Những thói quen này khiến cơ thể già đi nhanh hơn.
1. Không đủ thể thao
Đây là một chủ đề mệt mỏi đối với nhiều người, nhưng không vì điều gì mà các bác sĩ và nhà nghiên cứu khuyên chúng ta nên chơi thể thao thường xuyên. Đặc biệt là vào mùa lạnh, rất khó để trao đổi ghế dài hoặc giường cho một lần đến phòng tập thể dục. Nhưng bạn nên luôn luôn lưu ý: Nếu bạn ngồi yên lâu hơn 30 phút, hãy đảm bảo rằng sự trao đổi chất giảm đến 90 phần trăm! Điều này làm tăng tốc quá trình lão hóa của cơ thể. Do đó, chúng ta nên khuyến khích bản thân thực hiện ít nhất mỗi ngày một chuyến đi bộ dài để tăng tốc độ trao đổi chất. Ngoài ra, tất nhiên bạn có thể có được chương trình đào tạo về nhà: Ngồi lên, ngồi xổm và chống đẩy trước TV cũng được tính.
2. Chăm sóc da sai
Nếu bạn ở độ tuổi 20, bạn thường không muốn nghĩ về chăm sóc da tối ưu. Rốt cuộc, làn da vẫn đầy đặn, vì vậy bạn có thể chăm sóc các nếp nhăn khi chúng ở đó. Thật là một ngụy biện! Nếu nếp nhăn, đốm đồi mồi và co. Chỉ có ở đó, bạn chỉ có thể giảm thiểu hoặc che giấu chúng, nhưng nó được đảm bảo trên con đường tự nhiên không hoàn toàn đi. Do đó, bạn nên ngăn chặn ngay từ đầu - và có sự giúp đỡ, trong số những thứ khác, kem chống nắng và chăm sóc đúng cách. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về nó, bạn sẽ tìm thấy những mẹo chống lão hóa tốt nhất cho đôi tay của bạn ở đây và khám phá 16 cái bẫy làm đẹp khiến chúng ta trông già hơn.
3. Tư thế sai
Cho dù gõ trên điện thoại di động, chơi với trẻ em hay ngồi trên ghế văn phòng: chúng ta liên tục trong tư thế cúi người, khom lưng và trên hết là tư thế không lành mạnh. Điều này cuối cùng sẽ dẫn đến đau trong thời gian dài, vì thái độ này có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho lưng. Bất cứ ai biết về thái độ xấu của mình nên cố gắng cẩn thận. Một khả năng khác là đến thăm trường học trở lại hoặc vật lý trị liệu để nhận được lời khuyên cá nhân từ chuyên gia.
4. Chế độ ăn uống
"Vẻ đẹp thực sự đến từ bên trong"? Đó chỉ là một câu nói ngu ngốc cho nhiều người. Nhưng điều đó thực sự phụ thuộc vào chế độ ăn uống cân bằng, cho chúng ta thấy làn da của mình hết lần này đến lần khác! Nhiều phụ nữ đã có thể quan sát rằng họ bị nổi mụn nhiều hơn theo từng giai đoạn khi họ ăn nhiều đồ ngọt và ít người khỏe mạnh. Về lâu dài, cơ thể không tha thứ cho những tội lỗi dinh dưỡng thường xuyên. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải ăn tất cả các vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu để không chỉ sống mà còn tỏa ra tuổi trẻ.
