Có một phòng tắm hơi đẹp
Phòng tắm hơi Phần Lan
Phòng tắm hơi cổ điển (người đã phát minh ra phòng tắm hơi? Người Phần Lan!) Nóng và khô, nhưng rất khác nhau do các ngân hàng bước: Trung bình, ngân hàng trên ít nhất 70 ° C ở độ ẩm 5-15%, ở dưới 40 ° C ở độ ẩm 20-40%. Mỗi lần tiêm truyền làm cho khí hậu trở nên ẩm ướt hơn, nhưng "löyly" (vây: Gluthauch) không dành cho tất cả mọi người. Đó là một sai lầm khi đổ mồ hôi nhiều hơn sau khi truyền dịch - mồ hôi bây giờ không thể thoát ra quá tốt và lưu lại trên da lâu hơn. Erdwallsauna là sự gia tăng của phòng tắm hơi cổ điển, nó được nhúng một phần vào trái đất và vẫn nóng hơn nhiều (lên đến 100 ° C) với độ ẩm chỉ 10%.
Thích hợp cho: tất cả những người thích tắm hơi đúng cách, đổ mồ hôi dữ dội và chịu được nhiệt độ cao.
Banja
Schwitzraum của Nga đến từ Siberia: Nhiệt độ khoảng 70 ° C ở độ ẩm tương đối 10-40%. Trong bếp, trong đó một ấm đun nước được kết hợp, đun sôi cho da và cơ thể có giá trị Birkenwassersud. Trong nghi lễ banjar, khách được thổi qua những nhánh bạch dương, và theo yêu cầu, họ cũng bị đánh gục. Buổi lễ kết thúc với một lần phá băng và nghỉ trà.
Thích hợp cho: tất cả những người thích mùi hương của lá bạch dương, đặc biệt muốn thúc đẩy lưu thông và giải độc (người hút thuốc!) và cũng tìm cách thư giãn.
sinh học
Cũng được gọi là phòng tắm hơi nhiệt độ thấp hoặc sanarium. Sinh vật học là sự giao thoa giữa phòng tắm hơi và phòng tắm hơi - với nhiệt độ lên tới 60 ° C với độ ẩm khoảng 50%. Thường kết hợp với ánh sáng màu, bạch đàn hoặc hương vị thảo dược.
Thích hợp cho: Bất cứ ai cảm thấy nhiệt độ trong phòng tắm hơi Phần Lan và độ ẩm trong phòng xông hơi quá cao. Phòng xông hơi sinh học bảo vệ sự lưu thông và thư giãn một cách nhẹ nhàng.
Thổ Nhĩ Kỳ
Sương mù ấm áp dày đặc, ghế đá ấm áp, ánh sáng khuếch tán - trong phòng tắm hơi rất ẩm, nhưng không quá nóng: Có 40 ° -50 ° C ở độ ẩm gần như 100%. Một biến thể là danarium có nhiệt độ trung bình 65 ° C và độ ẩm 60%.
Thích hợp cho: tất cả những người cảm thấy không thoải mái trong phòng tắm hơi cổ điển. Ở dạng xông hơi này, cơ thể không nóng lên đột ngột, rất dễ chịu. Độ ẩm cao là một phước lành cho làn da - nhưng cũng là gánh nặng lớn hơn đối với hệ thống tim mạch (Danarium được dung nạp tốt hơn trong trường hợp này). Hiệu quả khử độc trong phòng tắm hơi thấp hơn một chút so với trong phòng tắm hơi, bởi vì lớp nước mịn trên milimet trên da ngăn chặn nhiều hơi ẩm bốc hơi từ mô. Nhìn chung, tắm hơi làm tăng khả năng vận động của cơ và khớp và có thể mang lại sự giảm đau trong các bệnh thấp khớp nhẹ.
Hamam
Phiên bản phương Đông của phòng tắm hơi thường bao gồm phòng nóng (khoảng 50 ° C), phòng không khí nóng (khoảng 40 ° C) và một số phòng mát mẻ. Trong các khu vực ấm áp có hồ bơi, trong đó du khách đổ nước nhiều lần. Theo truyền thống, cần phải ngâm và rửa bằng găng tay massage (theo yêu cầu của Tellack (nhân viên cứu hộ) hoặc Nutr (tắm).) Nếu bạn thích, hãy đặt một bọc bùn với Rasul, có khoáng chất thấm vào da, quá trình trao đổi chất Ngoài ra, khối màu xám chỉ đơn giản là hấp thụ các tế bào chết, vì vậy nó hoạt động như một cục chà, sau đó là xoa bóp bằng dầu, và cuối cùng chỉ có một chút thư giãn trong Camekan, phòng thư giãn.
Thích hợp cho: tất cả những người yêu thích tắm hơi, chủ yếu muốn làm một cái gì đó cho vẻ đẹp và thích thư giãn trong công ty.
Phòng tắm hơi kiểu La Mã
Để đổ mồ hôi theo cách La Mã, cần có ba phòng nóng và ẩm khác nhau: Đầu tiên là Tepidarium với 25-35 ° C. Nếu bạn bắt đầu dễ dàng đổ mồ hôi, bạn đến Caldarium với 40 ° C và độ ẩm cao, hơi nước thường được thêm vào tinh dầu. Sau giai đoạn làm mát và nghỉ ngơi tiếp theo trong thiết bị thứ hai và thứ ba trên Tepidarium và Caldarium the Lanconicum. Nhiệt độ ở đây khoảng 50 ° -60 ° C.
Thích hợp cho: người mới bắt đầu tắm hơi; nhiệt độ thấp và sự kết hợp của ẩm ướt và nhiệt khô nhẹ nhàng trong việc lưu thông và lý tưởng để làm quen với phòng tắm hơi.
Tắm hơi Ailen
Ailen trong trường hợp này khá giống với La Mã: Đầu tiên, bạn đi trong phòng ấm 25- 35 ° C, mát xa bàn chải hỗ trợ sự lưu thông của da. Đổ mồ hôi vừa phải là tín hiệu để chuyển sang buồng hơi ấm hơn ở 40-55 ° C. Tiếp theo là làm mát bằng nước lạnh và thời gian nghỉ ngơi. Khóa học thứ hai bắt đầu lại với hai phòng đầu tiên và kết thúc bằng phòng tắm hơi Ailen, nơi chứa đầy hơi nước dày đặc. Ở đó, người ta cảm thấy những chiếc ghế dài so le hơn là được nhìn thấy: càng ấm càng cao, nguồn hơi nước càng gần, ẩm ướt hơn.Sau đó, làm mát là cần thiết, tiếp theo là nghỉ ngơi thư giãn.
Thích hợp cho: bất cứ ai không nên hoặc không nên quá gánh nặng chu kỳ của họ. Tắm hơi Ailen mở lỗ chân lông da và giữ ẩm cho da, màng nhầy và phế quản.
Khi nào xông hơi không tốt?
Điều cấm kỵ tuyệt đối là phòng tắm hơi cho nhiễm trùng cấp tính, sốt và bệnh thận. Đối với các bệnh tim mạch, huyết áp cao và giãn tĩnh mạch hãy hỏi bác sĩ gia đình. Đối với các tĩnh mạch mở rộng, đặt một chiếc khăn mát trên các khu vực bị đỏ để bảo vệ chúng khỏi nhiệt độ cao hơn.
