Vì vậy, bạn làm cho một ngày tốt đẹp từ một ngày tồi tệ
Đó là một trong những ngày đó một lần nữa, vì bạn muốn bò vào một cái lỗ trên mặt đất và làm cái nắp. Gõ, gõ? Không có ai ở nhà! Với một vài thủ thuật ngày vẫn có thể được lưu. Vì vậy, bạn mang lại tâm trạng tốt - trong tối đa 10 phút!
Nghe bài hát yêu thích
Nghe có vẻ đơn giản, nhưng hoạt động đáng tin cậy. Nếu bài hát yêu thích của bạn không chính xác là một làn gió u sầu hay là "Tất cả một mình", thì đã đến lúc bật lên và hát theo!
Đi dạo một chút
Tập thể dục hầu như luôn giúp chống lại đau buồn, chỉ cần đi bộ ngắn. Đẹp nhất là một vòng trong rừng, tránh xa những vấn đề hàng ngày. Lắng nghe thiên nhiên và tận hưởng nó bằng tất cả các giác quan của bạn - tuyệt vời!
Viết một tin nhắn tốt đẹp
Hãy suy nghĩ về những người đã làm tốt cho bạn gần đây và viết cho anh ấy một tin nhắn cảm ơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó tự động làm nhẹ tâm trạng khi chúng ta nghĩ về những điều khiến chúng ta biết ơn.
Ăn sô cô la đen
Chúng tôi không thể phủ nhận điều đó: sô cô la làm bạn hạnh phúc! Và đó là lý do tại sao việc dừng lại một ngày tồi tệ là hoàn toàn ổn. Tuy nhiên, nó không nên là sữa, mà là sô cô la đen. Bởi vì cô ấy tràn ra với chúng tôi rất nhiều endorphin. Tất nhiên, như mọi khi: thưởng thức trong chừng mực!
Video động vật dễ thương nhìn
Cho dù là những con mèo vụng về, những chú chó anh hùng hay những chú voi con chọc cười - những con vật chỉ làm ấm trái tim chúng ta. Và gợi lên một nụ cười trên môi chúng tôi.
Lên kế hoạch cho kỳ nghỉ tiếp theo
Mùa hè, mặt trời, bãi biển và biển. Dự đoán về kỳ nghỉ tiếp theo bán tâm trạng tệ hại trong thời gian không. Thời gian tốt nhất để duyệt qua một vài danh mục du lịch và mơ ước một chút!
suy nghĩ
Thiền không chỉ trong tu viện Phật giáo hay trong tự nhiên. Làm việc tại nhà quá! Với một chút luyện tập, bạn có thể thư giãn rất tuyệt vời và lấy lại thăng bằng bên trong. Đây là một hướng dẫn nhỏ để thiền định.
Đi dạo với một con chó
Rằng những người bạn bốn chân âu yếm làm tốt tâm hồn chúng ta, từ lâu đã được khoa học chứng minh. Không phải là không có gì là chó trị liệu được sử dụng trong y học. Nếu bạn có một nơi trú ẩn gần bạn, hãy hỏi xem bạn có thể chạy chó ở đó không. Theo đuổi tâm trạng Miesepeter của bạn và các động vật làm cho bạn một cái gì đó tốt!
Để nâng lên
Ngay cả khi bạn không muốn ra ngoài, hãy mặc từng chiếc váy yêu thích của bạn, cài tóc lên và thử mascara mới. Một buổi trình diễn thời trang nhỏ như vậy tự nó củng cố sự tự tin và tăng dự đoán cho bữa tiệc tiếp theo.
Đắm chìm trong màu xanh lá cây
Các nhà khoa học đã tìm thấy rằng màu xanh lá cây có tác dụng cải thiện tâm trạng đặc biệt. Vì vậy, đặt một cái gì đó màu xanh lá cây, vẽ một bức tranh màu xanh lá cây hoặc chăm sóc cây trồng (màu xanh lá cây) của bạn!
