Bí mật của sự thanh thản
Chào mừng đến với lòng bàn tay, tất cả các cách lên! Vào một số ngày, thế là đủ nếu đống đồ chưa hoàn thành trượt từ bàn xuống sàn hoặc đứa con trai hai tuổi không chịu đi giày cao su đúng cách. Lick tôi! Tất cả!
Nó không chỉ là những nét của số phận làm mọi người mệt mỏi, mà là lạm dụng hàng ngày. Những rắc rối hàng ngày gọi đó là nhà tâm lý học Hoa Kỳ. Họ chà xát chúng tôi để nhiệt độ cảm xúc của chúng tôi tăng lên. Kết quả: chúng ta ngày càng ít có khả năng để mọi thứ xảy ra mà chúng ta không thể tác động. Đèn giao thông trên màu đỏ? Tăng huyết áp khủng hoảng! Người yêu của bạn trễ nửa tiếng? Stänkerstimmung!
Nhưng thiếu sự thanh thản báo hiệu một sự thay đổi khí hậu tinh thần. Những người bận rộn, tức giận hoặc lo lắng phát triển một tầm nhìn đường hầm che khuất tầm nhìn của nhiều cơ hội mà cuộc sống sẽ phải cung cấp. Các đối tượng căng thẳng, những người được cho là xem màn hình trong một thí nghiệm, chỉ cảm nhận được các sự kiện ở trung tâm. Họ đã không thể đăng ký các phong trào bên lề. Quan điểm này giới hạn khả năng hành động, cho chúng ta cảm giác về cuộc sống à "con thỏ trước mặt con rắn". Điều này đặc biệt đáng chú ý trong thời kỳ khủng hoảng như thế này.
Sự thanh thản có nghĩa là có thể cho phép cảm xúc, nhưng cũng có thể quan sát chúng.
Điều đó có nghĩa là chúng ta nên rèn luyện cảm xúc cho đến khi chúng ta loay hoay trên một loại đường không cảm xúc? Không phải ở tất cả! Sự thanh thản là nhiều hơn: nó có nghĩa là cho phép cảm xúc xảy ra nhưng cũng có thể quan sát chúng. Để cho mọi thứ đi mà không liên tục đánh giá chúng. Để chấp nhận rằng chúng tôi không thể thay đổi mọi thứ. Và một chút nữa: đừng quá coi trọng bản thân. Thiếu thanh thản hầu như luôn là một dấu hiệu cho thấy bạn không có mặt ở hiện tại. "Chúng ta sống những phần lớn đáng kinh ngạc trong ngày trong những giấc mơ, thế giới ảo mộng", nhà tâm lý học Heiko Ernst giải thích. Và chúng ta có xu hướng làm năm việc cùng một lúc, vượt qua những hạn chế về thời gian và mong muốn kiểm soát mọi thứ. Khi làm như vậy, một khả năng bị mất: chánh niệm, ở lại đây và bây giờ. Bất cứ ai thành công đều làm phiền một chút về những gì đã xảy ra trong quá khứ và những gì có thể xảy ra trong tương lai xa. Chúng tôi không có ảnh hưởng đến nhiều thứ.
Bất chấp tất cả sự thanh thản, chúng ta sẽ không thể ngăn chặn cuộc sống đôi khi vượt qua chúng ta. Bạn không thể ngăn sóng, nhưng bạn có thể học cưỡi chúng là một trí tuệ Yogi.
Làm thế nào để làm điều này được thể hiện trong Chương trình thanh thản của chúng tôi cho các lĩnh vực tình yêu, giải trí và công việc:
Tình yêu: mối quan hệ cân bằng chì
Giải trí: Có nhiều niềm vui
Công việc: Thư giãn
