan trọng ở đây.

Sự khác biệt giữa các phong cách yoga là gì?

Các phong cách giống như một văn bản cũ trong các giai điệu mới: chúng có thể nói, phối lại các truyền thống yoga ban đầu: Bài hát cũ của BEE GEE là salsa, đôi khi là reggae, đôi khi là phiên bản dub ... Giai điệu là lời chào mặt trời (a chuỗi bài tập yoga cố định) và toàn bộ asana. Ngoài các Hatha Yoga truyền thống, định hướng vật lý (Iyengar, Asthanga, Jivamukti, Shivananda), còn có các phong cách thiền định, có thể được tóm tắt theo thuật ngữ Raja Yoga, một hình thức yoga, được điều khiển bởi những người khám phá tâm trí của họ và biết thiền. muốn học Các hướng tâm linh hơn của Vedanta, Bhakti Yoga dựa trên sự sùng kính tuyệt đối với Chúa hoặc một đạo sư.

Làm thế nào để tôi tìm thấy phong cách yoga phù hợp với tôi?

Hãy thử. Những gì phù hợp với cá nhân là một câu hỏi về cấu trúc nhân cách. Ví dụ, nếu tôi đến Bikram Yoga trong lớp yoga đầu tiên của mình, vào một căn phòng nóng mà tôi không thể ra ngoài và không mở cửa sổ, cá nhân tôi sẽ gặp khủng hoảng và ngừng tập yoga. Yoga Asthanga thuần túy sẽ quá thể thao đối với tôi, vì vậy thật tốt khi có Yoga Flow đi theo hướng Asthanga, nhưng không đòi hỏi về thể chất. Một người tập Iyengar Yoga tìm kiếm các hình thức nghiêm ngặt, độ chính xác và sự lặp lại lặp đi lặp lại của các bài tập - những người khác làm cho điều đó trở nên điên rồ.

(Lưu ý của biên tập viên: Danh sách các phong cách yoga có thể được tìm thấy ở đây: Phong cách Yoga

Đáng chú ý là nhiều phong cách hiện đại đã phát triển ở Mỹ - những điều này vẫn dựa trên một truyền thống yoga phổ biến?

Nhiều giáo viên yoga được biết đến ngày nay ở phương Tây có nguồn gốc từ truyền thống Ấn Độ của Krishnamacharya, được tiếp tục chủ yếu bởi con trai ông Desikachar và các đệ tử khác: ví dụ, B.K.S. Iyengar, người sáng lập Iyengar Yoga. Cũng rất phổ biến là phong cách của Swami Sivananda, người có Sivananda Yoga bao gồm cái gọi là loạt Rishikesh như một chuỗi bài tập cố định. Từ Yoga Asthanga do Sri Krishna Pattabhi Jois giảng dạy, ví dụ, Power Yoga được phát triển ở Hoa Kỳ - các kiểu yoga khác đã phát triển ở Hoa Kỳ là: Anusara Yoga, Yoga Flow, Jivamukti Yoga, ...

Có một sự khác biệt đáng chú ý trong thực tiễn của Mỹ và châu Âu?

Tôi không nghĩ vậy - tôi đã đi du lịch rất nhiều ở Mỹ và học hỏi từ các giáo viên người Mỹ; Tôi không thể xác nhận những định kiến phổ biến rằng thực hành yoga của Mỹ chỉ tối ưu hóa cơ thể và hời hợt - hoàn toàn ngược lại: nhiều nhân cách yoga tuyệt vời đang đi du lịch ở Mỹ, ví dụ: Gurmukh Kaur Khalsa (Kundalini Yoga), John Friend, người đã phát triển Anusara vào những năm 70, Shiva Rea, người sáng lập Prana Flow - Energetic Vinyasa Yoga hoặc Rodney Yee - tất cả đều là Wow!

"Sự thống nhất trong đa dạng" thường được nói đến trong yoga là gì?

Đó là về yoga mà con người tìm thấy chính mình và tài nguyên của mình, rằng anh ta không phải lúc nào cũng tìm kiếm bên ngoài, mà tìm thấy những gì bên trong anh ta, những gì làm cho anh ta hạnh phúc, những gì làm cho anh ta hạnh phúc - yoga là một mô hình định hướng tài nguyên. Các tài nguyên bên trong mà bạn khám phá và kết nối, và luôn có thể truy cập được, khiến yoga trở nên rất tốt khi bị căng thẳng. Lựa chọn đa dạng cho phép tôi truy cập vào tài nguyên của mình và thống nhất.

Yoga đã thay đổi nhiều lần trong những năm gần đây - đi đâu?

Yoga quan sát, mọi người cần gì - ngay bây giờ. Hiện tại, ví dụ, cái gọi là "khủng hoảng kinh tế" cũng là một vấn đề trong các trường yoga: nó có ý nghĩa gì đối với cá nhân? Chúng ta có thể kiểm soát nó? Trong yoga Ấn Độ truyền thống, sự tập trung vào tài nguyên của một người ít rõ ràng hơn, nhưng trong yoga châu Âu và Mỹ, chủ đề này đã và đang được đưa lên và phát triển rất mạnh mẽ. Khía cạnh sức khỏe của yoga luôn có ở đó và đặc biệt là Hatha Yoga đã được liên kết chặt chẽ với các giáo lý của Ayurveda trong nhiều thế kỷ.Các thiền sinh hiện đại đã xem xét kỹ hơn về khía cạnh sức khỏe và kết hợp nó với các bài tập lưng, động lực xoắn ốc, Pilates, Feldenkrais và các phương pháp khác để giúp mọi người điều trị tốt cơ thể của họ. Điều này chỉ có thể thông qua sự tự phản ánh liên tục của giáo viên và tất nhiên là học sinh.

Hôm nay bạn tập trung vào đâu và điều gì là quan trọng nhất đối với bạn?

Trong nhiều năm, tôi đã làm việc với Kinh Yoga của Patanjali (giáo lý yoga truyền thống), có thể được sử dụng như một "cẩm nang" cho các bài học: Tôi dạy Prana Yoga, dựa trên các văn bản nguồn của Hatha Yoga: Sở thích cá nhân của tôi rõ ràng là trong năng lượng cuộc sống: Prana. Cả hai bổ sung cho nhau để một hệ thống hoàn hảo. Điều quan trọng nhất là tìm thấy sự thống nhất trong tôi từ một cuộc sống có nguy cơ tan vỡ ngày càng xa hơn - một điểm trong tôi nơi mọi thứ tập hợp và kết hợp với nhau. Nếu tôi có điều đó, tôi có thể nhảy lại trong tất cả các đám cưới.

Về người: Anna Trökes

... đã dạy Hatha Yoga hơn 30 năm trong phòng tập yoga của riêng cô, "Trường Yoga Prana" ở Berlin Charlottenburg, nơi cô cũng đào tạo giáo viên. Cô là thành viên của BDY (Hiệp hội giáo viên yoga chuyên nghiệp ở Đức) và đồng sáng lập "Học viện năng lượng Yoga Đức". Cô là tác giả của nhiều tác phẩm kinh điển về yoga và là nhà xuất bản của DVD "Yoga cho lưng khỏe và khỏe".